Лекція 14. Методика формування базових навичок здоров’я .

Лекція 10. Методика формування базових навичок здоров’я

План:

Вступ

1.                 Шляхи формування здорового способу життя.
2.                 10 пріоритетних норм здорового способу ЖИТТЯ.
3.                 Пропаганда здорового способу життя.

ВСТУП

      Таким чином, здоровий спосіб життя - це діяльність, найбільш характерна, типова для конкретних соціально-економічних, політичних, екологічних та інших умов, спрямована на збереження і поліпшення, зміцнення здоров'я людей. Таке визначення може показатися аналогічним поняттю «охорона здоров'я», яке найчастіше кваліфікується як система суспільних і державних заходів щодо охорони та зміцнення здоров'я населення (профілактики, лікування, реабілітації).          Дійсно, підстави для такого висновку є, так як охорона здоров'я - це діяльність державних, громадських установ, органів та організацій щодо забезпечення умов для охорони та зміцнення здоров'я населення (у тому числі матеріально-технічної бази, кадрів, наукових досліджень), а також сама діяльність установі, служб охорони здоров'я щодо охорони і поліпшення здоров'я населення. Охорона здоров'я є важливим, але не єдиним чинником здорового способу життя.

     Здоровий спосіб життя формує спосіб життя - всі його сторони і прояви, позитивно впливають на здоров'я. Значить, немає такого виду, способу активності, діяльності, які б у своїх позитивних проявах не формували здоровий спосіб життя. Значить, у діяльності щодо охорони і поліпшення здоров'я населення, в гігієнічному вихованні потрібно враховувати розмаїття впливів, умов та факторів, що визначають характер і рівень здоров'я людини, групи людей і населення.

   1. Шляхи формування здорового способу життя

Шляхи формування здорового способу життя випливають з розуміння його функціональної структури. Ключем до них можна вважати медичну активність, тобто діяльність людей, пов'язану із своїм і громадським здоров'ям і спрямовану на охорону, зміцнення, відтворення здоров'я, тобто позитивну медичну активність. Так, в практичному плані можна визначати здоровий спосіб життя. У поняття «здоровий спосіб життя» входять подолання чинників ризику здоров'я і створення сприятливої обстановки, умов

для зміцнення здоров'я, тобто розвиток тих індивідуальних і суспільних факторів, які беруть участь у формуванні здоров'я. Важливим важелем у цьому процесі служить медична активність.

    Отже, існують два напрями формування здорового способу життя:

1. створення, розвиток, посилення, активізація позитивних для здоров’я умов, факторів, обставин, по суті, формування потенціалу суспільного здоров’я;
2. подолання, зменшення факторів ризику.

Нижче згруповані в основному великі фактори ризику, про які говорилося раніше.

     Створення та розвиток подолання чинників факторів здоров'я, ризику:

1.                 Високої трудової активності, низької трудової активності, задоволеності працею;
2.                 Незадоволення працею;
3.                 Високої (низькою) медичної активності;
4.                 Активності (пасивності), дискомфорту, фізичного і душевного комфорту, нейроемоціонального і психічного гармонійного розвитку фізичних якостей і напруженості;
5.                 Інтелектуальних здібностей;
6.                 Низькою соціальної активності, активної життєвої позиції; невисокого культурного рівня;
7.                 Екологічної активності, забруднення зовнішнього середовища, екологічно грамотної поведінки, низької фізичної активності, високої фізичної активності;
8.                 Нераціонального (незбалансованого), раціонального (збалансованого) харчування;
9.                 Споживання алкоголю, куріння, наркотичних та інших токсичних речовин;
10.              Дружних сімейних відносин, здорового способу життя;
11.         Спосіб життя, напружені сімейні відносин, нездоровий побут;

12.              Інші фактори нездорового способу життя.

        Обидва ці аспекти (напрями) взаємно пов'язані, але на практиці справа нерідко обмежується лише боротьбою з факторами ризику, які лежать на поверхні, досить добре відомі і вимірювані (зазвичай це великі фактори ризику). Набагато складніше створювати фактори здорового способу життя. Однак не в розмежуванні цих аспектів полягає проблема, а в конкретних планах, програмах формування здорового способу життя, в їх реалізації, зокрема, через що одержали широке поширення так звані програми здоров'я.

       Дослідники проблеми здорового способу життя запропонували ряд схем його структури і шляхів формування.

         2.       10 пріоритетних норм здорового способу життя

      На думку деяких авторів, здоровий спосіб життя можна визначити як життєдіяльність людини, відповідну медико-гігієнічним нормам.    Здібностям’ людини слідувати встановленим стандартам поведінки з метою охорони здоров'я або типової моделі медико-гігієнічного поведінки. Виділяють 10 пріоритетних норм здорового способу життя (по суті, гігієнічного поведінки) Серед них дотримання правил гігієни праці і техніки безпеки, прийоми психогігієнічної та психотерапевтичної самодопомоги, відмова від куріння і зловживання алкоголем, достатня фізична активність, збалансоване харчування, своєчасне звернення за медичною допомогою, вміння надати першу долікарську допомогу.

        Фактично ці норми - прояв позитивної медичної активності.

        Існують досить конкретні рекомендації з подолання чинників ризику і формування здорового способу життя. Наприклад, для профілактики гострих респіраторних та інших хронічних захворювань рекомендується «правильне харчування.

Якщо до цього додати рекомендації з дотримання гігієнічного режиму праці, відпочинку, навчання, конкретні побажання щодо самого важкого для реалізації пункту про «зниження соціального і професійного стресу», про необхідність суворого дотримання індивідуальних медичних, медико-

психологічних вимог та інших, пов'язаних зі сприятливими для здоров’я проявами медичної активності, то перераховане можна визначити як медичну програму формування здорового способу життя.

     Проте, навіть обмежені заходи по подоланню деяких факторів ризику (або негативних сторін способу життя) дають вражаючий результат.

При визначенні заходів формування здорового способу життя та профілактики особливо важливі дані про однакові фактори ризику при різних захворюваннях. Наприклад, незбалансоване, нерегулярне харчування опинилося у числі факторів ризику по ІХС, діабету, виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки. На ці ж захворювання помітно впливають куріння, вживання алкоголю, робочий стаж, психоемоційні ситуації та ін. Сказані спостереження мають принципове значення, так як дозволяють виробити спільну тактику боротьби з найбільш поширеними неепідемічними, хронічними захворюваннями та їх профілактика.

     Формування здорового способу життя має бути основним напрямом соціальної політики в галузі охорони здоров'я, що включає у себе профілактику, особливо первинну. Отже, на цьому напрямку повинні базуватися як федеральна, загальнодержавна, державна комплексна програма зміцнення здоров'я і посилення профілактики, республіканські, обласні, міські районні та інші території та інші програми, так і програми окремих установ і підприємстві. Вони не повинні зводитися до окремих, хай і важливим, заходам щодо організації медичної допомоги, включати в себе заходи гігієнічного виховання, боротьби з пияцтвом, наркоманією, курінням і іншими факторами ризику, активізації фізичної культури та приклади формування здорового способу життя, програм здоров'я. Такі програми не можуть відноситися лише до компетенції органів та установ охорони здоров'я. Міністерство охорони здоров'я саме по собі не в змозі забезпечити весь комплекс морально-етичних, психологічних,              соціально-економічних,              медичних, педагогічних,

правоохоронних та інших заходів з формування здорового способу життя. Міністерство не в змозі повністю і ефективно координувати і

контролювати всі аспекти діяльності щодо охорони і зміцнення здоров’я - по формуванню здорового способу життя, включаючи тверезий спосіб життя. Досить, якщо органи та установи охорони здоров’я будуть чітко і ефективно здійснювати діагностику, лікування, профілактику захворювань і медичну реабілітацію; якщо всі медичні працівники стануть активними’ учасниками та ініціаторами заходів щодо формування здорового способу життя, покажуть самі, як це потрібно робити, стануть його пропагандистами і агітаторами, провідниками гігієнічного виховання.

3. Пропаганда здорового способу життя

     Як скоро формування здорового способу життя стає основою, універсальним засобом первинної профілактики і, отже, базою стратегії охорони і зміцнення здоров'я, воно має стати стрижнем всіх програм здоров’я, усіх профілактичних територіальних і галузевих програм. У них повинні бути передбачені спільні дії органів і установ охорони здоров'я, освіти, культури та ін. Здійснення заходів первинної профілактики повинно бути найважливішим обов'язком всієї мережі лікувально-профілактичних установ і особливо служб первинної медико-санітарної допомоги. Заклади охорони здоров'я мають розглядатися як форпости формування здорового способу життя, і це стосується, перш за все, центрів здоров'я, профілактики.

Пропаганда повинна грунтуватися не стільки на санітарній освіті, скільки на засобах гігієнічного виховання, тобто не на пасивному сприйнятті медичних та гігієнічних знань, а на навчанні гігієнічним навичкам, дотриманню правили норм поведінки і активному їх проведення у життя в конкретних умовах.

Акцент на організацію і проведення гігієнічного виховання як важливої умови формування здорового способу життя змусило свого часу (1988р.) перетворити будинки санітарної освіти у центри здорового способу життя (в даний час це центри медичної профілактики), при яких організуються кабінети фізичної культури, психогігієни , шлюбу і сім'ї, сімейних відносин та ін

     У період впровадження ринкових відносин, реформування охорони здоров'я, створення системи медичного страхування, розвитку приватних установ і практик ослабило увагу до профілактики, до програм формування здорового способу життя. Разом з тим, саме вони покликані стати основою державної соціальної політики, в тому числі діяльності органів та установ соціального медичного страхування, і знайти відповідне місце в роботі муніципальних, приватних, громадських та інших організацій і установ. Програми формування здорового способу життя та профілактики, як показує досвід інших країн, особливо з так званої страхової медицини (Німеччина, Франція та ін), зайняли пріоритетне місце і отримали відповідну фінансову підтримку. Це, як зазначалося, позитивно позначилося на показниках здоров'я населення. Такі програми (федеральні, регіонарні, місцевих установ, підприємств, відомств, усіх форм власності) повинні знайти пріоритетне місце в планах і їх діяльності, вони повинні бути включені у програми державних гарантій безкоштовної доступної та кваліфікованої медичної допомоги.

     Суттєвою перешкодою для успішного формування здорового способу життя залишається низька медична культура значної частини населення. Це свідчить про невисоку загальну культуру, так як гігієнічна грамотність і культура — частина загальної культури і освіченості людей. Є обгрунтовані припущення включати у навчальні програми і плани всіх навчальних закладів викладання основ гігієнічного виховання, формування здорового способу життя. Це, перш за все, відноситься до медичних навчальних закладів, про що неодноразово йшлося у офіційних документах. З 1987 р. при деяких інститутах удосконалення лікарів стали створюватися кафедри і курси формування здорового способу життя - валеології, санології. Вони навчають лікарів формуванню здорового способу життя.

     При обстеженні кількох тисяч респондентів 64% несвоєчасно зверталися до лікарів при захворюваннях, нечітко виконували профілактичні рекомендації. Значення фізкультури для здоров’я визнають всі опитані, займаються нею не більше 8-10%; 60% вихователів дошкільних установ не

вважають потрібним вироблення гігієнічних навичок самообслуговування у дітей; 60% вчителів шкіл не вважають своїм обов’язком говорити дітям про алкоголь та його шкоду, а 90% взагалі не знають про алкоголізм серед школярів. Дослідження останніх років вказують на те, що 40% респондентів не знають про наявність у них гіпертонії, а 15-20%, що знаючи про це, не приймають ніяких заходів її профілактики та лікування. До 40% робітників і. службовців не мають профілактичних оглядів на підприємствах, хоча серед них не менше третини мають хронічні захворювання. Низька медична активність нерідка і серед батьків, які часом перебільшують свої гігієнічні знання. Так, по одному з обстежень встановлено, що 95% батьків вважали, що володіють достатніми знаннями з профілактики дитячих захворювань, але необхідну інформацією мали не більше 40% батьків.

Контрольні питання:

1. Напрями формування здорового способу життя.
2. Чинники факторів здоров'я.
3. Заходи формування здорового способу життя.
4. Пропаганда здоровогоспособу життя.

ЛІТЕРАТУРА:

1. Мохнач М.М. Валеологія. Конспект лекцій. Ростов н / Д «Фенікс» 2004 р.
2. Лісіцин Ю.П. Громадське здоров'я і охорона здоров'я: Підручник. Москва 2002г.
3. Латкін В.В., Рудеева Т.В., Скібіцька А.В. Основні принципи

здорового способу життя студентів. Навчально-методичний

посібник. Краснодар, 2004 р.

4. Книга про здоров'я. Під редакцією Лисицина Ю.П. Москва «Медицина», 1998 р.