Мультимедійна презентація "Як уникнути втоми"

Перше, що нам потрібно для того, аби не "вигоріти" — це згадка про мирний час, пісні, квіти, усе, що поєднує нас зі світом. Це все профілактика вигорання. “Переживання стресу має різні етапи. У нас був етап активізації, адаптації, у стані гострого стресу ми не помічаємо втоми. Усі резерви націлені на виживання. У такому стані ми не відчуваємо, що нам потрібно по потребі, спати або їсти. І тоді, ми самі виснажуємося. Не треба допускати таких речей, оскільки це впливатиме на психіку і на те, чи зможемо ми у такому стані надати допомогу іншим” - радить Світлана Ройз.

Фахівець рекомендує не перенасичувати себе негативними новинами та не репостити кадри подій, на які неможливо дивитись без почуттів. “Потрібно відволікатися на позитивні моменти: при можливості, підтримувати контакти зі старими друзями та знайомими, і не забувати про ті речі, які можуть підняти настрій та рівень гумору,” - рекомендує психолог.

Життя обов’язково продовжиться, а ми маємо задуматися, чим будемо займатися у першу чергу, після нашої ПЕРЕМОГИ. У нас мають бути сили, щоб відбудувати нашу славну Україну. Тому, складати плани на майбутнє - обов’язково! Ділитися своїми планами з рідними, друзями, колегами. Обговорювати їх.

Це прості практики рекомендується виконувати одразу після пробудження та перед сном – в такому разі вони принесуть вам відчуття спокою на весь день