Методична розробка календарно - тематичного планування уроків фізичної культури для учнів 11 класів.

№ п/п.

Зміст уроку

Дата

Клас

Домашнє завдання

Примітка

1.

I-семестр

Модулі: «Волейбол» 18 год., «Алтимат фризбі » 8 год.

Ознайомлення з програмою матеріалу і інструкцією №       з охорони праці під час занять спортивними іграми .

11-А

11-Б

11-В

Повторити правила техніки безпеки з фізичної культури і  під час занять волейболом і алтиматом  фризби.

2.

Історія розвитку волейболу.

Стійка гравця. Розташування і переміщення гравців. Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

3.

Історія розвитку фризбі. Правила безпеки під час занять алтимат фризбі. Ігровий майданчик. Правила гри. 

11-А

11-Б

11-В

 Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

4.

Відомі волейболісти.

Техніка виконання верхньої подачі м’яча. Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

5.

Жести судді.

Техніка виконання нижньої подачі м’яча. Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

6.

Правильне розташування на майданчику для гри у алтимат фризбі.

Стійки, способи пересувань. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

7.

Техніка виконання прийому і передачі м’яча двома руками зверху. Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

8.

Техніка виконання прийому і передачі м’яча двома руками знизу.

Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

9.

Способи  пересування, зупинки, повороти на  місці. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

10.

Техніка нападаючого удару. Двостороння гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати планку 30с.

11.

Стійка гравця. Розташування і переміщення гравців. Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

12.

Поняття про техніку гри  у алтимат фризбі . Ловіння і передачі дисків. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

13.

Техніка прийомів і передач м’яча двома руками зверху. Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

14.

Техніка блокування  нападаючого удару. Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

15.

Повторити правила гри у алтимат фризбі.

 Передачі дисків партнеру.  Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

16.

Техніка подачі м’яча. Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

17.

Техніка прийому і передачі м’яча двома руками знизу. Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати планку 30с.

18.

Перехоплення  і підбір дисків. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Повторити  стройові вправи – « Праворуч! Ліворуч! Кругом!».

19.

Подачі м’яча через сітку. Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Нахил тулуба уперед із положення сидячи.

20.

Складання контрольного нормативу з  волейболу: «Верхня і нижня подача м’яча через сітку в казану зону майданчика»

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

21.

Передачі і ловіння дисків. Пересування  і переміщення гравців по майданчику. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

22.

Техніка прийомів і передач м’яча в парах. Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

23.

Складання контрольного нормативу з волейболу: «Прийоми і передачі м’яча  двома руками зверху і знизу в парах».

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

24.

Перехоплення і підбір дисків. Блокування гравця. Навчальна гра  у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

25.

Прийоми і передачі м’яча. Нападаючий удар. Навчальна гра у волейбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

26.

Підсумковий урок з волейболу.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати планку 30с.

27.

Модулі: « Баскетбол».13год.,

 « Алтимат фризбі» 7 год..

Ознайомлення з програмою

матеріалу і інструкцією №      з охорони праці під час занять спортивними іграми. Навчальна гра у амтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Повторити правила техніки безпеки під час занять баскетболом і алтиматом фризбі.

28.

Історія розвитку баскетболу.

Техніка ведення м’яча . Навчальна гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

29.

Відомі баскетболісти. Техніка ведення м’яча і зупинка. Навчальна гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

30.

Перехват і збивання дисків. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Вправи, які допоможуть швидко сісти на шпагат.

31.

Жести судді.

Техніка ведення м’яча і передача. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

32.

Техніка  кидка м’яча в кошик із штрафної лінії . Навчальна гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

33.

Жести судді. Індивідуальні  дії в нападі.

Протидії нападнику. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

34.

Техніка кидка м’яча в кошик із різних точок. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

35.

Пересування без м’яча і з м’ячем зі зміною напрямку. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати планку 30с.

36.

Протидії атакуючим діям суперника.  Переміщення, зупинка і передачі дисків. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Повторити  стройові вправи – « Праворуч! Ліворуч! Кругом!».

37.

Пересування без м’яча і з м’ячем зі зміною напрямку. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

38.

Техніка ведення м’яча і передача партнеру. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

39.

Складання контрольного

нормативу з алтимат фризбі: «Техніка передач і ловіння дисків».

11-А

11-Б

11-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

40.

Поворот з м’ячем у перед. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

41.

Зупинка у два кроки. Передача м’яча. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

42.

 Фінти. Індивідуальні дії в нападі і захисті. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

43.

Складання контрольного

нормативу з баскетболу: «Техніка ведення м’яча і передача партнеру».

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

44.

Складання контрольного

нормативу з баскетболу: «Техніка кидків м’яча із штрафної лінії».

11-А

11-Б

11-В

Повторити  стройові вправи – « Праворуч! Ліворуч! Кругом!».

45.

Передачі і перехвати дисків. Взаємодії двох, трьох, чотирьох гравців. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

46.

Нападаючі і захисні дії. Двостороння гра у баскетбол.

Підсумковий урок з баскетболу і алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

47.

Підсумковий урок за І – семестр.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

№ п/п.

Зміст уроку

Дата

Клас

Домашнє завдання

Примітка

48.

ІI - семестр.

Модулі: « Баскетбол» - 12год.,

« Алтимат фризбі» - 6 год..

Ознайомлення з програмою

матеріалу і інструкцією №   з охорони праці під час занять спортивними іграми. Навчальна гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Повторити правила техніки безпеки під час занять баскетболом і алтиматом фризбі.

49.

Історія розвитку баскетболу.

Техніка ведення м’яча і зупинка з м’ячем. Навчальна гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

50.

Повторити історію розвитку алтимат фризбі.  Правила гри. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

51.

Жести судді.

Техніка ведення м’яча і передача. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Присідання по 20 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

52.

Техніку  кидка м’яча в кошик із штрафної лінії  і з різних точок. Навчальна гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

53.

Відомі спортсмени.

Перехвати  і підбирання дисків. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

54.

Пересування без м’яча і з м’ячем зі зміною напрямку. Передачі і перехвати м’яча.  Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати вправи , які допоможуть швидко сісти на шпагат.

55.

Техніка ведення м’яча і передача партнер.  Поворот із м’ячем у перед. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

56.

Ігровий майданчик. Пересування,  передачі і ловіння дисків. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

57.

Зупинка у два кроки. Передача м’яча.  Підбір і відбирання м’яча. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати  « Берізку», « Міст».

58.

Нападаючі і захисні дії в нападі і захисті. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

59.

Групові дії в нападі і в захисті.  Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Присідання по 20 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

60.

Техніка ведення м’яча і кидок в кошик після подвійного кроку. Кидки м’яча із трьох очкової зони. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

61.

Ведення, передачі  і зупинки з м’ячем. Техніка відбирання м’яча атакуючи суперника. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати стійку на руках, « Колесо».

62.

Фінти. Правильне розташування на майданчику.  Групові дії в нападі і в захисті. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

63.

Прискорення та ривки з м’ячем. Штрафні кидки. Двостороння гра у баскетбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

64.

Складання контрольного

нормативу з баскетболу: « Техніка ведення м’яча і кидок в кошик після подвійного кроку».

11-А

11-Б

11-В

Піднімання тулуба в сід за 30с.

65.

Передачі, ловіння, перехвати і збивання дисків. Навчальна гра у алтимат фризбі.

Підсумковий урок з баскетболу.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

66.

Модулі: « Футбол» - 18год.,

« Алтимат фризбі» -  год..

Ознайомлення з програмою матеріалу і інструкцією №      з

охорони праці під час занять спортивними іграми. Гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Повторити правила техніки безпеки під час занять футболом і алтиматом фризбі.

67.

Історія розвитку футболу.

 Техніки ведення м’яча і зупинка. Двостороння гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

68.

Протидії атакуючим діям суперника.  Відволікальні дії. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

69.

Відомі футболісти.

Техніка ударів м’яча по воротах з різних вихідних положень.

Двостороння гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Присідання по 20  разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

70.

Жести судді.

Техніка жонглювання м’яча. Удари в русі.  Двостороння гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

71.

Жести судді.

 Передачі і ловіння дисків. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати планку 30с.

72.

Прискорення та ривки з м’ячем. Фінти. Двостороння гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати перекид вперед і назад.

73.

Відбирання м’яча атакуючи

суперника. Техніка гри воротаря. Двостороння гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

74.

Прискорення та ривки. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Нахил тулуба вперед із положення сидячи.

75.

Техніка викиду м’яча з ауту. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

76.

Індивідуальні і групові тактичні дії в нападі і захисті. Двостороння гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Присідання по 20 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

77.

 Перехоплення  і підбір дисків. Блокування суперника. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Піднімання тулуба в сід за 1хв..

78.

Техніка кутових ударів. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Прогинання тулуба назад із положення лежачи на животі.

79.

Жести судді. Техніка штрафних ударів. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати перекид вперед і назад.

80.

Фінти. Повороти на місці. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

81.

Техніка виконання ударів м’яча по воротах  із 11 м. відстані. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати « Берізку», « Міст».

82.

Техніка ведення, передачі м’яча . Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

83.

Різні способи пересувань, зупинок, передач,  ловіння дисків у  нападі. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

84.

Пенальті. Удари  м’яча по воротах з різних точок. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Піднімання тулуба в сід за 1хв.

85.

Перехвати і відбирання м’яча. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

86.

Різні способи пересувань, зупинок, ловіння і перехватів дисків в захисті. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

87.

Складання контрольного

нормативу з футболу - «Техніка ударів м’яча по воротах з 11м. відстані».

11-А

11-Б

11-В

Присідання по 25 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

88.

Відбирання м’яча атакуючи

суперника. Техніка гри воротаря. Двостороння гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

89.

Індивідуальні і групові дії в нападі. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Піднімання тулуба в сід за 1хв..

90.

Жонглювання м’яча. Ведення і зупинка з м’ячем. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати вправи, які допоможуть швидко сісти на шпагат.

91.

Ведення м’яча, передачі і удари м’яча по воротах. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

92.

Протидії нападнику. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

93.

Складання контрольного

нормативу з футболу - «Техніка передач м’яча партнеру».

11-А

11-Б

11-В

Присідання по 25 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

94.

Удари м’яча по воротах з різних точок. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

95.

Групові  і індивідуальні дії в захисті. Навчальна гра у алтимат фризбі.

11-А

11-Б

11-В

 Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

96.

Штрафні удари. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

 Стійка на руках, 

« Колесо».

97.

Пробивання кутових, штрафних ударів.  Удари м’яча по воротах із різних точок. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Нахил тулуба вперед із положення сидячи.

98.

Складання контрольного нормативу з алтимату  фризбі: «Передачі, ловіння і перехвати дисків».

11-А

11-Б

11-В

Прогинання  тулуба назад  із положення лежачи на животі.

99.

Жонглювання м’яча.  Ведення м’яча і відбирання у суперника. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Виконувати вправи, які допоможуть швидко сісти на шпагат.

100.

Пенальті. Передачі і перехвати м’яча. Навчальна гра у футбол.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

101.

 Фінти.  Взаємодії двох і більше гравців. Навчальна гра у алтимат фризбі.

Підсумковий урок з футболу і алтимату  фризбі.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

102.

Підсумковий урок за ІІ – семестр.

11-А

11-Б

11-В

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).