МОДУЛЬ " БАСКЕТБОЛ"

3Micm урокЈв

Bka3iBktJ

10

11

12

13

15

16

17

18

3Micm уроку

частина

Ознайомлення з технЈкою безпеки, правила повеДЈнки, та зовнјшнього вигляду.

ЗНОННЕВИЙ компонент

ГЈгЈена одягу, спортивно? форми, режиму дня. ПовеДЈнка пјд час змагань.

Спецјальна

пЈДготовка

ходьби; на носках, п'ятках, на сторонј стопи, перекатом з п'ятки

на носок.

Вправи виконуються по                   через все

поле.

стрибки на оДнЈй H03i, на ЈншЈй( теж саме з колЈна ноги на якЈй стрибають) вправи: з високим стегон, з за хльостом , приставным правим та боком ноги в колјнах(низька пЈДскоками, стрибками з високим стегон, стрибки з в pyci з

розворотом на 180                   Човниковий бЈг

Основна частина

25

25

25

25

25

25

25

25

25

3Micm ypokia

ОргангзацЈйно — Bk03iBku

10

11

12

13

14

15

16

17

18

ОРВ на

ШТИ 31 СПЕЦИМЬНО! МЕДИЧНО[ ГРУППИ ПРАЦЮЮТЬ ПО ШДИВЩУАЛЬНОМУ ЗАВДАННЮ

Вивчення зеДення м'яча на мјсцј, у pyci, обводячи предметы.

- показ,  В.П.- ноги 3i?Hyrni в колјнах, лјва нога трохи попереду, м'яч в правгй руцЈ, ведення м'яча на       ( спина пряма,вЈДскЈк м'яча повинен бути е руку не вище пояса).- В.П. упор npuciB, м'яч на пЈДлозЈ, кистьовим ударом треба пЈДняти( вести) м'яч до основно; стјйки. —3 положення ОС. ведемо м'яч на мјсцј, переходом в низьку стјйку, в положення сидячи на                Теж саме , але в зворотному навпрямцј.

передач та ловЈння м'яча Двома руками вјд грудей, оДнКю рукою   плеча но                то в pyci.

-                     та ловимо м'яча одома руками перед собою з В.П.

-                     ПгДкиДаемо м'яч перед собою, ловимо за спиною. — ПЈДкиДаемо i3 за спини ловимо перед собою. — М'яч тримаемо перед грудьми, кладемо за голову,перекатуемо по спинј, кидком об землю нЈг вперед. - ноги на ширинг плечей (BiciMka).

-                     В.П.- ноги зЈгнутЈ в колЈнах, niea нога трохи попереду,руки витягнутј вперед долонями вгору. ПЈДчас кадка м'яча руки та ноги вирјвнюються( як пружина) пгд час ловлг згинаються. - показ, -јмјтацгя. В.П.- лЈва нога трохи попереДу, руки зЈгнутг в пгктях м'яч в руках, пгд час киДка м'яча виконуемо крок вперед руки попереДу. Суглоби рук направленј до партнера. При м'яча крок назад, руки згинаються в лЈктях та назад. Передачг м'ячо виконуються Двома руками грудей, та оДнКю рукою плеча( з вгд

Вивчення киДкЈв м'яча в кЈльце

КиДки оДнКю рукою вгд плеча з точки

Кидки Двома руками вгд грудей в кјльце з 1.5 м.- 8 pa3iB - 4хл., З   попадань (контроль)

Сприяти розвитку cnpumHocmi

   Сприяти розвитку cnpumHocrni завДяки            снайпер, в баскетбол.

Заключна частина

ШТИ З! спЕЦИАЛЬН01 МЕДИЧНО\ ГРУППИ ВИКОНУЮТЬ РАЗОМ зустт з переходом в ходьбу, вправи на увагу та Дихання .

ПЈДвеДення пЈДсумка, ogiHku за урок завДання ( стрибки з упора присјв д- 2*15р; хл-2*20р. прес дгв.- 2 *

10 р; м. - 2*20 р.