ОРІЄНТОВНІ НОРМАТИВИ ДЛЯ ОЦІНЮВАННЯ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ ДЛЯ УЧНІВ 9-го КЛАСУ ЗФП, легка атлетика,волейбол,футбол,баскетбол

Швидкість:
біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,0

6,0

5,6

5,0

Дівч.

Більше 6,7

6,7

6,0

5,5

Витривалість:
рівномірний біг (хв.с)

Хл. 1500 м

Більше 7.30

7.30

7.00

6.30

Дівч. 1000 м

Більше 6.00

6.00

5.30

5.10

Гнучкість:
нахил ту луба уперед із положення сидячи (см)

Хл.

До 2

2

5

9

Дівч.

До 9

9

11

14

Сила:
підтягування (кількість разів)

Хл.у висі

До 3

3

7

10

Дівч. у висі лежачи

До 5

5

15

18

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
(кількість разів)

Хл. від підлоги

До 12

12

18

25

Дівч. від лави

До 8

8

12

15

Спритність:
човниковий біг 4×9 м (с)

Хл.

11,7

11,2

10,6

10,1

Дівч.

12,8

12,3

11,8

11,3

Швидкісно-силові:
стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 160

160

180

200

Дівч.

До 135

135

150

170

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 26

26

32

40

Дівч.

До 16

16

19

24

Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)

Хл.

До14

14

20

26

Дівч.

До 13

13

19

25

Навчальні нормативи

Рівень навчальних досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

6 кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3 м:

хлопці

6 кидків двома руками зверху на відстані 3 м від щита:

дівчата

Жодного влучного кидка

Жодного влучного кидка

1

1

2

2

3

3

10 штрафних кидків:

хлопці

дівчата

Жодного влучного кидка

1

1

2

2

5

4

Підтягування (кількість разів)

Хл.
у висі

до 3

3

7

10

Дівч.
у висі лежачи

до 5

5

15

18

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
(кількість разів)

Хл. від підлоги

до 12

12

18

25

Дівч.
від лави

до 8

8

12

15

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Хл.

до 2

2

5

9

Дівч.

до 9

9

11

14

Піднімання тулуба в сід за 30 с

Хл.

до 14

14

22

32

Дівч.

до 13

13

21

31

Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах

Хл.

до 4

4

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Прийом та передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах

Хл.

до 4

4

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Верхня пряма подача (6 спроб)

Хл.

до 2

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,0

6,0

5,6

5,0

Дівч.

Більше 6,7

6,7

6,0

5,5

Біг 60 м (с)

Хл.

Більше 10,4

10,4

9,8

8,8

Дівч.

Більше 11,4

11,4

10,6

10,2

Рівномірний біг (хв.с)

Хл.
1500 м

Більше 7.30

7.30

7.00

6.30

Дівч.
1000 м

Більше 6.20

6.20

5.40

5.20

Стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 160

160

180

200

Дівч.

До 135

135

150

170

Стрибок у довжину з розбігу способом «прогнувшись» (см)

Хл.

До 320

320

340

390

Дівч.

До 250

250

270

300

Стрибок у висоту з розбігу способом «переступання» (см)

Хл.

До 90

90

100

115

Дівч.

До 75

75

85

100

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 26

26

32

40

Дівч.

До 16

16

19

24

5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м (з-за меж штрафного майданчика)

Хл.

1 або жодного влучного удару

2

3

4–5

Дівч.

Жодного влучного удару

1

2

3–5

5 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м після ведення м’яча

Хл.

1 або жодного влучного удару

2

3

4–5

Дівч.

Жодного влучного удару

1

2

3–5

5 ударів по м’ячу серединою лоба на точність у руки партнерові

Хл.

1 або жодного правильно виконаного удару

2

3

4–5

ДДівч.

Жодного правильно виконаного удару

1

2

3–5

Для воротарів: 5 ударів по м’ячу ногою з рук на дальність і точність з розбігу не більше 4 кроків, не виходячи за межі штрафного майданчика, в умовному коридорі шириною 10 м

ХХл.

1 або жодного правильно виконаного удару

2

3

4–5

ДДівч.

Жодного правильно виконаного удару

1

2

3–5

Для воротарів: 5 кидків м’яча на дальність і точність одним із ви вчених способів з розбігу не більше 4 кроків, не виходячи за межі штрафного майданчика, в умовному коридорі шириною 3 м

ХХл.

1 або жодного правильно виконаного кидку

2

3

4–5

ДДівч.

Жодного правильно виконаного кидку

1

2

3–5