«Пересування гравців на майданчику в поєднанні з технічними прийомами в нападі та захисті під час гри у «БАСКЕТБОЛ 3*3» та «ВОЛЕЙБОЛ»

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно

методичні вказівки

І.

Підготовча частина:

1. Шикування в шеренгу;

•          Здача рапорту черговим
•          Повідомлення завдань уроку.
•          Пульсометрія

2. Повороти на місці (ліворуч, праворуч, кругом);

•          Ходьба (на носках, на п’ятках , з п’ятки на носок);
•          Ходьба у присядки;
•          Біг (біг з прискоренням);
•          Біг приставними кроками (правим плечем, лівим плечем);
•          Стрибкова робота;
•          Ходьба;
•          Перешикування в колону по 4.

3. Загально-розвиваючі вправи:

•          В.П. ноги на ширині плечей, руки за головою, пальці сплетені, на:

1-2 повороти тулуба вліво;

3-4 повороти тулуба вправо;

•          В.П. ноги на ширині плечей, руки на поясниці, на:

1-2 нахил тулуба вперед-вниз;

3-4 прогинаємось назад;

•          В.П. стійка ноги нарізно, руки на пояс, на:

1 дістаємо долонями носок лівої ноги;

2 дістаємо долонями підлогу між ногами;

3 дістаємо долонями носок правої ноги;

8 хв.

1 хв.

30 сек.

2 хв.

4 хв.

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Спина пряма

Темп середній

Послідовними поворотами ліворуч через середину спортзалу

Темп середній

Темп середній, спина

пряма

Темп середній

ІІ.

ІІІ.

4. В.П.

•          В.П. ОС.:

1. Упор присівши;
2. Упор лежачи;
3. Упор присівши;
4. В.П.

•          Пересування на руках вправо (вліво) по колу, носки ніг на місці;
•          Стрибки на місці:

1. 20 стрибків на правій нозі,
2. 20 стрибків на лівій нозі,
3. 20 стрибків на обох ногах.

•          Перешикування із колони по 4 в колону по 1
•          Пульсометрія

Основна частина:

1. Переміщення різними способами:

•          Біг на короткі відрізки з різних вихідних положень;
•          Човниковий біг (з відрізками по лініям волейбольного поля)
•          Спеціальний волейбольний тренінг біля стіни;
•          Відеоролік по техніці переміщення гравців на волейбольному майданчику  (ІКТ);

2. Переміщення гравців у волейболі

•          Переміщення у волейболі – це поєднання структурованої ротації і вільних, швидких рухів для ефективної гри на майданчику.
•          Пояснення принципів переходу та розташування гравців
•          Приклади правильного і хибного розміщення гравців згідно стартового розташування.

3. Подача м’яча із за лицьової лінії (група дітей №1). Прийом подачі та розіграш м’яча (група дітей №2) з подальшим переходом (ротацією гравців).

4. Баскетбол 3*3 (стрітбол) або вуличний баскетбол.

Гра на одне кільце. Склад команди 4 чоловіки (3 гравці на майданчику та один запасний). Тривалість гри 10хв (або виграє команда яка першою набере 21 очко до завершення ігрового часу). Правила гри та їх порушення схожі зі звичайним баскетболом. Після зупинки гри – продовження через «чек».

5. У баскетболі 3*3 гравці постійно рухаються використовуючи біг, прискорення, стрибки та зміну напрямку для того щоб отримати перевагу, постійно перекривати зони (один під кошиком, інші двоє на периметрі, створюючі трикутник).

Гравці виконують заслони, відкриваючі позиції для кидка та взаємодіючи без м’яча, адже динамічний рух створює можливості для передач та кидків.

•          Відеоролік по техніці гри та переміщень під час вуличного баскетболу 3*3
•          Біг та пересування учнів по майданчику. Прискорення з різних ВП, в різних напрямках лицем або спиною вперед, швидко змінюючі напрямок і швидкість руху
•          Повороти. Застосовують для того щоб уникнути опіки суперника під час зупинки з метою укрити м’яч від суперника або провести відволікаючі дії (фінти) для подальшої атаки кошика. Є два види поворотів: уперед і назад.

•          Парна гра в обмеженому просторі (квадраті або колі). Мета гри доторкнутись до колін суперника і недати зробити цього ж йому. Гра до 3х очок.
•          Пульсометрія

6. Двостороння навчальна гра у баскетбол 3*3 на 2х половинах спортивного залу. Гра до 2х очок.

Заключна частина:

1. Вправи на розслаблення в русі:

•          Ходьба;
•          В русі на:

1.       Руки в сторони;
2.       вверх;
3.       в сторони;
4.       В.П.;

•          Підведення підсумків уроку, оцінки кращим учням;
•          Завдання на домашню самопідготовку:

а) щоденна ранкова гімнастика, включаючи загально-розвиваючі та спеціальні силові вправи;

б) згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

4-6 раз

По 2 кола вправо-вліво

30 сек.

30 хв.

2 хв.

1,5 хв.

2 хв.

2 хв.

5 хв.

2 хв.

2 хв.

2 хв.

2 хв.

2 хв.

2 хв.

0,5 хв.

5хв.

2хв.

1хв.

0,5 хв.

0,5 хв.

Темп середній

Темп середній

Темп високий

Темп високий

Темп середній, злагодженість дій

Темп середній, фронтально

Темп середній, в двійках

Гра в «двійках»

на квадратних майданчиках

Поділ на команди. Оцінювання якості гри