План-конспект уроку для учнів 5 класів на тему "Футбол"

№ п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно методичні вказівки

І.

Підготовча частина

10-15 хвилин

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Шикування в одну шеренгу.Організуючі вправи. Команди «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!».

Привітання із класом.Повідомлення завдань уроку. Правила техніки безпеки під час занять футболом в спортивному залі.

Стройові вправи на місці

• Праворуч
• Ліворуч
• Кругом

Визначення ЧСС за 10 сек.

Перешикування з однієї шеренги в колону. Команда: «Клас! Кроком руш! Дистанція 2 кроки!»

Загальнорозвиваючі вправи в русі:

1)В.п.-руки вниз.1-ходьба на носках,руки до пліч; 2-руки вгору; 3-руки в сторони; 4-в.п.

2) В.п.-руки перед грудьми.1-руки в сторони;2-в.п.;3-руки вгору;4-в.п.

3) В.п.-руки вгору.1-4- чотири оберти вперед;5-8- чотири оберти назад.

4) В.п.-руки перед грудьми.1-4-пружні відведення рук назад.

5) В.п.-права рука за спину.1-крок правою ногою,нахил,торкнутись носка лівою ногою;2-випрямитись і змінити положення рук(ліва рука за спину);3-крок лівою ногою,нахил,торкнутись носка правою рукою;4-випрямитись і змінити положення рук (права рука за спину).

6) В.п.-руки вгору,пальці переплетені.1-крок правою ногою,нахил вправо;2-крок лівою ногою,нахил вліво.

7) В.п.-руки вниз.1-крок-випад правою  ногою;2-3- пружні згинання-розгинання правої;4-мтійка на правій нозі,ліва позаду;5-крок-випад лівою ногою;6-7- пружні гинання-розгинання лівої ноги;8-стійка на лівій нозі,права позаду.

8) В.п.-руки на пояс.1-крок лівою ногою схресно перед правою;2-мах правою ногою в сторону,руки в сторони;3-крок правою ногою схресно перд лівою;-мах лівою ногою в сторону,руки в сторони.

9) В.п.-присід,руки на коліна. 1-стрибок,прогинаючись,руки вгору просування вперед;2-в.п.

 Бігові вправи.

А.Біг вперед.

Б.Біг «змійкою» за орієнтирами.

В.Біг із високим підніманням стегна,руки на поясі.

Г. Біг із закиданням гомілки,руки на поясі.

Вимірювання ЧСС

30 с

30 с

1 хв

30 с

       9 хв.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

3 хв

Візуальний огляд стану здоров’я учнів. Перевірка форми.

Перевірити стан спортивної форми і самопочуття учнів. Повідомити завдання уроку.

Запамятати ЧСС за 10 сек. На початку уроку.

Фронтальний метод.

Темп середній.

Правильність і чіткість виконання вправ. Слідкувати за поставою.

Дистанція два кроки

Спину тримаємо рівно

Погляд вперед

Спину повністю розгинати.

Дихання правильне, рівномірне.

Тримати дистанцію в колоні.

Ноги не згинати в коліному суглобі.

В.п.-вдих,стрибок-видих.

ІІ.

Основна частина

20-25

хвилин

1.

2.

3.

4.

5.

1. Наступити на м'яч зверху правою ногою, котити його вперед - назад стопою.

2. Те ж саме - лівою ногою;

3. Котити ліворуч - праворуч перед собою правою ногою.

4. Те ж саме - лівою ногою.

5. Те ж саме, навколо себе ліворуч, праворуч

6.Жонглювання м’яча підйомом на місці.

7. Пересування підстрибуючи на одній нозі, підштовхуючи м’яч.

Удари внутрішньою стороною стопи та зупинка м’яча підошвою стопи. Удар серединою підйому – найголовніший!

• на місці
• у русі
• відскоком від лави

Ведення м’яча:

• у ходьбі;
• у бігу;
• «змійкою».

Естафета “Футбольні хрестики нулики”

Гра «Футбол» за спрощеними правилами. Гравці діляться на 2 команди

4 хв

        4 хв

         4 хв

         4 хв

       10 хв

Рухи виконуються невеликими поштовхами, стопу від м’яча не відривати.

Фронтальний метод.

Зупинивши м'яч, необхідно зігнути ногу, відвести її трохи назад, різким рухом направити ногу до м'яча. Нога, проводжаючи м'яч, випрямлятиметься. Для цього необхідно виставити назустріч м'ячу ногу так, щоб м'яч торкнувся підошви. У цей момент носок підняти вгору. Тулуб повинен бути нахилений вперед.Під час ведення удари по м’ячу завдають із різною силою. Якщо необхідно швидко подолати значну відстань, то м’яч відпускають від себе на дистанцію до 10–12 м. Якщо виникає протидія суперника і з’являється небезпека втрати м’яча, то м’яч тримають під постійним  контролем, не відпускаючи його від себе далі ніж 1–2 м.

Фронтально одночасно, у кожного — м’яч, дистанція — 2–3 кроки.

Кожна команда отримує по 3 футболки різного кольору. Виконується ведення м’яча внутрішньою та зовнішньої передачі м’яча, закінчивши ведення, залишає футболу у вибране коло. Перемагає та команда яка швидше збери 3 футболки в ряд.

ІІІ.

Заключна частина

3-5 хв.

хвилин

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Шикування

Ходьба у повільному темпі.

Вправи на відновлення дихання.

Вимірювання ЧСС

Підведення підсумків уроку

Домашнє завдання.

Організаційне завершення заняття.

          30 с

          1 хв.

          1 хв.

          10 с

          1 хв.

          10 с

          10 с

В одну шеренгу

Якщо ЧСС висока повторити вправи на відновлення та розслаблення організму.

Норма – 100-120 уд./хв.

Відзначити кращих учнів. Виставлення оцінок за урок.