План -конспект з модуля " Легка атлетика"

№ п/п

Частини уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Час

Кількість повторень

Спосіб організації учнів

Методичні вказівки

І

Підготовча частина

Шикування(здача рапорту)

Привітання

Повідомлення завдань уроку

Замір ЧСС

Стройові вправи

Розминочний біг

-з високим підніманням колін

-з нахльостом голені

-стрибкоподібний біг

-преставним кроком

ЗРВ у русі:

1.Ходьба

-на носках

-на п’ятках  руки за голову

-на зовнішній стороні стопи

-на внутрішній стороні стопи

2.В.п.- руки в сторону:

1-4 колові рухи вперед

1-4 теж саме назад

3.В.п.- права рука вверх:

1-2 ривк.рухи назад

3-4 зміна рук теж саме

4.В.п.- руки поперед грудей:

1-2 ривк.рухи зігнутих

3-4 теж саме розігнутими

5..Вправа «ножиці»

6.В.п.-руки перед грудьми,пальці в замок

1-4 хвилеподібні рухи руками

7. Біг зі змінною напрямку

8.Ходьба гусячим кроком

12’

1’

1’

45’’

15’’

2’

3’

4’

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

Фронтально

Поточно

Звернути увагу на форму,самопочуття учнів,

ЧСС 10-13уд.\10сек.

Звернути увагу на одночасність та синхронність виконання стройових вправ

Стежити за темпом,

легкий біг.

В колоні по одному,дотримуючись дистанції

Енергійно з напругою м’язів

 Слідкувати за інтервалом між учнями

Руки тримати прямо в плечовому суглобі,відводити,

максимально назад

Енергійно з напругою м’язів

Не розмикаючись

ІІ

ІІІ

Основна частина

1.Техніка передачі естафетної палички

2.Передача естафетної  палички на місці

3.Передача естафетної палички  у кроці парами

4. Передача естафетної палички у парах (повільний темп )

5. Передача естафетної  палички у трьох (повільний темп)

6. Передача естафетної палички у чотирьох (повільний темп )

7. Передача естафетної  палички у чотирьох(середній темп)

8. Передача естафетної палички у чотирьох(швидкий  темп)

9.Замір ЧСС

Заключна частина

1.Біг з чергуванням ходьби,відновлення дихання,замір ЧСС

2.Шикування

3.Підведення підсумків

4.Оцінювання

5.Домашнє завдання

30’

3’

3’

4’

4’

4’

4’

4’

4’

3’

1’

20’’

1’

20’’

20’’

2-4 рази

2-4 рази

2-4 рази

1-2 рази

1-2 рази

1-2 рази

Поточно

Фронтально

На місці в дві шеренги голову не повертаючи ,рука пряма.

Стартують з низького старту ,тримаючи правильно паличку. Передачу виконують з низу та зверху.

Інтервал між бігунами  у один-два  кроки.

Передачу виконуємо у умовному коридорі 20м.

ЧСС за 10 сек. 25-27 ударів.

Біг у повільному темпі ,переход на ходьбу глибоке дихання.

ЧСС 17-18 уд.\10 сек.

Техніка виконання низького старту ,біг по прямих відрізках .