План-конспект уроку спортивні ігри (баскетбол)

№

Зміст

Дозування

Методичні

Вказівки

1

2

3

4

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА

12 хв.

1

Шикування, привітання, пояснення завдань уроку

1 хв.

2

Інструктаж з безпеки життя.

Провести анамнез учнів і заміряти пульс

1 хв.

Зробити опитування учнів

3

Стройові вправи на місці

1 хв.

ВПРАВИ В РУСІ

4

Ходьба на носках

8-10 м

Руки на пояс

5

Ходьба на п’ятках

8-10 м

Руки за голову

6

Ходьба на зовнішній і внутрішній стороні стопи

10-12 м

Руки на пояс

7

Біг по колу

2 кола

Темп повільний

8

Біг по діагоналі з прискоренням

2-3 рази

Зі зміною напрямку

9

Біг приставними кроками

40 м

Стійка баскетболіста, лівим і правим боком

10

Біг з підніманням прямих ніг вперед

16-18 м

Руки на пояс

11

Біг з закиданням ніг назад

16-18 м

Руки назад. Долоня на долоню

12

Ходьба звичайним кроком

8-10 м

13

Вправи на відновлення дихання

3-4 р.

Звернути увагу на видих

14

Колові оберти головою

5-6 р. в кожну сторону

Руки на пояс. Очі не заплющувати

15

Колові оберти кистями рук

по 10 р.

Темп швидкий. Руки в сторони

16

Колові оберти у ліктьових суглобах

по 10 р.

Темп швидкий. Руки в сторони

17

Колові оберти рук у плечових суглобах

по 10 р.

Руки до плечей

18

Ходьба з поворотом тулуба

по 5 р.

Руки за головою

19

Ходьба в упорі на руках

1 коло

Півкола уперед ногами, півкола спиною вперед

20

Пересування короткими стрибками у присяді

10-12 м

Руки за голову

ОСНОВНА ЧАСТИНА

30 хв.

Передачі м’яча

1.

Передачі двома руками  від грудей на місці

3 хв.

Фронтальний метод, виконувати в парах

2.

Передачі двома руками з відскоком від підлоги  на місці

3 хв.

Фронтальний метод, виконувати в парах

3.

Передачі від грудей  в русі

5 хв.

Виконувати в парах, використовуючи ведення

4.

Передачі  з відскоком  від підлоги в русі

5 хв.

Виконувати в парах, використовуючи ведення

Кидок м’яча з двох кроків

1.

Кидок у кошик з двох кроків після ведення

5 хв.

Виконувати з центру, зліва та справа від щита з шести  метрів.

2.

Кидок у кошик з двох кроків після ведення з передачами двома руками від грудей

5 хв.

Виконувати в парах через увесь баскетбольний майданчик.

Естафета

4 хв.

Група ділиться на 4 команди

ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

3 хв.

1

Шикування в одну шеренгу

30 с.

Фронтальний метод

2

Вправи на розслаблення

1 хв.

По сигналу викладача

3

Підведення підсумків уроку, оцінювання

1 хв.

Визначити самопочуття учнів

4

Завдання додому

        30 с.

Загально-розвиваючі вправи