План- конспект уроку. Варіативний модуль Гімнастика

Про матеріал

Варіативний Модуль Гімнастика. Загально-розвиваючі вправи з гімнастичною лавою.

Акробатичні вправи входять в програму всіх класів. Ці вправи розвивають силу, пружність, швидкість, сміливість, рішучість, привчають орієнтуватися у просторі, покращують функції вестибулярного апарата.

Перегляд файлу

План – конспект уроку № 27

Дата:

Місце проведення: спортивний зал

Інвентар: гімнастична лава, мати

Завдання: 1. Навчити техніці перекиду вперед

2. Сприяти розвитку гнучкості

3. Виховувати морально – вольові якості

*Частина уроку*	*Зміст уроку*	*Дозування у хв*	*ОМВ*
Підготовча частина 14-15	Шикування в одну шеренгу, рапорт чергового, привітання, повідомлення завдань уроку Стройові вправи Рівномірний біг та бігові вправи ЗРВ на місці: Шикування паралельно лаві В.П.- стійка ноги нарізно руки на поясі паралельно гімнастичній лаві 1-нахил голови вперед 2-назад 3-право 4- вліво В.П .- стійка ноги нарізно руки на поясі 1- 2 – напівоберт головою вправо 3-4 – напівоберт головою вліво В.П.- стійка ноги нарізно руки на поясі 1 – 4 – колові оберти плечима вперед 1 – 4 – колові оберти плечима назад В.П.- стійка ноги нарізно руки на поясі паралельно гімнастичній лаві 1- нахил до лави 2- підняти лаву до грудей 3- опустити лаву 4- В.П. В.П.- стійка зліва від лави 1 – нахил до лави зліва 2- підняти лаву на головою 3- опустити лаву з правого боку В.П.- стійка ноги нарізно руки на поясі паралельно гімнастичній лаві 1 – права нога на лаву, нахил до ноги 2- ліва нога на лаву, нахил до ноги 3- 4- те саме В.П. – стійка перпендикулярно лаві Перестрибування на двох ногах через лаву. В.П.- лежачи на животі на лаві, Ноги зігнуті в колінах, Пересування за допомогою рук В.П.- упор лежачи ноги на лаві Згинання розгинання рук в упорі лежачи В.П.- упор ззаду на лаві Згинання розгинання рук в упорі	1-2 1 2 - 3 30с-1 30с-1 30с-1 30с-1 30с-1 30с-1 30с-1 30с-1 30с-1 30с-1	Правильність і чіткість виконання Оберти виконувати повільно, Очі не заплющувати Спину тримати прямо Торкатися руками до носочків, Коліна не згинати $C:\Users\Валя\Desktop\images.jpg$ Максимальна амплітуда виконання
Основна частина 27 - 28	$C:\Users\Валя\Desktop\загружено.png$ Перекиди Вперед. Вивчення підготовчих вправ, які зв'язані зі спеціальною фізичною підготовкою І . В. п. – сидячи на матах нахили тулуба вперед . ІІ. В. п. – сидячи на маті упор руками за спиною 1 – опираючись руками прогнутися угору, голову відхилити назад, ноги прямі. 2 – В. п. ІІІ. В. п. – лежачи на матах на спині, руками триматися за верхній край мата, ноги прямі. 1 - 4 – повільно піднімають прямі ноги і торкаються носками за головою. 5-8 – повільно опускають у вихідне положення. ІV. В. п. – лежачи на матах на спині руки за головою, ноги зігнуті в колінах на підлозі 1 – сісти руками триматися за гомілки ( групування сидячи) 2 – В. п. Під час виконання вправи ступні не відривати від підлоги. V. В. п. – упор на колінах 1-2 – вигнути спину угору, голову нахилити униз 3-4 – прогнути спину у відділі попереку, голову підняти угору 5-8 – на кожний рахунок теж саме.	20 1 1 1 1	Техніка виконання не згинаючи коліна, носки натягнуті. не згинаючи коліна, носки натягнуті. Під час виконання вправи ноги не розводити, коліна не згинають, носки натягнуті.
Заключна частина 2	Шикування в одну шеренгу, вправи на відновлення дихання , підведення підсумку уроку.	2	Виставлення оцінок