Орієнтовний план конспект уроку " Настільний теніс"

№

Зміст уроку

дозування

Організаційно-методичні вказівки

1.

Організаційні вправи.

а) привітання

б)правила безпеки життя учнів  на уроці.

в) веселі шикування( за кольором взуття групи)

г)повідомлення завдань уроку

2 хв.

Звернути увагу на відповідність спортивної форми.

Поєднати учнів на дві команда які будуть змагатися під час усього уроку. За кожну перемогу команда отримує стрічку свого кольору. Повідомлення завдань. Перевірка ЧСС 6 с.

2

ВПРАВИ НА УВАГУ ІГРОВОГО ЗМІСТУ + ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ

2 хв.

ЧСС 6 с.

Гра на увагу , вчитель постійно приймає різне вихідне положення або вправи, учні повинні швидко повторити. Дихальна вправа з поворотами праворуч та ліворуч.

3

РОЗМИНКА З ФАНТАЗІЄЮ: ВПРАВИ СТРЕТЧИНГУ + ВІБРОМАСАЖ + СУГЛОБНА  ГІМНАСТИКА

8 хв.

ЧСС 6 с.

Комплекс ритмічних вправ з музичним супроводом . Додаток 1.

Вправи стретчингу: (вправи виконуються під супровід музики). «Суглобна гімнастика» Вправа 1. Повільні оберти голови. Вправа 2. Оберти плечима. Вправа 3. Оберти кистями рук. Вправа 4. Колові оберти тазом вправо-вліво. 66 «Стретчинг + вібромасаж + ритмічна гімнастика» В.п. – випад правою праворуч, руки в сторони, підтягнутися праворуч; так само, ліворуч. В.п. – так само, права рука до стопи з внутрішньої сторони, лівою підтягнутися догори; так само, ліворуч. В.п. – ноги нарізно, руки на поясі; ліва нога вперед, оплеск під нею; те саме, права нога вперед. В.п. – руки на поясі, крок лівою – нога на п’яту; те саме, правою. В.п. – руки до поясу. Почергове підіймання на носок правої – лівої ноги, згинаючи однойменне коліно.

1.

Ознайомлення з історією виникнення  настільного тенісу 1 група в Україні, 2 група у світі.

5 хв

Групи отримують картку і ознайомлюються з текстом .

2

ГРАЄМОСЯ - РОЗВИВАЄМОСЯ: КООРДИНАЦІЙНІ ВПРАВИ  ІГРОВОГО ЗМІСТУ

1 хв

Вихідне положення (стійка) тенісиста:

правобічне (правостороння) - з півобертом лівим боком до суперника;

нейтральне (середня) - обличчям до столу;

лівобічне (лівостороння) - з півобертом правим боком до суперника.

3

Види хватів  ракетки в настільному тенісі

1хв

Слідкувати за правильною хваткою ракетки

Спосіб тримання ракетки називають "хваткою". Хватка ракетки звичайно визначає подальше засвоєння техніки гри. Існує два різновиди, або способи тримання ракетки (хватки):

вертикальна (азійська - так звана хватка "пером");

горизонтальна (європейська - так звана хватка "ножем").

2

Жонглювання м’яча в настільному тенісі

а) внутрішнім боком ракетки

б) зовнішнім боком ракетки

12хв

ЧСС 6 с.

Звернути увагу на стійку тенісиста,  правильне підкидання м’яча під час жонглювання (з відкритою долонею)

3

РУХОВИЙ МАРАФОН: СИЛОВИЙ ІНТЕНСИВНИЙ ТРЕНІНГ + КАРДІОТРЕНУВАННЯ

.

12 хв

ЧСС 6 с.

Звернути увагу на стійку та  рух руки з ракеткою

Учні об’єднуються в групи по 5 – 6  учнів.

 Рухлива гра «Обжени м’яч». Гравці стають у коло, ведучий стоїть за колом. За сигналом вчителя гравці починають передавати тенісний м’яч один одному, а ведучий намагається обігнати його. Якщо ведучий наздоганяє м’яч, гравець, у якого м’яч опиняється у цей момент,стає ведучим.

Рухлива гра «Тенісний м'яч сусідові». Гравці стають у коло на відстані одного кроку один від одного. За колом стоїть ведучий. Гравці передають м’яч для настільного тенісу то вліво, то вправо, але тільки сусідові, а ведучий намагається доторкнутися до гравця з м’ячем. Той гравець, до якого він торкнеться, стає ведучим

 Рухлива гра «Швидше перенести». На підлогу кладуть обруч, в ньому кладуть 10-13 м’ячів для настільного тенісу, на відстані 15 м кладуть ще два обручі, у кожному з яких стоять учасники гри. За сигналом вчителя обидва гравці біжать до м’ячів і починають переносити їх по-одному у свій обруч. Якщо гравець випустить м’яч, він повинен його підняти і покласти в обруч. Перемагає той, хто перенесе більшу кількість м’ячів.

1

ЗАМИНКА: ЕФЕКТ ОДНІЄЇ ВПРАВИ + РЕЛАКСАЦІЯ

До 2 хв

ЧСС 6 с.

Пограємо в гру «Сонечко і хмарка». Уявіть собі, що ви засмагаєте на сонечку. Але ось сонце зайшло за хмаринку, стало холодно - всі стиснулися в грудочку щоб зігрітися (затримати дихання). Сонечко вийшло з-за хмаринки, стало жарко - всі розслабилися (на видиху). Повторити 2 - 3 рази.

Оргмомент

Підведення підсумків уроку

Відзначити найкращих учнів

Д/З Правила гри.