План-конспект уроку № 31 фізичної культури НУШ для учнів 5 класу.

№ пор.

зміст уроку

дозування

організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (10 - 11 хв.)

1

Шикування, привітання, рапорт, повідомлення завдань уроку.  Правила безпеки на ігровому майданчику. Пояснення завдань на урок.

Вимірювання чсс.

1 хв.

У шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд.

Якщо чсс в когось за 100 уд/хв цю дитину відсторонити від занять

2

1.Різновиди ходьби:

   звичайний крок;

   на носках;

   на п’ятках;

   перекатами з п’ятки на носок;

   на зовнішній стороні стопи;

   на внутрішній стороні стопи

2. Різновиди бігу:

   звичайний;

   змійкою;

   спиною вперед

   біг приставним кроком: правим боком, лівим боком, спиною вперед, звичайним

3-4 хв.

В обхід, у колону по одному, дис­танція один крок один від одного

Фронтальний метод

Зберігати стрій, не обганяти одне одного

3

Загальнорозвивальні вправи на місці.

1. В.п. – руки у замку перед собою. Колові оберти кістьми рук.

2. В.п. – руки до плечей.

1-4 колові рухи уперед;1-4 – те саме назад.

3. В.п. – руки зігнуті в ліктях перед грудьми

1-2 – відведення зігнутих рук назад

3-4 відведення прямих рук назад.

4. В.п. – ліва рука опущена вниз, права – піднята вгору

1-2 – відведення прямих рук назад;

 3-4 – те саме зі зміною їхнього положення.

5. В.п. – прямі руки в сторони

1-4 – колові рухи кістьми вперед; 5-8 – те саме назад.

6. В.п. – прямі руки в сторони

1-4 – колові рухи прямими руками вперед; 5-8 – те саме назад.

7. В. п. – руки внизу

нахил тулуба, рукою діставати до носка.

6 хв.

спина пряма, чітке виконання

спина пряма, руки не відривати від плечей

вправу виконувати енергійно

різ ще, лікті на опускати

вправу виконувати енергійно

різ ще, руки прямі

звернути увагу на амплітуду рухів

виконання з максимальною амплітудою рухів

ноги не відривати від

підлоги, в колінах ноги не згинати

ІІ. Основна частина (29 – 30  хв.)

1

Бадмінтон - Подачі з фіксацією ударного положення.:

   1. При подачі ракетка рухається знизу і збоку вгору, не піднімаючись в момент удару по волану вище пояса.

  2. Подача з круговим замахом ракеткою. У момент коли ракетка знаходиться при замаху позаду тулуба, волан підкидається злегка вгору, і удар виконується знизу (різким розгинанням кисті). 

10 хв.

Верхній край рамки ракетки при ударі не повинен бути вище руки, яка її тримає.

Цей спосіб застосовується при виконанні високо-далекій подачі. Найкращий спосіб подачі – різким рухом кисті.

2

Cool Games:

1. Естафета - «Великі складнощі»  За командою судді, учасники стартують та починають рух паралельно вздовж лінії руху, передаючи м’яч один одному таким чином: один учасник відбиває його від підлоги партнеру, а інший одночасно перекидає свій м’яч верхом. На кожній прямій  учасники повинні виконати не менше 4  передач фітболу, вони рухаються до точки розвороту. Потім повертаються до старту, де передають м’ячі наступній парі і все повторюється.

2.Естафета Гулівер - Перший учасник команди робить стрибок у довжину з місця з лінії старту. Після цього через ближчу до лінії старту точку приземлення, паралельно лінії старту кладеться гімнастична палиця.Наступний учасник стає так, щоб його носки торкнулися палиці.Потім суддя забирає палицю, і за дозволом судді учасник може виконати стрибок.

8 хв.

Якщо фітбол викотився на поле команди-суперниці, то команді зараховується поразка.

Естафета закінчується, коли останній учасник команди пройшовши весь маршрут, торкнувся маркеру фінішу.

Естафета закінчується тоді, коли кожен учасник команди зробить свій стрибок.

Перемагає команда, яка стрибками своїх учасників подолала найбільшу відстань.

3

Алтимат фризбі - Передача диску:

1.  Взяти диск трьома пальцами під обод, вказівний палець знаходиться з зовнішнього боку ободу. Великий палець зверху. Фрізбі повинен бути рівнобіжно землі під час кидка. Різким рухом відправити його в бік учня.

2. Базовий кидок:

Вказівний палець на зовнішньому боці кайми. Середній направлений по центру фрізбі. Великий зверху. Фрізбі треба тримати праворуч рівнобіжно землі кісцевим рухом.

3.  Рухлива гра з фрізбі:   В колонах передають фрізбі та становляться вкінець своїй колони.

12 хв.

ІІІ. Заключна частина (4-5 хв.)

1

Шикування в одну шеренгу.

2

Учні виконують  дихальні вправи:

1. ходьба  місці з дотриманням ритму дихання 
2. піднімання на носочки  руки в гору вдих опускання на стопу видих

2-хв.

3-4 кроки вдих  2-3 кроки видих.

на рахунок 1 вдих на 2 видих промовляючи.

3

Підведення підсумку уроку.

Домашнє завдання .

1-1.5

  хв.

Обговорити з дітьми допущенні помилки

оцінювання з роз’ясненням.

Повторити передачу диску.

4

Організаційний вихід зі спортивного залу.

1-хв.