Перспективний план роботи фізкультурно-оздоровчої секції з хортингу «Хорт»

Про матеріал
Перспективний план роботи фізкультурно-оздоровчої секції з хортингу «Хорт» для роботи з дітьми 6-го року життя розроблено: Ганзєрою В.М., інструктором з фізкультури ДНЗ №91 «Лісова казка» м. Краматорськ
Перегляд файлу

Перспективний план роботи                                                                     фізкультурно-оздоровчої  секції з хортингу  «Хорт»

для роботи з дітьми 6-го року життя

розроблено: Ганзєрою В.М., інструктором з фізкультури

ДНЗ №91 «Лісова казка» м. Краматорськ

 

Термін

Зміст

номер тижня

 

Теми бесід з українознавства

1

2

3

4

 

Вересень

Діагностика  фізичної підготовленості дітей.

Відбір дітей в гурток хортингу.

*

 

*

*

 

*

*

 

 

*

 

 

 

Жовтень

Перше тренування.

Комплекс ЗРВ з гімнастичною палкою

*

*

*

*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 «Я – маленький козачок»

Спеціальні вправи:

- ходьба в напівприсяді, витягнувши палку вперед.

* 

*

*

*

 

- перекочування з в.п. лежачи у положення навприсядки;

*

 

*

 

 

- стрибки з просуванням вперед;

*

*

*

*

 

- орієнтування у просторі

 

*

 

*

 

Техніка:

- перекид через голову вперед.

*

*

 

*

 

*

 

 

Ігри:

  • «Пролізь та не зачепись»;

 

*

 

 

*

 

 

  • «Вище ноги від землі»;

 

*

 

*

 

  • «Будуємо козацький курінь»

 

*

 

*

 

  • «В обидві сторони»;

*

 

*

 

 

Вправи на дихання: «Розпалимо багаття»

 

*

 

*

 

Листопад

Вправи на дихання: «Вітер»

Комплекс ЗРВ з булавами

*

*

*

*

*

*

*

*

 

 

 

 

 

 

 

Від Хортиці              до хортингу

Спеціальні вправи:

  • Координаційна драбина;

*

 

*

 

 

  • Лазіння по канату;

 

*

 

*

 

  • Метання в горизонтальну ціль;

*

 

*

 

 

  • Орієнтування в просторі
  • Стрибки в висоту з розбігу.

*

*

 *

*

 

Техніка:

Страховка в перекиді вперед, страховка двома долонями рук.

Вправи на втрату рівноваги; дотик ніг руками;

 

*

 

*

 

*

 

*

 

 

*

*

 

 

*

*

 

Ігри:

  • «Повернись і стань на місце»;

*

 

*

 

 

  • «Влуч у ціль»;

 

*

 

*

 

  • «Гігантські стрибки»;

*

 

 *

 

 

  • «Латка»

*

*

*

*

 

Грудень

Комплекс ЗРВ на спортивній лавці

*

*

*

*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Одяг, знаряддя, побут козаків

Спеціальні вправи: стрибки через лавку

Вправи з рівноваги: ходьба по лавці з переступанням через предмети.

Страховка:

падіння на спину зігнувши ноги.

*

*

*

*

 

  • Метання;

 

*

 

*

 

  • Повзання під лавою;

*

 

*

 

 

  • Віджимання від лави

*

*

*

*

 

Техніка:

Вправи на: втрату рівноваги;  виштовхування (на колінах, руками) за межі кола;

- способи пересувань, види пересувань, зупинки, повороти на місці;

 

*

 

 

*

 

 

 

 

*

 

*

 

 

 

*

 

 

 

*

 

 

*

 

 

*

 

Ігри:

  • «Солоні гори»;

*

*

 

 

 

  • «Хто сильніший?»;

 

*

 

*

 

  • «Не впади з моста»;

*

 

*

 

 

  • «Козацький тин»;

 

*

 

*

 

  • «Біг парами»;

 

*

*

 

 

  • Естафета з різних видів ходьби

*

 

 

*

 

Січень

Комплекс  ЗРВ з нестандартним  обладнанням - координаційна драбина

 *

*

*

*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заповіді козака

Спеціальні вправи:

- стрибки координаційною драбиною;

*

*

*

 *

 

- біг між рухливими мячами, прив’язаними на розтягнутій мотузці;

 

*

 

*

 

*

 

*

 

- ходьба  по кубах;

 

 *

 

*

 

- пролізання в тунелі

*

 

*

 

 

Техніка:

Способи пересувань, види пересувань, зупинки, повороти на місці

Базові переміщення у двобої:

1. Підхід кроком вперед.

2. Відхід кроком назад.

 

*

 

 

*

*

 

*

 

 

*

*

 

*

 

 

*

*

 

*

 

 

*

*

 

Ігри:

  • «Стрибки в мішках»;

*

 *

 

 

 

  • «Злови обруч»;

*

 *

 

 

 

  • «На чотирьох до перемоги»;

 

 

*

 *

 

  • «Біг парами»

 

 

*

*

 

Лютий

Комплекс ЗРВ  попарно.

*

*

*

*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Чумацький шлях, та як козаки по сіль їздили.

Спеціальні вправи:

  • Віджимання та вправи на прес;

 *

 *

 *

 

*

 

  • Лазіння по мотузяній драбині;

*

 

 *

 

 

  • Вправи з м’ячами;

*

 *

 *

*

 

  • Перекид через спину.
  • Страховка: падіння на бік зігнувши одну ногу, страховка однією долонею руки /лівої, правої.

 

*

 

 

 

*

 

 

 

 

 

 

*

 

 

*

 

 

 

 

 

Техніка:

  • прийомів у стійці (кидки руками, нахилом);
  •  ведення обзору при пересуваннях, подвійний крок, перенесення ваги тіла з ноги на ногу;
  • перекид через спину попарно.

Страховка: падіння на бік зігнувши одну ногу, страховка однією долонею руки  лівої, правої.

 

*

 

*

 

 

 

 

 

*

 

 

 

 

 

*

 

 

 

 

 

*

 

*

 

 

 

 

 

Ігри:

  • «Поміняй м’яч»;

*

 

 *

 

 

  • «Переміщення бочок»;

 

*

 

*

 

  • «Пройди, утримавши рівновагу»;

*

 

 *

 

 

  • «Передав – сідай»;

 

*

 

*

 

  • «Мяч через тунель»

*

 

 *

 

 

Березень

Комплекс ЗРВ з набивними м’ячами

*

*

*

*

 

 

 

 

 

 

 

Козацький побут

Спеціальні вправи:

- перекидання набивних м’ячів один одному;

*

*

 

*

 

- стрибки з розбігу в довжину;

*

 

*

 

 

- лазіння по мотузяній драбині;

 

*

 

*

 

Розтяжки («кільце», «кошик») та вправи на прес.

*

*

*

*

 

Техніка:

- перекид через голову задки;

- елемент козацького гопака;

- перевертання на гімнастичних кільцях.

 

*

 

 

 

*

 

 

*

 

 

 

 

 

*

 

 

 

Ігри:

«Вище ноги від землі»;

*

 

*

 

 

«Переліт птахів»;

*

*

 

 

 

«Захист майна»;

 

 

*

*

 

«Перегони з м’ячами»

*

*

*

*

 

Квітень

Комплекс ЗРВ на спортивному майданчику «Маленька Хортиця», бесіда з БЖД

*

*

*

 *

 

 

 

 

 

 

 

Козацькі забави

 

 

 

Спеціальні вправи:

  • Підлізання;

*

*

 

 

 

  • Стрибки з опорою на руки;
  • Страховка: падіння на зігнуті руки із фронтальної стійки;

*

*

*

*

 

  • Метання набивних м'ячів;

 

 

*

*

 

  • Прес, віджимання;

*

*

 *

 *

 

  • Ходьба по обмеженій площині.

 *

*

*

*

 

        Техніка:

Вправи на втрату рівноваги;  виштовхування (плечами, боком) за межі хорту;

 

*

 

 

 

*

 

 

*

 

 

 

*

 

 

Ігри:   «Садіння картоплі»;

*

*

 

 

 

  • «До криниці»;

 *

*

 

 

 

  • «Біг парами»;

*

*

*

 *

 

  • «Стрибки по острівцям»

 

 

*

*

 

Травень

Діагностика  фізичної підготовленості дітей

*

 

*

 

 

 

 

Травень

Комплекс ЗРВ з довгою мотузкою, бесіда з  БЖД

*

*

*

*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спортивна розвага з батьками

«Ми маленькі козачата»

Спеціальні вправи:

  • Стрибки у висоту;

*

 *

 

 

 

  • Підлізання різними засобами;

 *

*

 *

 *

 

  • Перестрибування через мотузку в русі;

*

*

*

*

 

-   Швидкісний біг.

 

 

*

*

 

Техніка:

 Перекид на спину через плече

 

*

 

*

 

*

 

*

 

Ігри:

  • «Біг з перешкодами»;

 

*

 

 

*

 

 

  • «Щітка»;

*

*

*

*

 

  • «Хто найспритніший» (шатро);

*

*

 

 

 

  • «Лазіння по гладіаторській драбині»

 

 

*

*

 

Вправи на дихання: «Каша кипить»

*

*

*

*

 

 

doc
Додано
10 липня 2019
Переглядів
408
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку