Нормативи з фізичної куотури 7 клас НУШ

Показники фізичних якостей

Рівень досягнень

Швидкість:

Біг 30м (с)

Хл.

Більше 6,4

6,4

6,0

5,4

Дівч.

Більше 6,8

6,8

6,4

5,8

Витривалість: рівномірний біг 1000 (хв.с)

Хл.

Більше 5.30

5.30

5.00

4.40

Дівч.

Більше  6.00

6.00

5.30

5.10

Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)

Хл.

До 2

2

4

7

Дівч.

До 7

7

9

12

Сила: підтягування (к-сть разів)

Хл. у висі

До 3

3

5

7

Дівч. у висі леж.

До 5

5

10

15

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (к-сть разів)

Хл. від підлоги

До 9

9

14

18

Дівч. від лави

До 6

6

9

12

Спритність: човниковий біг 4х9 м (с)

Хл.

12,5

11,9

11,3

10,8

Дівч.

13,4

12,8

12,3

11,8

Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 140

140

160

180

Дівч.

До 130

130

140

160

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 20

20

26

34

Дівч.

До 14

14

16

20

Піднімання тулуба в сід за 30 с (к-сть разів)

Хл.

До 12

12

18

22

Дівч.

До 11

11

17

21