"ПАМ'ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ"

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

1. Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал се­бя с вами спокойно и уверенно:

• слушайте своего ребенка;
• проводите вместе с ним как можно больше времени;
• делитесь с ребенком своим опытом: рассказывайте ему о своем детстве, о трудностях, радостях, ошибках и переживаниях;
• если в семье несколько детей, постарайтесь уделять свое «безраз­дельное» внимание каждому из них в отдельности, а не только всем одновременно.

2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под дейст­вием стресса, раздражены:

• не прикасайтесь к ребенку; а лучше уйдите в другую комнату;
• отложите совместные дела с ребенком (если это возможно);
• избегайте резких движений, двигайтесь намеренно медленнее;
• дышите глубже и медленнее, намеренно сбавьте громкость и тон голо­са, не хлопайте дверью.

3. Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии. Прямо го­ворите детям о своих чувствах, желаниях, потребностях, используя «Я - сообщение", вместо того, чтобы срывать свое недовольство на детях:

• «Извини, я очень устала на работе. У меня не все ладится. Был очень трудный день. Сейчас я попью чаю, немного отдохну, а потом мы с то­бой поговорим».
• «Я очень расстроена, у меня ужасное настроение. Я хочу побыть одна. Пожалуйста, поиграй в соседней комнате».
• «Извини, я сейчас очень раздражена. Ты абсолютно ни при чем и ни в чем не виноват. Сейчас я приведу себя в порядок и приду к тебе».

4. В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя, что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить.