Хід уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина

10 хв.

1. Шикування

– Рівняйсь! Струнко! Добрий день!

30с.

В одну шеренгу.Зверути увагу на зовнішній вигляд

2. Повідомлення теми і завдань уроку

30с.

Чітке повідомлення завдань уроку

3. Ходьба:

руки за голову

навприсядки

стрибками

 на носках

-на п‘ятках

3хв.

Слідкувати за поставаю.

Зрізним положенням рук

4. Біг у чергуванні з ходьбою

300м

Слідкувати за диханням.Темп середній

5. Загальнорозвиваючі вправи у русі

2-3хв

Йдучи по колу

А) Вп руки до плечей

Колові рухи руками вперед, назад

8р вперед

8р назад

Б) Вп руки в сторони

Колові рухи руками вперед, назад

10-12 раз

Руки прямі

В) Вп права рука вгорі, ліва внизу; 1-2 переміна положень рук

10-12 раз

Руки прямі

Г) Вп руки вперед. Схрещення рук

10-12 раз

Руки прямі

ІІ. Основна частина

27-30 хв

СБВ легкоатлета

А) в.п. руки опущені. Біг з високим підніманням стегна

15 м

Тулуб прямий

Б) в.п. руки опущені. Біг з прискоренням

15 м

Тулуб нахилений

В) в.п. руки на поясі. Стрибки на правій, лівій нозі.

6 м

Г) стрибки на лівій нозі

4-6 м

3. Біг з прискоренням

10 хв

Чітке пояснення.Темп швидкий.

4. Рухлива гра “Третій  зайвий”

4-5 хв

Підібрано для дітей цікаву гру

Всі учні стоять у колі, обличчям до центру. За колом двоє ведучих: один тікає, другий доганяє, той, хто тікає, стає спереду одного з гравців. Тепер тікає гравець, який опинився ззаду. Якщо ведучий догнав втікача, то вони міняються ролями.

5. Естафета “Хто швидше”

4-5 хв

Діти формують 2 команди, що стоять у колонах по одному. Перед колонами накреслимо лінію, а на відстані 15-20 м від неї лежать великі надувні м‘ячі. У кожного переднього колони по одному надувному м‘ячу. За сигналом передні біжать до великих м‘ячів, оббігають їх спереду справа (зліва), повертаються і передають м‘ячі другим, а самі стають у кінець колони і т.д.

Виграє команда, яка першою закінчила перебігання і передала м‘яч учителю.

ІІІ. Заключна частина

3-5 хв

1) шикування класу

В одну шеренгу

2) ходьба

15-20 м

В повільному темпі

3) підсумок уроку

1 хв

Організований вихід з уроку