Обережно - мороз! Як не перетворитися на крижану фігуру

Обережно - мороз! Як не перетворитися на крижану фігуру

Зима — це час для ковзанів, сніжок та веселощів. Але коли температура падає нижче нуля, наше тіло потребує особливого захисту. Обмороження — це пошкодження тканин тіла (найчастіше пальців, носа, вух та щік) через вплив холоду.

Як розпізнати обмороження?

Обмороження підкрадається непомітно, бо холод діє як анестезія — місце ураження просто німіє. Зверни увагу на ці ознаки:

1.     Втрата чутливості: Ти перестаєш відчувати пальці або ніс.

2.     Зміна кольору: Шкіра стає блідою, синюватою або восково-жовтою.

3.     Поколювання: Відчуття «голок» або сильне печіння.

4.     Скам'яніння: Шкіра на дотик стає твердою, а не м’якою.

 Перша допомога: Що РОБИТИ і чого НЕ МОЖНА

Якщо ти або твій друг відчуваєте, що перемерзли, діяти треба швидко, але обережно.

Що потрібно зробити:

•       Зайдіть у тепле приміщення. Це  - найперше правило.

•       Зніміть мокрий одяг. Якщо рукавички чи шкарпетки вологі — негайно їх геть!

•       Поступове зігрівання. Найкраще — прикласти уражене місце до теплішої частини власного тіла (наприклад, сховати руки під пахви).

•       Тепле пиття. Солодкий теплий чай допоможе організму зігрітися зсередини.

•       Накладіть чисту пов'язку. Якщо на шкірі з'явилися пухирі, накрийте їх чистою марлею (не туго).

Чого КАТЕГОРИЧНО не можна робити:

•       Не розтирайте снігом! Сніг створює мікроподряпини, через які в кров може потрапити інфекція.

•       Не розтирайте руками чи тканиною. Замерзлі тканини дуже крихкі, їх легко пошкодити.

•       Не використовуйте гарячу воду або обігрівач. Різкий перепад температур може «вбити» клітини. Вода має бути ледь теплою (не вище 37–38°C).

•       Не пийте каву або алкоголь. Вони створюють ілюзію тепла, але насправді змушують організм втрачати його швидше.  Як не стати жертвою морозу: Поради для учнів

1.     Принцип «капусти». Одягай кілька шарів одягу. Повітря між ними зберігає тепло краще, ніж одна товста куртка.

2.     Захищай краї. Шапка, шарф і рукавиці — це не просто слова мами, а твій бронежилет проти холоду.

3.     Не стій на місці. Якщо чекаєш на автобус — рухайся, підстрибуй, махай руками. Рух — це тепло.

4.     Ситий — значить теплий. Перед виходом на вулицю обов'язково поїж. Енергія з їжі витрачається на обігрів тіла.

5.     Сухі ноги. Якщо відчув, що взуття промокло — негайно повертайся додому.

Важливо: Якщо шкіра після зігрівання залишається синьою, набряклою або з'явилися великі пухирі — негайно зверніться до лікаря або зателефонуйте 103!

Бережіть себе та насолоджуйтесь зимою безпечно!

 Пам'ятка для батьків: Як захистити дитину від обмороження

1.   Правило "багатошаровості" в одязі:

1.     Одягайте дитину як "цибулинку". Кілька шарів вільного одягу краще зберігають тепло, ніж один товстий светр.

2.     Перший шар: термобілизна або синтетична білизна (що відводить вологу). Бавовна швидко намокає і холодить.

3.     Другий шар: фліс або вовна (для збереження тепла).

4.     Верхній шар: вітро- та водонепроникна куртка/комбінезон.

2.   Захист кінцівок та голови:

Рукавички: краще обирати рукавиці  у них пальці гріють один одного.

Шапка: повинна щільно закривати вуха. Більша частина тепла втрачається саме через голову.

Взуття: має бути вільним (не тиснути!) та мати товсту підошву. Тісне взуття порушує кровообіг, що призводить до швидкого замерзання ніг.

3.   Догляд за шкірою:

За 20–30 хвилин до виходу нанесіть на відкриті ділянки обличчя спеціальний захисний "кріо-крем" (без вмісту води!).

Не використовуйте зволожуючі засоби на водній основі безпосередньо перед виходом.

4.   Правила поведінки на вулиці:

Рух — це тепло: Слідкуйте, щоб дитина постійно рухалася, але не перевтомлювалася до сильного потовиділення (мокрий одяг = швидке охолодження).

Ситість: Перед прогулянкою дитина повинна добре поїсти. Енергія їжі перетворюється на тепло.

Обмеження за часом: При температурі нижче -10...-15°C тривалість прогулянок варто значно скоротити.

5.   Тривожні ознаки (коли негайно йти додому):

1.   Шкіра стала дуже блідою або восково-білою.

2.   Дитина скаржиться на поколювання, оніміння або навпаки — сильний біль у пальцях, щоках чи носі.

3.   З'явилося тремтіння, млявість, сонливість або порушення координації.  Чого НЕ МОЖНА робити при обмороженні:

Не розтирайте снігом: мікрокристали льоду травмують шкіру.

Не використовуйте гарячу воду: не можна занурювати руки чи ноги в окріп. Відігрівання має бути поступовим (тепло тіла або тепла вода кімнатної температури).

Не розтирайте спиртом чи олією.

Будьте уважні до стану дитини та частіше перевіряйте теплоту її рук і щік під час зимових ігор!