Майстер-клас "Життя – це рух, рух – це спорт!"

Життя – це рух, рух – це спорт!

 Шановні колеги, до Вашої уваги пропоную майстер-клас на тему: «Життя – це рух, рух – це спорт!»

 Мета цього заходу – з’ясувати роль спорту в житті людини, щоб мотивувати нас і наших вихованців до занять фізичною культурою.

 Психологічна розминка.

 Для початку виконаємо кілька вправ, які допоможуть нам трішки розслабитись і налаштуватись на роботу. В цьому нам допоможе гарна музика.

 1. Вправа «Глибоке дихання» (вдихніть глибоко, затримайте дихання на мить, повільно видихніть. Зробіть це кілька разів.

 2. Кругові оберти голови вліво і вправо (4 рази).

3. Сидячи, підніміть руки перед собою, потім вверх та потягніться якомога вище.

4. Заплющіть очі, відтворіть у своїй уяві улюблений колір або особливий аромат ваших улюблених квітів.

Користь занять спортом для життя та здоров’я.

- Чи замислювались Ви над тим, наскільки важливим є спорт у житті людини?

Адже найцінніше, що є у людини, - це здоров’я, його не можна купити ні за які гроші. Єдине, що залишається – берегти та підтримувати своє тіло у формі.

Не секрет, що наші діти сьогодні проводять дуже багато часу у віртуальному світі, сидячи за комп’ютерами, телефонами, планшетами. Звідси проблеми зі здоров’ям у ранньому віці дітей (проблеми із зором, серцем, зайвою вагою). Тому маємо звернути увагу на те, як шкідливо це діє на їхнє здоров’я і як важливо займатися спортом.

Тож як спорт впливає на здоров’я людини?

1. Знижує ризик маразму і недоумства.

2. Цілюще діє на кістки.

3. Покращує сексуальне життя.

4. Зменшує рівень стресу.

5. Підвищує працездатність.

6. Покращує травлення.

7. Знижує розвиток раку.

8. Знижує ризик інсульту.

9. Покращує стан шкіри.

10. Виробляє гормон щастя.

11. Поліпшує сон.

12. Покращує імунітет.

13. Знижує вагу.

- Отже, послухавши цю інформацію, кожен із нас спробує щось змінити у своєму житті. Можливо, буде достатньо робити зарядку вранці, займатися улюбленим видом спорту, бігати, здійснювати прогулянки, їздити на велосипеді, тобто робити те, що приносить задоволення і користь. Поки ми рухаємось – ми живемо!

Афоризми для мотивації занять спортом.

- «О спорт, ти світ», - говорив П’єр де Кубертен. Прислухаймось до висловів відомих людей, які мотивують до спорту і надихають до перемоги.

1. Кожна людина – будівник храму, що називається його тілом.

2. Дай роботу тілу – відпочине голова.

3. Якщо не бігаєш, коли здоровий, побігаєш, коли захворієш. Горацій.

4. Немає на світі кращого одягу, ніж бронза м’язів і свіжість шкіри. В.Маяковський

5. Головне  - не  перемога, а участь. П’єр де Кубертен.

6. Щоб насолоджуватись здоров’ям, потрібно працювати над собою. Поль Брегг.

7. Перемагай свою лінь і ти – переможець! П.Квятківський.

Вікторина «Чи знаєте Ви щось цікаве про спорт?»

1. Який вид спорту у світі самий спостережуваний (Футбол).

2. Чи роблять золоті медалі з чистого золота? (Зі срібла з покриттям золота)

3. Де були проведені перші Олімпійські ігри (Афіни)

4. Як ви гадаєте, який вид спорту найповільніший? (перетягування канату)

5. Яка країна, на вашу думку, брала участь у всіх чемпіонатах  світу з футболу? (Бразилія)

6. Скільки кілометрів пробігає футболіст за один матч? (більше 10 км.)

7. Як називається вид спорту за участю товстунів у Японії (сумо)

8. За перенесення цього вантажу чоловіки отримують пиво на вагу того, що переносять. Кого переносять чоловіки у цих змаганнях, які відбуваються в країнах Європи? (своїх дружин)

9. Перегони на яких птахах влаштовують у США? (страуси)

10. Назвіть найлегший спортивний м’ячик (2,5 гр. в настільному тенісі)

11. Як називаються змагання для людей з особливими потребами?  (Параолімпійські ігри)

12. Назвіть приблизну швидкість м’яча для гольфу відразу після удару (270 км/год).

Відео «Том 10 спортивних досягнень України»

- Пропоную Вам подивитися відео «Том 10 спортивних досягнень України», щоб відчути гордість за кращих спортсменів нашої країни.

Шановні колеги! Нехай життєвий оптимізм і бажання бути здоровими і спортивними ні коли не залишають Вас.

Пісня Олександра Запаря «Я захоплююсь спортом».

Дякую за увагу!