№ п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1. Підготовча частина. 15-20 хв.

1. Організація учнів до уроку:

• Шикування ,рапорт .
• Перевірка правильної постави.
• Привітання.
• Повідомлення мети та завдання уроку.

2.Теоретична частина уроку.

Діти стоячи слухають уважно інструктаж з безпеки життєдіяльності на уроках з  легкої атлетики.

Інструкція з’являється на екрані.  

•      На екрані з’являються слайди з історії виникнення та розвитку легкої атлетики , техніки виконання низького старту та есстафетного  бігу.

Учні уважно слухають розповідь учителя, дивляться слайди.

30 сек..

30 сек.

1 хв.

1 хв.

10 хв

Фронтальний метод

Звернути увагу  на зовнішній вигляд учнів і  самопочуття.

Звернути увагу на важливість дотримання правил техніки безпеки під час уроку.

(Презентація № 1)

(Презентація № 2)

Учні, що прослухали розповідь учителя та подивилися слайди  відповідають на питання вчителя.

2.Основна частина. 20-15 хв.

1. Практична частина уроку.

А зараз для практичної частини уроку нам треба розім’яти свої м’язи.

Вимірювання ЧСС

Виконання стройових вправ.

Звичайна ходьба   ( перехід з ліцею до місця проведення уроку – спортивного майданчику._

Біг у повільному темпі по колу

3.Виконання комплексу загальнорозвиваючих вправ на місці

1) Вихідне положення (В.П.) - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-4 кругові оберти голови праворуч, 1-4 те саме ліворуч;

2) В.П. - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-2 нахил голови вперед, 3-4 нахил голови назад;

3) В.П.- ноги на ширині плечей. Руки перед грудьми ривки руками. 1-ривок перед грудьми 2-поворот тулуба в ліво рики в сторони. 3-4 те саме в право;

4 ) В.П.- руки вгору, ноги на ширині плечей. 1-4 колові рухи руками вперед, 1-4 колові рухи руками назад;

5) В.П.- права рука вгорі, ліва внизу, ноги на ширині плечей. 1-2 ривки прямими руками, 3-4 те саме зі зміною положення рук;

6.) В.П.- руки на пояс, ноги на ширині плечей. 1-4 нахил тулуба ліворуч, 1.4 нахил тулуба праворуч;

7) В.П.- ноги на ширині плечей, нахил тулуба вперед, руки в сторони, вправа «млин»;

8) В.П.- ноги на ширині плечей, руки за головою, присідання;

9 ) Стрибки на лівій на правій нозі та на двух

Вимірювання ЧСС

4.Виконання низького старту

( вибігання із низького старту. Біг по дистанції , фінішування)

5. Естафетний біг

30 с

До 200м

2 кола

4 – 6р.

3-4 р.

3 -4 р.

8 р.

4-5 р.

8 р.

20 р.

По 2 р.

2р.

За 10 с.перевірити готовність стану організму учнів до уроку.

Повороти праворуч ,ліворуч,кругом.Звернути увагу на чітке виконання поворотів. 

Біг виконувати, рухаючись  по колу у колоні по одному

Учень розповідає і показує виконання вправ.

Виконання вправи в повільному темпі

Виконання вправи в повільному темпі

Виконання вправи в середньому темпі.

Виконання вправи в середньому темпі.

Виконання вправи в середньому темпі.

Виконання вправи в середньому темпі.

Виконання вправи в середньому темпі.

.

За 10 сек  ЧСС до 140 – 1

Звернути увагу на передачу естафетної палочки.

 3.Заключна частина.10 хв.

1.Шикування.

2. Спокійна ходьба зі змахами рук.

3.Перевірка домашнього завдання:хл.-присідати на одній нозі; дів. - віджимання від підлоги.

4.Виставлення оцінок за урок.

5.Вимірювання ЧСС

5. Домашнє завдання: Стрибки зі скакалкою до 2 хв

6. Відхід із спортивного майданчику.

30 сек.

1 хв.

5 хв.

1 хв.

30 с

30 с

В одну шеренгу.

Вправи на відновлення дихання

За 10 с.Звернути увагу на дітей із

Підвищенним пульсом (вище 100 уд/хв.)

Вихід у колоні по одному.