План-конспект уроку з фізичної культури № 26 Тема уроку: Ходьба по підвищеній та обмеженій опорі. Стрибки у довжину способом «зігнувши ноги». Стрибки зі скакалкою. Біг з різних в

№ з\п

Зміст уроку.

Тривалість уроку та дозування.

Організаційно-методичні
вказівки

Підготовча частина (8-10хв)

1.

Шикування класу.

Клас на лінію шикування в одну шеренгу “Шикуйсь.” З дистанцією 1-1,5м

2.

Привітання.

Доброго дня.

3.

Перевірка присутності учнів.

Розрахунок по порядку номерів .

4.

5.

6.

Контроль самопочуття.

Повідомлення завдань уроку.

Техніка безпеки поведінки на спорт. майданчику.

Перевірити самопочуття учнів і стан спор­тивної форми .

Тема:  Біг «змійкою». Рівномірний біг до 900м

Повторення техніки безпечної поведінки на уроках фізичної культури.

7.

Стройові та організовуючі вправи на місці і в русі

Клас  Право – руч, Кругом, Ліво – руч.

Розрахунок на 1-2. Перешикування в 2 шеренги.

8.

 9.

10.

 11.

Комплекс ЗРВ на місці.

Різновиди стрибків:

стрибками на лівій нозі

стрибками на правій нозі

стрибками на двох ногах.

стрибками на двох ногах з сторони в сторону.

стрибками з ноги на ногу.

стрибками в присіді уперед та з сторони в сторону.

Різновиди ходьби:

ходьба на носочках.

ходьба на п’ятках.

ходьба на зовнішній стороні стопи.

ходьба на внутрішній стороні стопи.

ходьба випадами.

ходьба приставними кроками лівим та правим боком. ходьба схресним кроком уперед.

ходьба в присіді.

Різновиди бігу:

біг звичайний.

біг з високим підніманням стегна.

біг зі згинанням гомілок назад.

галопом лівим та правим боком

Починаємо виконувати вправи з гори до низу.

Під час виконання стрибкових вправ руки знаходяться на поясі. Дотримуватись дистанції.

 Руки за голову(на поясі). Погляд спрямований вперед. Не сутулитись. Темп виконання вправи повільний.

Руки на пояс. Погляд спрямований вперед.

Слідкуємо за правильною поставою. Руки за спину.

Руки на пояс. Спина пряма.

Погляд спрямований вперед. Не сутулитись.

Темп виконання вправи повільний.

Руки уперед. Погляд спрямований вперед. Руки за голову. Дистанція 1-1,5

Темп виконання вправи повільний. Звернути увагу не на кількість а на якість.

Основна частина (25хв)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Організаційний момент.

Ходьба по підвищеній опорі(гімнастична лава)

Стрибок у довжину з місця.

Стрибки зі скакалкою.

Біг з різних вихідних положень.

Рухлива гра: «Найспритніші».

   5 разів

Контроль самопочуття учнів

Повторення техніки безпеки під час виконання бігових вправ.

Виконуємо почергово; руки в сторони. Контроль виконання.

На відштовхування нога ставиться згори на усю ступню. При завершенні відштовхування штовхова нога повинна повністю випрямлятися в усіх суглобах. Мах виконується енергійним рухом зігнутою в колінному суглобі ногою. Тулуб необхідно утримувати у вертикальному положенні.

Виконуємо почергово.

Виконуємо по черзі.

- біг з високого старту;

- біг з низького старту;

- біг сидячи спиною вперед;

Контроль самопочуття учнів.

Знайомимося з правилами гри або повторюємо. Вибираємо ведучого лічилкою.

Заключна частина (5хв)

1.

2.

3.

4.

5.

Вправи для відновлення дихання.

Шикування класу.

Контроль самопочуття.

Вправи на увагу.

Організований вихід із залу.

Контроль самопочуття учнів.

Клас на лінію шикування в одну шеренгу шикуйсь.

Перевірка стану здоров’я учнів.

«Заборонений рух». «Журавель і жабка».

Клас Право – руч на вихід із залу кроком руш.