План конспект .Модуль " Волейбол

№ п/п

Частини уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Час

Кількість повторень

Спосіб організації учнів

Методичні вказівки

І

Підготовча частина

Шикування(здача рапорту)

Привітання

Повідомлення завдань уроку

Замір ЧСС

Стройові вправи

Розминочний біг

-з високим підніманням колін

-з нахльостом голені

-стрибкоподібний біг

-преставним кроком( у стійці волейболіста)

ЗРВ у русі:

1.Ходьба

-на носках

-на п’ятках  руки за голову

-на зовнішній стороні стопи

-на внутрішній стороні стопи

2.В.п.- руки в сторону:

1-4 колові рухи вперед

1-4 теж саме назад

3.В.п.- права рука вверх:

1-2 ривк.рухи назад

3-4 зміна рук теж саме

4.В.п.- руки поперед грудей:

1-2 ривк.рухи зігнутих

3-4 теж саме розігнутими

5..Вправа «ножиці»

6.В.п.-руки перед грудьми,пальці в замок

1-4 хвилеподібні рухи руками

7. Кистьова гімнастика

8. Біг зі змінною напрямку

9. Ходьба гусячим кроком

Замір ЧСС

10’

1’

1’

45’’

15’’

1’

2’

4’

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

Фронтально

Поточно

Звернути увагу на форму,самопочуття учнів,

ЧСС 10-13уд.\10сек.

Звернути увагу на одночасність та синхронність виконання стройових вправ

Стежити за темпом,

легкий біг.

В колоні по одному,дотримуючись дистанції

Енергійно з напругою м’язів

 Слідкувати за інтервалом між учнями

Руки тримати прямо в плечовому суглобі,відводити,

максимально назад

Енергійно з напругою м’язів

Долоні одну до одної ,торкаємося пальцями,амортизуємо дотики ,кругові оберти.

Біг у середньому темпі

Не розмикаючись

ЧСС 20-25 уд.\10сек.

ІІ

ІІІ

Основна частина

1. Спеціальні вправи

- передачі та прийом (зверху та з низу  обома руками) м’яча у парах на місті та у русі

- передача з подвійним дотиком

- передачі м’яча  у парах з обертом навколо своєї осі

- передача та прийом стоячи на одному коліні

- передача та прийом стоячи на обох колінах

- передача та прийом сидячі

- передачі в трійках

- передачі над сіткою

2.Імітація нападаючого удару

-з місця

-з місця у стрибку

-з кроків у стрибку

3.Кидки м’яча для великого тенісу через сітку

4.Нападаючі удари через сітку з накиду.

5.Нападаючі удари через сітку з

передачі 

Замір ЧСС

6.Навчальна гра

Заключна частина

1.Біг з чергуванням ходьби,відновлення дихання.

2.Шикування

Замір ЧСС

3.Підведення підсумків

4.Оцінювання

5.Домашнє завдання

30’

10’

3’

3’

3’

3’

8’

5’

1’

20’’

1’

20’’

20’’

Передачу виконують обома руками,(пальцями)

амортизуючи руки при прийомі.

Після передачі обертаються навколо своєї осі.Стоячи на коліні та обох колінах,виконуючи передачу та прийом.

Стоячи в одну колону,зі зміною положення. 

Передачі та прийом в трійках ,змінюючи положення

Руку відводимо назад,хльостким рухом кисті в низ  ,імітуємо удар.

Виконуємо  кидок м’яча через сітку хльостким рухом кисті донизу.

ЧСС 22-27 уд.\10сек.

ЧСС 12-15уд.\10сек.

Звернути увагу на помилки ,оцінка учнів

Вправи на розвиток стрибучості.