Зміст уроку

Дозування

Орг. і мет. вказівки

О.Г.

П.Г.

СМГ

І Підготовча частина.

1.                 Шикування,           привітання, повідомлення основних завдань уроку.

2.                 Вимірювання пульсу

3.                 Техніка безпеки на уроках вправ для формування культури рухів з е.г.

4.                 Ходьба: 

-                     на носках, руки в сторони;

-                     на п'ятах, руки вгору;

-                     перекат з п'яти на носок, руки на пояс; - перекат з підскоком. 5. Біг:

-                     біг в повільному темпі;

-                     згинаючи ноги вперед;

-                     згинаючи ноги назад;

-                     приставним кроком правим боком;

-                     приставним          кроком           лівим боком.

6.                 Загально розвиваючі вправи для формування           правильної постави.

6.1 В.п. ноги нарізно, руки на пояс. Нахили голови: 1 – нахил голови вперед;

2                    – нахил голови назад;

3                    – вліво; 4 – вправо. 

6.2 В.п. те саме. Кругові рухи головою:

1-4 круговий рух головою вліво 1-4 круговий рух головою

вправо

6.3 В.п. ноги нарізно, права рука вгорі. Рухи руками 1-2 ривкові рухи назад 3-4 зміна положення рук. 6.4 В.п. ноги нарізно, руки перед грудьми зігнуті в ліктях. 1-2 відведення зігнутих рук назад

16

1

1

1

2

2

1 коло півкола півкола

півкола

півкола

   7

6-8 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

16

1

1

1

2

1

1 коло півкола півкола

6

6-8 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

1

1

1

2

30’

1 коло

5

6-8 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

Фронтальний спосіб ведення заняття.

Інструктаж з техніки безпеки проводиться в

скороченому варіанті

Вправи для профілактики правильної постави проводяться в повільному темпі, акцент робиться на правильність виконання.

Учнів СМГ в даному

класі не має

Вправа виконується в повільному темпі.

Під час виконання очі не заплющувати.

Вправа виконується лише з прямими

руками

Максимальна амплітуда   виконання вправи

Виконуючи нахил вперед бажано доторкнутися пальцями рук підлоги

3-4 відведення прямих рук назад

6.5 В.п. широка стійка ноги нарізно, руки на пояс. Нахили вперед.

1-                нахил до лівої ноги

2-                нахил вперед

3-                нахил до правої ноги 4- В.п.

6.6 В.п. ноги нарізно, руки вперед-всторони. Махи ногами. 1- мах лівою ногою до правої руки

2,4- В.п.

3- мах правою ногою до лівої руки.

6.7 В.п. о.с.

1,3 - упор присівши

2 – упор лежачи 4- В.п.

6.8 В.п. упор лежачи ззаду. Почергове піднімання ніг 1, 3 – піднімання правої ноги 2, 4 – піднімання лівої ноги.

6.9 В.п. Ліва нога в стороні на носкі, руки на пояс. Кругові рухи стопою

1-10   кругові       рухи правою стопою

1-10 кругові рухи лівою стопою

6.10 В.п. руки на пояс. Стрибки.

1-10 стрибки на двох ногах 1-8 стрибки на лівій нозі 1-8 стрибки на правій нозі.

7.                 Вправи       на           відновлення дихання.

8.                 Вимірювання пульсу ІІ Основна частина.

9.                 Вивчення переходу із упору на    низькій           перекладині, обертаючись вперед  у вис присівши

-        правильний          показ           вправи вчителем або           найбільш підготовленим учнем; - техніка виконання вправи;

6-8 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

10 р

10 р

1

1

25

10

30’

1

6 р

6 р

5 р

5 р

 10 р

8 р

1

1

25

8

30’

1

6 р

5 р

4 р

4 р

10 р

6 р

1 

1 

 25

Мах вперед виконується виключно прямими ногами. Чітко дотримуватися дистанції між учнями.

Учні підготовчої групи виконують вправу 4

рази

Учні підготовчої групи виконують вправу 4

рази

Під час виконання стрибків дозволяється зміщувати на один крок в сторону

Фронтальний спосіб ведення заняття. 

Правильний показ виконання вправи робиться двічі: до розповіді про техніку і після.

Страховка під час виконання вправи учнями