Методична розробка уроку з фізичної культури для учнів 6 класу по темі "Волейбол"

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина  15 хв.

Шикування в одну шеренгу.

Стройові прийоми на місці:

Повороти ліворуч (праворуч), кругом.

Перешикування в дві, три шеренги.

Інструкція З БЖД.

Визначення ЧСС.

Різновиди ходьби:

• на носках;
• на  п’ятах;
• на зовнішній стороні стопи;
• на внутрішній;

ЗРВ в русі:

1).  В. п. - руки вниз.

1 -  руки до плечей;

2 - руки вгору;

3 - руки в сторони;

4- в. п.

2).  В. п. - руки перед грудьми зігнуті в ліктьовий суглобах.

1 – 2 ривки рук  перед груддю;

3 – 4  ривки, руки всторони.

3).  В. п. - руки вгору.

1 - 4 – колові оберти рук вперед;

5 – 8 -  назад.

4). В. п. - руки за спою, пальці зімкнуті в «замок».

1 -  пружні відведення рук назад на крок лівою

2 – в. п.

3 – 4 теж саме.

5).  В. п. — руки за спиною.

1 — крок правою ногою, нахил тулуба вперед, торкнутись носка лівою рукою;

2 — крок лівою ногою, нахил тулуба вперед, торкнутись носка правою рукою;

3 – 4 теж саме

6). В. п. – руки  вгору, пальці з’єднані в «замок».

1 — крок правою ногою, нахил вправо;

 2 — крок лівою ногою,  нахил вліво;

3 – 4 теж саме.

7). В. п. — руки за головою вімкнуті в «замок».

1 — підняти зігнуту праву ногу, доторкнутися лівим ліктем коліна;

2 – в. п.

 4 – теж саме лівою.

8).  В. п. – руки на поясі.

1 -  випад правою ногою руки в сторони; 2 – випад лівою;

3 – теж саме.

9). В. п. - руки вперед.

1 - мах лівою ногою торкнутись  правої руки;

2  - в. п .

3 – 4 теж саме правою

10). В. п. - присід, руки на коліна.

1 - стрибок прогинаючись, руки вгору з просуванням вперед;

2 — в. п.

3 – 4 теж саме

Біг

• з високим підніманням стена;
• захлестом гомілки;
• галоп правим та лівим боком;
• повільний рівномірний біг.
•  

Основна частина – 20 хв.

1. Пересування в стійці волейболіста:

1. В стійці приставні кроки вправо – вліво (кроком вперед – назад).

2. В стійці, скресні кроки вправо – вліво (подвійний крок вперед,назад).

3. Від лінії нападу подвійним кроком (стрибком)зупинитися.

2. Передача м’яча  двома руками зверху в ціль на стіні (обруч) у високій,  середній стійці волейболіста.

2. Передача м’яча  двома руками знизу в стіну у середній стійці волейболіста.

Рухлива гра

«Передачі за викликом». 

Команди шикуються в колони перед лінією старту на одній стороні майданчика. У 10-12 кроках перед ними (в колах) лежить по м'ячу. Гравці розраховуються по порядку. Викладач викликає будь-який номер, і гравець, що має його, спрямовується до м'яча. Він бере його в руки, робить довгу високу передачу партнеру, що стоїть на чолі колони, і отримує від нього зворотний пас.

3 хв.

2 хв.

10 хв.

8р.

8р.

8р.

8р.

8р.

8р.

8р.

8р.

8р.

8р.

7хв

6 р. кожен учень

6 р. кожен учень

5 хв.

Звернути увагу на наявність спортивної форми.

Клас : « Ставай! Рівняйсь! Струнко».

руки за головою

за спиною

на поясі

на поясі

Темп середній, тримати дистанцію,

Слідкувати за поставою, спина рівна.

Руки розгинати повністю, спина пряма.

Дихання довільне, не дивитися під ноги.

Руки прямі в ліктьових суглобах, відведення рук на крок лівою

Нахил тулуба на кожен рахунок, коліна не згинати, намагатися руками торкнутися носка.

Слідкувати за поставою, спина рівна.

Слідкувати за рівновагою, темп середній, дихання довільне

Ноги не згинати в колінному суглобі, спина рівна

Нога пряма, максимально вперед - вгорую

В. п. - вдих,

стрибок - видих

Середній темп виконання, слідкувати за самопочуттям.

Стежити за стійкою гравців, правильністю виконання

Руки зігнуті в ліктьових суглобах, кисті перед обличчям, пальці розведені й спрямовані вгору, лікті спрямовані вперед-всторони, ноги зігнуті в колінах і розставлені, одна нога спереду, тулуб трохи нахилений вперед.

У момент передачі м'яча ноги й руки випрямляють, пальцями торкаються м'яча, зм'якшують поступовий рух, кисті в по­ложенні тильного згинання, вони міцно охоплю­ють м'яч ззаду-знизу, утворюючи своєрідний «ківш» .

В.п. – середня стійка ноги нарізно, ноги зігнуті  в колінах, ступні паралельні, руки випрямлені, передпліччя наближені один до одного, тулуб нахилено вперед, передпліччя знаходяться на одному рівні, кисті з’єднанні; Передача виконується за рахунок випрямлення ніг, тулуба і рук вперед-вгору назустріч м'ячу

Команда, гравець якої швидше виконав дві передачі, отримує 1 очко. Потім викликаються (у будь-якій послідовності) решта гравців команди. Переможець визначається за кращою сумою набраних очок.

Заключна частина 2 хв.

Шикування за зростом

Визначення ЧСС

Підведення підсумків

Домашнє завдання

2 хв.

30 сек

30 сек

30сек

30 сек

Визначити найкращих.

Виконувати передачу м’яча двома руками знизу.