План -конспект уроку з фізичної культури для учнів 8 класу з Волейбол

№

п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина уроку ( 12-15хв.)

1.

Шикування учнів, привітання.

Повідомлення теми і завдань уроку.

1-3 хв.

в одну шеренгу

2.

  3.

Правила поведінки і техніки безпеки під час уроку.

Вимірювання ЧСС.

30 с.

Виконувати вправи за командою.

Покласти 2 пальці правої руки на зап’ястя лівої руки, притиснути пульсуючу артерію.

Підрахувати ЧСС.

4.

Стройові вправи:

- повороти наліво, направо, кругом.

- перешикування з однієї шеренги в дві і назад.

-перешикування в дві колони і назад.

1-2 хв.

Правельність і чіткість виконання.

4.

Різновиди ходьба:

- на носках, руки на пояс;

-         на п`ятках, руки за голову;

-         випадами вперед з поворотом тулуба вправо, вліво;

-         в півприсяді, руки в сторони;

-         в присіді, руки на коліна;

-         звичайна.

2-3 хв.

В  колону по одному, в обхід по залу кроком руш. Стежити за поставою. Плечі розправити,

підборіддя підняти, тулуб тримати рівно.

5.

Різновиди біг:

-         повільний, рівномірний біг м’яч в руці з боку тулуба;

-         приставним кроком правим боком м’яч біля грудей;

-         приставним кроком лівим боком м’яч біля грудей;

-         біг зі зміною напрямку м’яч в руці з боку тулуба.

-         біг з зупинкою по сигналу м’яч в руці з боку тулуба.

2-3 хв.

Не обгонити один одного,

тримати дистанцію.

Поточний метод.

6.

Ходьба.Вправи на відновлення дихання:

15с

1. В.п.-о.с. м’яч у двох руках в низу попереду. 1.-М’яч підкинути в гору оплеск;2.-в.п.

2. В.п.- о.с. м’яч у двох руках внизу попереду.1.-М’яч вгору,права нога назад на носок,прогнутися.2.-в.п.3-4.-те саме, ліва нога на носок.

3.В.п.-м’яч в гору, ноги на ширині плечей.1-2.-нахил тулуба в право.3-4.- нахили тулуба в ліво.

4. В.п.-о.с.-м’яч за голову, ноги на ширині плечей.1.-поворот тулуба в праву сторону;2.-в.п.;3-4.те саме в ліву сторону.

5. В. п. –о.с. м’яч внизу попереду.

1.-м’яч в перед;2.-м’яч в гору піднятися на носках;3.-м’яч в перед опуститися;4.-в.п.

6.В.п.-ноги на ширині плечей, м’яч внизу попереду.

1-3.нахил тулуба в перед м’яч до підлоги;4.-в.п.

7.В.п.-о.с. м’яч в низу попереду.

1.-2.випади правою ногою в перед м’яч над головою;3.-4.теж саме, лівою ногою.

8. В.п.- о.с. ноги на ширині плечей, м’яч перед собою.

1.- в упор присівши, м’яч в перед;2.-в.п.

9. В.п.-м’яч між ступнями.

1.-прижок в правий бік.

2.- теж саме в лівий бік.

5-8р.

  5-8р.

  5-8р.

  5-8р.

 5-8р.

  5-8р.

  5-8р.

  5-8р.

  5-8р.

Слідкувати щоб не впав м’яч.

Руки не згибати, максимально прогнутися.

Спину тримати рівно.

Спину тримати рівно, лікті в сторони.

Зберігати рівновагу.

Повний нахил,  ноги прямі, тулуб рівний.

Спину тримати рівно.

Стежити щоб п’яти не відривалися від підлоги.

Стежити щоб м’яч не випав.

Основна частина уроку (30хв)

1.

Повторити техніку виконання передачі м’яча двома руками зверху та знизу:

12 хв.

Робота в парах.

 - передача м’яча двома рука-ми зверху над собою на місці;

   -   передача м’яча двома рука-ми  зверху над собою у русі.

- передача м’яча двома рука-ми зверху і знизу в парах.

- передача м’яча двома рука-ми зверху і знизу у зустріч-них колонах.

-передача м’яча в парах без його втрати.

- передача м’яча двома

руками зверху та знизу через сітку.

2 хв.

  2 хв.

 2 хв.

  2 хв.

   2 хв.

   2 хв.

Траєкторія польоту м’яча висока.

Руки над головою у положенні передачі зверху.

Поступово збільшувати відстань, при прийомі знизу ноги зігнуті, руки немов би чекають на м’яч.

Точність виконання пере-дачі і прийому знизу.

Точність виконання пере-дачі і прийому.

Правильність виконання.

2.

 3.

Прямий нападаючий удар з другого номера, розігруючий в третьому.

Навчальна гра у волейбол  з використанням раніше вивчених технічних прийомів.

3 хв

10 хв

Техніка виконання.

Клас ділиться на групи по 6 чоловік. Якщо учнів ба-гато, заміну гравців про-водити кожні 2-3 хвилини

Заключна частина уроку (3хв)

 1.

   2.

   3.

Шикування учнів .

Вимірювання ЧСС

Вправи на відновлення дихання.

 20 с.

   10с

   30с.

Звернути увагу на учнів з підвищеним пульсом.

4.

Підведення підсумків уроку.

1хв.

Індивідуальний метод.

5.

Домашне завдання.

1хв

Стрибки через скакалку.