Методична розробка з фізичної культури.Варіативний модуль настільний теніс

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина

12 хв.

1Шикування, повідом­лення завдань уроку.

2’

- звернути увагу на стан здоров’я учнів та готовність їх до уроку.

2. Правила техніки безпеки під час занять настільним тенісом.

1’

3. Різновиди ходьби та бігу

2’

- Звертати увагу на самопочуття під час виконання бігу.

 4. Комплекс ЗРВ на місці.

5.Спеціальні вправи тенісиста

7’

-Стежити за чіткістю і правильністю виконанням.

II. Основна частина

30 хв.

1.Розвиток швидкості,переміщення гравця біля тенісного стола

-стрибки вгору,з поворотом на 180-360*

-стрибки зі скакалкою

-біг на 1-3 метри з нестандартних положень (стоячи спиною або боком до напряму руху тощо)

5’

 інтенсивність виконання вправи - максимальна;

інтервали відпочинку - до повного відновлення;

2. Подачі м’яча:

-накатом,підрізкою,короткі та довгі.

15’

- Після підрізування м'яч підіймається вгору, тому чим сильніше ви закрутите м'яч, тим далі він буде відлітати.

3. Набивання тенісного м’ячика.

-набивання на місці;

- Утримання тенісного м'яча на ракетці під час присідання.

- Жонглювання тенісним

м'ячем одним боком ракетки на місці

- Жонглювання м'ячем почергово двома боками ракетки на місці.

10’

увагу приділяти техніці виконання.

- виправляти помилки, які допускають учні.

III. Заключна частина

стина

3 хв.

1. Шикування

1’

В одну ширенгу

2. Підсумки уроку закріплення вивченого матеріалу на уроці

1’

Відзначити найкращих,виставлення оцінок.

3. Завдання додому:

1’

Стрибки в довжину та підскоки в сторону.