"Пагубність шкідливих звичок"

Пагубність шкідливих звичок

Шкідливі звички Шкідливі звички — ряд звичок, які є шкідливими для організму людини.

Які бувають шкідливі звички?куріння;вживання алкоголю;наркоманія;любов до шкідливої їжі;ігроманія;лихослів'я;шопоголізм.

КУРІННЯНікотинова залежність – серйозна небезпека для здоров’я, так як, перш за все, знижується опірність організму курця до нових захворювань і ускладнюється перебіг вже наявних хвороб. В тютюновому димі присутні більше 4000 хімічних речовин, з яких 250 є фармакологічно активними, токсичними, мутагенними, а понад 50 – канцерогенними. Найбільшу небезпеку представляють смоли, нікотин, чадний газ, що входять до складу тютюнового диму. В організмі людини немає жодного органу або системи, які б не зазнавали впливу.

руйнівний вплив від тютюнового диму і його складових речовинє причиною 90% смертей від раку легенів;є причиною 75% смертей – від хронічного бронхіту, який, за статистикою, виникає у 88% курців;є причиною 25% смертей від ішемічної хвороби серця;призводить до виникнення серйозних захворювань серцево-судинної системи (ішемічна хвороба серця, інфаркт, інсульт, атеросклероз);призводить до патологічних змін:– органів шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка шлунка, рак шлунка); – органів сечостатевої системи (безпліддя, імпотенція);у жінки, яка палить в період вагітності і грудного вигодовування – високий ризик самовільних абортів, передчасних пологів, народження дітей з вродженими аномаліями і, в багатьох випадках, з низькою (<2500 г) масою тіла, відставання дитини після народження у фізичному і розумовому розвитку.забруднення атмосфери, вирубка лісів, зміна клімату, утворення відходів та лісові пожежі.

«Безпечного куріння не існує»Електронні сигарети — це пристрої, функція яких — випаровувати і доставляти в легені користувача хімічну суміш, яка містить нікотин, пропіленгліколь та інші речовини. Даний пристрій складається з електронної  системи випаровування, акумуляторної ба тареї, електронного контролера і картриджів з рідиною, яка при використанні випаровується. Споживачі тютюнової продукції недостатньо обізнані, що електронні пристрої є не менш небезпечні, ніж традиційні сигарети.

вживання алкоголю. Алкогольні напої або спиртові напої — найчастіше рідини, які містять не менше, ніж 1,5 % етилового спирту, отриманого зі спиртової, вуглеводомісткої сировини. Перший прийом алкоголю спричиняє захисну ре­акцію. Це може бути нудота, блювання, головний біль, запаморочення. І жодних приємних відчуттів, адже в орга­нізм потрапила отрута.

Алкоголь. Доза 7-8 г чистого спирту на 1 кг маси тіла є смер­тельною для людини. Це наркотик, який спричиняє залежність. Доросла людина масою 75 кг може померти від од­норазового вживання 1 літра сорокаградусної горілки. Безпечних доз алкоголю не буває.

Алкоголь руйнуєВСІ органи людини. АЛЕ найбільше. Головний мозок. Серце. Печінку

ризик високого кров'яного тиску, серцевої недостатності та деменції;підвищений ризик депресії, тривоги та залежності;алкогольне отруєння;подразнює слизові оболонки рота, язика, глотки, руйнує поверхневі шари язика, що призводить до втрати смаку;може викликати такі захворювання, як гастрит і виразку шлунка;переобтяжена алкоголем печінка починає руйнуватися;алкогольний синдром плоду;порушує роботу ендокринних залоз, що особливо небезпечно в підлітковому віці;не менше половини смертельних випадків травматизму обумовлено алкоголем. Це втрата пильності, невірний аналіз ситуації, порушення рівноваги. Вплив алкоголю

алкоголь У підлітковому віці Затримує ріст і розвиток, погано впливає на розумові здібності та здоров’я. Алкоголь погіршує пам’ять, знижує успішність навчання, викликає головний біль, нудоту, блювоту, порушує координацію рухів. Кількаразове або часте вживання алкоголю робить вплив, що буквально спустошує психіку підлітка. Підліток, що називається, «тупішає» інтелектуально і емоційно. У цей період у печінці відсутній спеціальний фермент, який розщеплює етиловий спирт, тому в підлітковому віці руйнівний вплив алкоголю на печінку відбувається в значно коротший термін, ніж у дорослих. Токсична дія алкоголю на організм підлітка у кілька разів сильніша, ніж на організм дорослого. Навіть однократні вжитки спиртного можуть мати самі серйозні наслідки.

наркоманія. Наркоманія (від греч. narke – заціпеніння і манія) – хвороба, що характеризується непереборним потягом до наркотиків, що викликає в малих дозах ейфорію, у великих – оглушення, наркотичний сон. Систематичний вжиток наркотику, як правило, викликає потребу у збільшенні доз. При наркоманії вражаються внутрішні органи, виникають неврологічні і психічні розлади, розвивається соціальна деградація.

Дві великі групи наркотиків. Збудливі(мають стимулюючий вплив)Депресивні(в обмежених дозах заспокоюють і знеболюють)

вплив. Негативні явища, що породжуються вживанням наркотиків, несуть у собі велику небезпеку для людства. Вживання наркотиків насамперед негативно впливає на здоров'я людей, сприяє розвитку соматичних і психічних захворювань і є однією з причин збільшення смертності та інвалідизації населення. При наркоманії вражаються внутрішні органи, виникають неврологічні і психічні розлади, розвивається соціальна деградація.

любов до шкідливої їжі«Нездорова їжа» – це їжа, котра містить багато калорій, солі, цукру та жирів (насичених і трансжирів), але якій бракує поживних речовин, вітамінів і мінералів. Більшість «шкідливої їжі» належить до категорії солодких напоїв, снеків і фастфуду. А ще є десерти та сухі сніданки. Вони здаються досить невинними, але деякі з них точно можна вважати «нездоровою їжею», оскільки здебільшого містять цукор або кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та біле борошно чи мелену кукурудзу – інгредієнти з дуже низькою харчовою цінністю.

наслідкиможе призвести до діабету 2 типу;проблем з серцем;ожиріння;певних видів раку;гіпертонії;високого рівня холестерину;розладів харчування.

ігроманіяІгрова залежність (гральна залежність, ігрозалежність, лудома́нія) — розлад поведінки, що полягає в патологічній пристрасті до азартних ігор. Азартні ігри є серйозною соціальною проблемою. Проблема посилюється тим, що у процесі гри іноді виникає розслаблення, зняття емоційної напруги, відволікання від неприємностей та проблем, і гра сприймається як приємне проведення часу. На основі цього поступово настає втягування і розвивається залежність.

стадії ігрової залежностіФаза виграшу: після серії виграшів гравець відчуває підйом і впевненість у своїх можливостях, що підштовхує його до збільшення ставок. Це триває до моменту, коли він починає програвати. Фаза програшу: гравець віддаляється від оточення і намагається покрити свої втрати, часто вдаючись до боргів. Він продовжує грати, прагнучи повернути втрачене. Фаза відчаю: гравець усе більше часу проводить за грою наодинці, відчуваючи провину та безвихідь. Це призводить до ризику депресії, незаконних дій або навіть суїцидальних думок.

підгрупи проблемних гравців:антисоціальні гравці, схильні до імпульсивних вчинківемоційно нестійкіз порушенням поведінки

наслідкивтрата професійної та особистої репутації;значне збільшення часу, проведеного за грою, і розміру ставок;віддалення від сім'ї і друзів;докори совісті;каяття;ненависть до інших;паніка;незаконні дії;безнадійність;думки про самогубство;арешт;розлучення;зловживання алкоголем;емоційні порушення;закриття у собі.

лихослів'я. Лихослів’я – це мова, наповнена непристойними виразами, словами, лайкою. Насправді, лихослів’я відображає убогість лексичного запасу мовця, неспроможність підібрати доцільне слово, потрібність заповнювати мовленнєві паузи словами-паразитами. Від нецензурної лексики дуже швидко з`являється залежність, подібна до нікотинової чи алкогольної. Матірна лайка – це не тільки набір непристойностей. Подібна лексика свідчить про духовне нездужання людини. Адже слово не просто набір звуків, що виражають думку. Воно здатне дуже багато розповісти про наш душевний стан. Сократ говорив: «Яка людина, така його і мова».

шопоголізм. Шопоголізм, а по науковому — оніоманія – психічний розлад, при якому людина відчуває себе щасливою тільки тоді, коли отримує чергову річ. Іншими словами, сама ця річ шопоголіку не потрібна, йому важливий процес придбання.

Наслідки оніоманіїЛюдина впадає в справжнісіньку депресію і перебуває в пригніченому настрої. Це свого роду "ломка", яка потребує допомоги спеціалістів. Витрачатиме гроші на покупки доти, доки не виявиться боржником у всіх оточуючих на величезну суму, тобто поки не зруйнує фінансове благополуччя сім'ї.

Як позбутися шкідливих звичок. Якщо звичка переросла в залежність – краще зверніться до лікарів, психологів та психіатрів. Не слід боятись таких спеціалістів, адже ваша мета проста – позбутися залежностей. також ви можете розглянути наступні стратегії: Встановіть мету. Шукайте підтримку. Знаходьте нешкідливі замінники. Створіть розклад та контролюйте свій прогрес. Це лише базові способи зійти з хибного шляху та почати дивитися в майбутнє більш розважливо. Втім, шлях до мети складається з маленьких кроків.

висновки. Пам’ятайте, куріння тютюну (як звичайних сигарет, так і кальяну) викликає психологічну і фізичну залежність і призводить до непоправних негативних наслідків для організму. Усвідомлення шкоди тютюну є дієвою мотивацією, що допомагає подолати тягу!Відмовтеся від куріння раз і назавжди, і Ви збережете своє здоров’я, здоров’я своїх дітей і оточуючих. Використання електронних сигарет або пристроїв для нагрівання тютюну шкідливі для здоров’я. Надмірне вживання алкоголю може викликати проблеми зі здоров'ям не лише у питущого, але й у його сім'ї, друзів, колег. Потрібно вміти помічати та розрізняти ранні ознаки вживання наркотиків, коли проблема ще не набула хронічного характеру і значно легше піддається корекції. Неправильне харчування – пряма дорога до ожиріння, серцевих захворювань, хвороб шлунково-кишкового тракту. Шкідливі продукти згубно впливають на організм, вкорочують життя. Залежність від гри прирівнюється до алкогольної залежності або наркоманії. Але лікувати окремо ігроманію немає сенсу, оскільки є наслідком вже існуючих психологічних порушень. Важливим є комплексне лікування психологічних проблем психотерапевта. Лихослів'я не лише знищує людську особистість, але й сприяє її внутрішньому розтлінню. Нав'язування молоді лихослів'я сприяє знищенню в свідомості людини сорому і совісті. Перш ніж звички стануть руйнівними, важливо усвідомити їхню природу та небезпеки, які вони приносять. Суспільство повинно вести активну просвітницьку роботу, заохочуючи здоровий спосіб життя та підтримуючи тих, хто прагне позбавитися шкідливих звичок. Лише шляхом свідомого вибору та підтримки з боку родини та друзів можливо подолати цю біду і покращити власне життя.

Дякую за увагу!