Куточок здоров'я для учнів початкової школи

НАЧНИ день с утренней зарядки, которая облегчит переход от сна к бодрствованию. Ее продолжительность в зависимости от возраста 10-30 минут.

                    Для здоровья, для порядка

                                         Людям всем нужна ЗАРЯДКА!

Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, утренний туалет 7.30-7.45

                                      Все хорошие ребята

Чистят зубы аккуратно.

  Чистить зубы им не лень

   Чистят их два раза в день

Обязателен горячий и довольно плотный завтрак.

 КОЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ, 

    ПРАВИЛЬНО ПИТАЙСЯ

Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе  7.45-7.55

Занятия в школе 8.00-13.40

Дорога из школы или прогулка после занятий в школе 13.40-14.00

УРА! Закончилось  ученье!

Идем домой – какое наслажденье!

Вернувшись из школы надо пообедать и отдохнуть без чтения книг и просмотра телевизора.

           Обед 14.00-14.30

Вовремя пей, вовремя ешь!

Будешь до старости крепок

                                    и свеж!

Послеобеденный отдых, прогулка  14.30-15.30

Особенно важно пребывание на свежем воздухе достаточное количество времени.

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе: 
Одеваться по погоде!

                       НЕ ЗАБУДЬТЕ

      ПРО ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ!!!!

Приготовление ко сну, сон  20.30-21.00

Сон имеет важное  значение для нормальной деятельности организма. При сокращении длительности сна организм не отдыхает полностью. Школьники хуже усваивают учебный материал, делают много ошибок в счете и письме.

Общая продолжительность сна для школьников                                  6-11 лет должна составлять не менее 10 часов