№№

НАЗВА СТРУКТУРНОГО КОМПОНЕНТУ УРОКУ

ТРИВАЛІСТЬ

ОРГАНІЗАЦІЯ НАВЧАЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ, МЕТОДИКА НАВЧАННЯ УЧНІВ

ЧСС(УД/15 СЕК.)

ВСТУПНА ЧАСТИНА: 4-5 ХВ.

1.1

Шикування.

Мотивація навчальної діяльності.

Актуалізація.

4- 5 хв.

«Рух – скарбниця життя», «Життя -  в русі»… До схожих висловів ми вже звикли настільки,  що навіть не замислюємося над їхнім змістом і не намагаємось зрозуміти: в чому ж полягає така магічна сила руху? Чому ще стародавніми лікарями і філософами рух прирівнювався до самого життя, вважався еліксиром здоров’я та молодості?

Різновиди бігу.

Тхніка безпеки.

ЧСС

 (22)

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА: 10-12 ХВ.

Спеціальні вправи бігуна(В).

10-12хв.

  ОПИС ЗАВДАННЯ. 4 тренера (Лідера), по 2 Лідера з Ліги А та Ліги Б. С початку Лідери Ліги А та Ліги Б, які переглянули відео вдома (вправи з гімнастичною палкою та гімнастичним килимом:

Ліги А: Гімнастична палка і килимок.

Гімнастичні Палки: вправи (додаток № 1)

Гімнастичні Килимки:вправи (додаток № 2)

Ліги Б: Вправи бігуна і скакалка

Вправи бігуна(додаток № 3)

Скакалка (додаток № 3)

ДИФЕРЕНЦІАЦІЯ. Учні поєднані у групи за рівнем фізичної підготовленості.

ФОРМА ОРГАНІЗАЦІЇ РОБОТИ УЧНІВ: групова.

МЕТОД НАВЧАННЯ: пояснювально-стимулюючий.

ПРИНЦИПИ НАВЧАННЯ: врахування індивідуальних особливостей учнів.

www.youtube.com/watch?v=DDlg1e8mOJE, таwww.youtube.com/watch?v=ZvIrO8GjDDU),демонструють вправи. Потім вони переходять до Лідерів Ліги Б, які показують спеціальні вправи бігуна (https://www.youtube.com/watch?v=xpOQjp7wBIw  та вправи зі скакалкою https://www.youtube.com/watch?v=GpqZyeo-aNA

ЧСС

(33)

ОСНОВНА ЧАСТИНА: 22-25 ХВ.

Тренувальні зв’язки-комбінації з іншими видами спорту(B).

10-11хв.

За командою “ На старт” підходити до стартової лінії, ставити сильнішу ногу на відстань однієї стопи від лінії, другу відставте на 0,5 ступні назад, упираючись в підлогу (ґрунт) носком. Тулуб зігнуто, руки на стартовій лінії, .

За командою “Увага” підіймається тулуб, вага переноситься на руки, тулуб подається вперед, дивитись треба вперед на 5-6 кроків.

За командою “Руш” учень різко кидається вперед, не розгинаючи тулуба, щоб досягти максимальної швидкості при стартовому розгоні, ступні ніг ставляться м’яко, швидко, із збільшенням сили відштовхування. Руки під час бігу зігнуті в ліктях.

ЧСС

(42)

Біг + стрибки + м’ячі. (B).

10-11 хв.

ОПИС ЗАВДАННЯ.

Легкоатлетичне змагання з використанням обумовлених видів рухової діяльності:

Ліга А Б – виконують човниковий біг з різновидами технічних елементів володіння м’ячем;

різним способом бігу, повторяти не можна вправи, повинні бути різні види бігу в одну сторону, й різні види переміщення або бігу зворотно.

ДИФЕРЕНЦІАЦІЯ. Учні, працюють в парах, в групах.

ФОРМА ОРГАНІЗАЦІЇ РОБОТИ УЧНІВ: у  парах та мікрогрупах.

МЕТОД НАВЧАННЯ: стандартно безперервної вправи.

ПРИНЦИПИ НАВЧАННЯ: міцності навчання та його циклічності.

ЧСС

(44)

ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА: 3-5 ХВ.

Вправи на приведення організму в стан відносного спокою.

2- 4 хв.

• Ходьба в повільному темпі.

  В.п. – руки внизу.

• руки в сторони
• руки вгору (вдих)
• руки в сторони (видих)

ЧСС

 (30)

ПІДСУМКИ УРОКУ

1-3 хв.

• Які завдання стояли перед нами на сьогоднішньому уроці?
• Як ви думаєте, чим корисні вправи, які ми виконували?

 Домашнє завдання.

Вам потрібно тренуватися та вдосконалювати техніку бігу та техніку виконання низького старту, а також подумайте та підберіть рухливі ігри, які сприяють розвитку швидкості та спритності.

 Оцінювання.

 Організований вихід з уроку.

ЧСС

 (27)