План-конспект уроку з фізичної культури 8 клас

№

п/п

Зміст вправи

Дозування

Ортметодвказівки

І.

1. 

2. 

3.

4.

Підготовча частина.

Шикування

Ходьба та різновиди:

-           ходьба на п'ятках, руки за голову;

-           ходьба на носках, руки на пояс.

Біг:

-           звичайний біг;

-           приставними кроками, в стійці баскетболіста;

-           біг спиною в перед.

1.                        В. п. – руки на поясі: 1 –4 - на кожен крок нахил голови вліво – вправо.

2.                        В. п. – руки до плечей:

1                    – руки вперед;

2                    – в. п.;

3                    – всторони; 4 – в. п.

3. В. п. – те ж:

1  – права рука вгору, ліва в сторону;

2  – в. п.;

3  – ліва вгору, права в сторону;

15-17’

30’’

2’

4 к

1 к

1 к

1 к

8 – раз

10 раз

10 -12 раз

Фронтальний метод Дистанція 2 кроки, спина пряма.

Спина пряма. Пальці рук разом. Погляд спрямований вперед.

Дистанція 2 кроки, погляд вперед.

Руки прямі, амплітуда рухів максимальна.

Пальці рук прямі, лікті не опускати, дистанція 2 кроки.

Лікті в сторони, дистанція 2 кроки.

ІІ.  

4 – в. п.

4.      В. п. – руки попереду: 1 - 4 – колові оберти руками вперед; 5 – 8 – те ж назад.

5.      В. п. – руки перед грудьми: 1 -2 – пружні відведення рук назад; 3 -4 – те ж прямими.

6.      В. п. – руки на поясі:

1 – крок лівою, поворот вліво; 2 – крок правою, поворот вправо.

7.                        В. п. – пальці внизу в «замок»: 1- 4 на кожен крок нахил до попереду виставленої ноги.

8.                        В. п. – те ж саме:

1  –  випад лівою, руки вгору;

2  – випал правою, руки вгору.

Основна частина

Навчити техніці кидків в кошик;

1.      Опис и показ техніки.

2.      Кидок м’яча в парах .

3.      Кидок м’яча п парах з веденням на місці.

4.      Кидок м’яча в стінку стоячи в колонах по 2.

5.      Кидок баскетбольного м’яча в кошик.

10 – 12 раз

10 раз

8р

8р

60’

30’

5’

6’

4’

7’

8’

Під час нахилу ноги не згинать, нахили пружні.

Дистанція 2 кроки. Руки прямі, погляд вперед.

Рухи пружні, дистанція 2 кроки.

Ноги прямі, нахили максимальні.

Руки прямі, спина рівна. дистанція 2 кроки. Під підрахунок. Фронтальний метод

Почерговий спосіб

Ноги трохи зігнуті, лікоть руки опущений вниз, пальці рук супроводжають м’ч. Відстань між студентами 4 м. пальці рук розставлені. Ведення правою – лівою рукою. Відстань 4 м.

Кидок виконується після ведення, кидок м’яча в ціль.

Кидок баскетбольного м’яча виконується на відстані 4м, під час кидка лікоть вниз, кістю супроводжуєм м’яч.

2. Повторити техніку передачі двома руками від грудей, удосконалення техніки ведення

1.      Передача двома руками від грудей з веденням на місці.

2.      Передача двома руками від грудей з веденням між ногами та імітації передачі.

3.      Передача двома руками від грудей з відскоком від підлоги та веденням на місці зі зміною висоти.

4.      Передача        двома руками             від

грудей з імітацією передачі та відскоком від підлоги. 

5.      Передача        двома руками             від грудей з веденням в русі та кидком в кошик. Заключна частина:

1.      Шикування в шеренгу.

2.      Вправи на увагу.

3.      Підсумок заняття.

30’

5’

6’

4’

7’

7’

3-5’ 30’’

2’

2’

Почерговий спосіб

Відстань 4 м між студентами. Пальці рук розставлені, ноги дещо зігнуті.

Ноги зігнуті,  спина дещо нахилена вперед.

Пальці рук розставлені, одна нога попереду, ноги зігнуті.

Ноги зігнуті, готовність в любий момент прийняти м’яч.

Виконується в парами, відстань між партнерами

4м.

Фронтальний метод

Вздовж бічної лінії. За сигналом вчителя Чітко і доступно.