ОПТИМІЗАЦІЯ РУХОВОГО РЕЖИМУ ЛЮДЕЙ РІЗНИХ ПРОФЕСІЙ

Про матеріал
В результаті малорухливого способу життя, надлишку інформації і нервово-емоційного перенапруження різко змінилося середовище проживання сучасної людини, що не могло не позначитися негативно на її здоров'ї.
Перегляд файлу

ОПТИМІЗАЦІЯ РУХОВОГО РЕЖИМУ ЛЮДЕЙ РІЗНИХ ПРОФЕСІЙ

В результаті малорухливого способу життя, надлишку інформації і нервово-емоційного перенапруження різко змінилося середовище проживання сучасної людини, що не могло не позначитися негативно на її здоров'ї.

Все більш інтенсивно розвивається механізація і автоматизація багатьох виробництв. Все більше число людей сідають за робочий стіл і пульти управління. Велика частина хвороб сучасної людини пов'язана з низькою фізичною активністю.

Щоб уберегти себе від безлічі хвороб, пов'язаних з гіподинамією, рекомендується ходити в швидкому темпі, займатися фізкультурою. Біг може рекомендуватися здоровим людям до 30 років, а для більш старших вікових груп - ходьба.

Найбільш часта поза у людей розумової праці - положення сидячи.

З метою профілактики такого стану в комплекси виробничої гімнастики включені спеціальні вправи на розгинання тулуба, нахили, обертання в плечових суглобах, повороти, обертання тулубом і інші вправи.

Піднімайтеся на поверх без ліфта, робіть зарядку, займайтеся фізичними навантаженнями (їзда на велосипеді, біг, ходьба, плавання, ранкова (вечірня) зарядка, спортивні ігри, танці і т. д.).

Якщо сидіти за комп'ютером щодня більше 4 годин без розминки в організмі можуть відбуватися зміни - м'язи спазмуються, з'являються застійні явища. Все це робить згубний вплив і сприяє розвитку захворювань. Перші ознаки погіршення стану - часті головні болі, зміна постави, в деяких випадках можливі дихальні спазми.

Однак професій багато, і вони дуже різноманітні. Організація виробничої гімнастики вимагає ретельного врахування особливостей професійної діяльності.

 

Середня оцінка розробки
Структурованість
4.7
Оригінальність викладу
5.0
Відповідність темі
4.7
Загальна:
4.8
Всього відгуків: 3
Оцінки та відгуки
  1. Журавель Людмила Олександрівна
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
  2. Федчишина Надія Євгенівна
    Дуже корисний та вдало підібраний матеріал
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
  3. Воробей Инна
    Загальна:
    4.3
    Структурованість
    4.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    4.0
docx
Додано
25 грудня 2020
Переглядів
299
Оцінка розробки
4.8 (3 відгука)
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку