«Мистецтво і музика для гармонії педагога ЗДО: арт-терапевтичний тренінг»

 «Мистецтво і музика для  гармонії педагога:

арт-терапевтичний тренінг»

Тренінг арт-терапевтичних технік для педагогів ЗДО.

Підготували та провели:

музичний керівник

Пилипенко Л.І.,

практичний психолог

Шапошник О.В.

Мета тренінгу:

•          Ознайомити педагогів із сучасними арт-терапевтичними  та музикотерапевтичними техніками.
•          Знизити рівень психо-емоційного напруження, вивільнити негативні емоції,  відновити ресурс та відчути підтримку один одного.
•          Створити умови для психологічного відновлення педагогів за допомогою художньої діяльності, звуків музики, релаксації та відпочинку.
•          Показати можливості музики як засобу емоційної регуляції.
•          Сприяти покращенню психологічного клімату в колективі.

 Завдання тренінгу:

•          Створити атмосферу довіри та психологічного комфорту;
•          Розвивати креативність і творчий потенціал педагогів.
•          Ознайомити з елементами  арт-терапії та музикотерапії;
•          Віднайти внутрішню рівновагу через творчість, звук і власні відчуття.

Теоретичний блок.

Хід тренінгу:

Ми, педагоги, у повсякденному житті,  зазвичай віддаємо більше  сили, енергії, емоцій ніж отримуємо у відповідь. Тому часто відчуваємо втому, напругу, підвищену тривожність, стреси, а інколи і зниження інтересу до роботи. І якщо не працювати з такими станами, не відновлювати свої внутрішні ресурси, то з часом вони будуть тільки загострюватися.

Тому актуальною потребою для нас - усіх учасників освітнього процесу   є збереження психоемоційного здоров’я.  Щоб ми частіше відчували  власну гармонію.

Дуже важливо інколи зупинитися, прислухатися до себе і запитати:

•          Який в мене настрій?
•          Чого я потребую саме зараз? 
•          Які емоції живуть у мені? і т.д.

Ми сьогодні -  в  безпечному, доброзичливому просторі   зібралися, щоб дозволити собі:

•          виразити емоції через малюнок, рух, і звуки музики;
•          зняти напругу, тривожність, вивільнити негативні емоції;
•          наповнитися ресурсом і внутрішньою гармонією.

Бо тільки гармонійна людина є щасливою і   може дарувати турботу та підтримку іншим людям.

Так що ж таке арт-терапія?

Від англ. слів означає: art – «мистецтво» + «терапія» - лікування, допомога).

Це напрям психологічної допомоги через мистецтво та творчість, і воно є досить  різноманітним.

Сьогодні ми поговоримо про образотворче і музичне мистецтво.

 Основна мета арт-терапії – гармонізація психічного стану, самовираження та самопізнання.

Я, як музичний керівник, сьогодні  буду використовувати  деякі музичні ресурсні арт-терапевтичні техніки для гармонізації нашого внутрішнього стану та поліпшення вашого настрою .

Взагалі, слово гармонія – це музичний термін, що означає - баланс між звуками, ритмом, тембром, темпом і динамікою, тобто, коли все це звучить злагоджено і створює приємне для слуху звучання.

Саме музичне поняття гармонії часто порівнюють із гармонією в житті людини. То що ж це за відчуття - наша власна гармонія? Це стан внутрішнього спокою і рівноваги, коли наші думки, почуття й дії збалансовані і не суперечать одне одному. Коли  не виникає дисонансу — відчуття нестабільності,  напруження, невпевненості, страху і т.д. Коли різні «звуки» нашого внутрішнього світу звучать злагоджено.

1.Вправа «В дитинстві я б хотіла бути…»

( Проводе психолог Шапошник О.В.)

2.Вправа “Очікування від тренінгу...»

( Проводе психолог Шапошник О.В.).

Основний (практичний) блок.

Психолог: На початку практичної роботи ознайомимося з правилами нашого тренінгу.

«Правила тут і зараз»

(Проводимо  по –черзі музичний керівник і психолог)

1. Нейрографіки

( Проводе психолог Шапошник О.В.)

2. Боді перкусія.

Музичний керівник: Шановні колеги, хочу трішки розказати вам  про ефективну арт-терапевтичну технологію – музикотерапію. Це здоров’язбережувальна технологія, яку використовують  для відновлення психологічного здоров’я. Музикотерапія  може коригувати деякі емоційні стани людини, допомагає вивільнити негативні емоції за допомогою музики.

Багато хто з нас несвідомо застосовують цю технологію в повсякденному житті: слухаємо музику, наспівуємо улюблені мелодії, включаємо аудіо записи для підняття настрою і т. д. Це арт-терапевтичний напрямок, який доступний  практично будь-якій людині.

 Види музикотерапії: слухання, спів, імпровізація, гра на музичних та шумових інструментах .

Ефективним і доступним інструментом музикотерапії є боді-перкусія -  використання власного тіла як музичного інструмента для створення ритму та звуків за допомогою плескання, тупання, клацання пальцями, ударами по тілу.

Через ритм, який є основою  таких вправ, людина природно відновлює внутрішню рівновагу і  контроль над власним тілом, відповідно покращує  свій настрій.

Такі вправи допомагають знизити рівень напруженості, тривожності, навіть стресу, сприяють емоційному розвантаженню.

Сьогодні на тренінгу  познайомлю вас з  музикотерапевтичною вправою -  «Ритми моєї душі»,  використовуючи техніку боді перкусія.

Надіюся, що для вас, вона буде   дієвою і  ресурсною  практикою.

Мета вправи: зняття напруги, емоційного розвантаження, підняття настрою та відновлення енергії.

Основні елементи боді-перкусії:
плескання в долоні,    по тілу,  по колінах,    стегнах, клацання пальцями,

тупання    ногами.

Музичний супровід до цієї вправи  - полька «Трік-трак»  видатного австрійського композитора XIX століття у 1858 році Йогана Штрауса (син). Назва польки перекладається як «пустощі», «балаканина» або «веселий гомін».

Музика   польки: грайлива, яскрава, весела, енергійна, має жвавий, жартівливий характер. викликає бажання рухатися, танцювати, плескати в ритм.  

Спробуємо відчути музику тілом — через рух і ритм.

Рефлексія після Боді перкусії

Музичний керівник: Колеги, пропоную прислухатись до своїх відчуттів та поділитися враженнями після виконання вправи:

-Як змінився ваш емоційний стан після вправи? -

-  Опишіть свій стан одним словом:

- «Після цієї вправи я відчуваю…» (наприклад: «гармонію», «енергію», «натхнення», «суперсилу»).

Музичний керівник:

«Рух і музика — це природний спосіб відновлення. Навіть кілька хвилин активного ритму можуть змінити наш стан в позитивну сторону і наповнити енергією.»

3. Зентангл 

( Проводе психолог Шапошник О.В.)

4. Танцювально-рухова терапія -

Музичний керівник: Наступний розділ нашого тренінгу – танцювально-рухова терапія  - вираження почуттів через рух і тілесну імпровізацію.

Така техніка допомагає зняти  напругу та відчути контакт із власним тілом.

До неї відносяться: музично-рухові вправи;  танцювальні композиції,  пластичні етюди, імпровізація).

Пропоную виконати ритмовправу  «Антистрес-ритм» або «Веселі пакетики»

За допомогою звичайного пакетика будемо знаходити шлях до емоційного розвантаження через ритм, рух і музику.

Мета: Вправа допомагає зняти стрес, емоційне напруження. Сприяє відновлення власного ресурсу та поліпшенню настрою.

Музичне тло……………….Музичне тло………………. Музичне тло……………….Конец формыМузичний керівник: Для виконання цієї вправи попрошу стати в коло. (Роздаю пакетики).

Характер музики: енергійна, чітка, бадьора, ритмічна.

                      Рефлексія  після  ритмовправи з пакетами

Музичний керівник: Колеги, пропоную прислухатись до своїх відчуттів та поділитися враженнями:

-Які емоції ви відчували під час виконання вправи?

-Чи змінився ваш настрій після вправи? Як саме?

          - Чи вдалося вам розслабитися та відволіктися від-думок?

Музичний керівник:

Ви переконалися, що навіть звичайні речі можуть стати інструментом для відновлення внутрішнього ресурсу.

Ритм і рух допомагають нам відчути внутрішній ресурс та гармонію.

5.Релаксація.

Музичний керівник:

Музика дає можливість заспокоїтися, розслабитися, зняти м’язове напруження, відчути легкість тіла. 

Лірична і спокійна мелодія сприяє релаксації, зниженню тривожності, гармонізації  емоційного стану і допомагає зосередитися на уявних образах. При цьому правильне повноцінне дихання допоможе зняти роздрату­вання і тривожність.

Мета: вправи «Релаксація з малюнком»

-зниження психоемоційного напруження та тривожності;

-розслаблення м’язів;

-нормалізація дихання та серцевого ритму;

-відновлення внутрішнього ресурсу та емоційної рівноваги;

-розвиток уміння зосереджуватися на власних відчуттях і стані.