План-конспект уроку з фізичної культури (модуль “Волейбол”) 7 клас

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки.

Підготовча частина уроку

1. Рапорт, привітання, ЧСС, повідомлення завдань уроку.
2.  Різновиди ходьби та бігу.

- навшпиньки, руки вгору

-на п’ятах, руки за голову;

-на зовнішній та внутрішній стороні стопи руки на поясі;

     -у присіді, руки на коліна.

Різновиди бігу:

-рівномірний біг;

-біг з високим підніманням стегон;

-біг із закиданням гомілок;

-біг з прискоренням по діагоналі;

-біг приставними кроками в середній і високій стійці волейболіста.

3. Загальнорозвивальні вправи в русі.

1). Вихідне положення (В.п.) - руки на пояс. 1- нахил голови вперед; 2- в.п; 3- нахил голови назад; 4- в.п.

2). В.п.- права рука  витягнута вгору, ліва  вниз. Кисті зігнуті в кулак. 1-2 – відведення рук назад; 3-4 – те саме зі зміною положення рук.

3). В.п.- руки витягнуті в сторони, кисті зігнуті в кулак. 1-2 – колові оберти рук вперед; 3-4 – колові оберти рук назад.

4). В.п.- руки витягнуті вперед; 1 – напружене стискання пальців у кулак; 2 – В.п. 3 – ; 4 – напружене стискання пальців у кулак.

5). В.п. – руки перед грудьми  в            «замок». 1-4 – робота  рук у вигляді «хвилі».

6). В.п.- руки на пояс. 1-4 – стрибки на правій нозі; 5-8 – на лівій нозі;

Вправи з м’ячами  (в парах):

- Кидки м’ячами від грудей.

- Кидки м’яча почергово правою і лівою рукою з-за голови.

- Кидки м’яча двома руками з-за голови.

- Це  ж саме, тільки в підлогу.  

• ЧСС.

15 хв.

2 хв.

5 хв.

5 хв

3 хв

30 с.

Перевірити наявність форми, самопочуття учнів. Звернути увагу на готовність до уроку. Правила техніки безпеки на уроках спортивних ігор.

У колону по одному, дистанція один крок.

Звертати увагу на дистанцію

Відстань 3-5 метрів. Звернути увагу на техніку виконання вправ.

Пульс за10 секунд не більше 35 разів

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Основна частина уроку.

1. Передача м’яча обома руками зверху.

-Гравець стає обличчям до м'яча. Однією ногою на півкроку вперед, ноги зігнуті в колінах, тулуб три­мається майже вертикально, руки зігнуті в ліктях, кисті на рівні об­личчя і трохи відведені назад, па­льці рівномірно розставлені і на­пружені.

-виконує передачу над головою самостійно

 -передачі в парах

2. Передача м’яча обома руками знизу.

-В. п. — основна або низька стійка. Прямі руки витягують вперед, лікті максималь­но зближують. Одна рука стиснута в ку­лак, друга — охоплює його так, щоб ве­ликі пальці були паралельними;

-тулуб при прийомі м'яча тримається вер­тикально, руки працюють лише в плечо­вих суглобах, м'яч приймається на перед­пліччя:

   -   Передачі    м’яча знизу вверх над собою                                                                                                                                                                                                                                                                     

 - Передача і прийом м’яча знизу в парах.

       Естафета     з мячами  :

Поділ класу на 3 команди:

-учень котить м’яч до середини майданчика, перед сіткою ловить м’яч  і біжить до свого партнера передаючи естафету.

-   учень біжить з м’ячем , кидає м’яча в сітку,   потім  ловить м’яча що відскочив і повертається до свого партнера передаючи естафету.

- учень біжить з м’ячем , кидає м’яча через сітку потім ловить з другої сторони майданчика і ще раз перекидає сітку повертається до свого партнера передаючи естафету.

- один учень стоїть на протилежній половині  з м’ячем його партери по черзі підбігають за 3 метри до сітки виконують передачу двома руками через сітку і повертаються на своє місце.

- учень біжить з м’ячем до стіни виконує 5 передач двома руками з верху і повертається до свого партнера передаючи естафету.

- учень біжить з м’ячем до стіни виконує 3 кидка м’яча  з-за голови і повертається до свого партнера передаючи естафету.

Заключна частина уроку.

1. Шикування .ЧСС
2. Підбиття підсумків уроку, оцінювання учнів.Домашнє завдання.

25 хв.

8 хв.

8 хв.

7 хв.

2-3 зх

30 сек.

 Стежити за стійкою гравця.

Висота передачі оптимальна для кожного учня.

Ноги зігнуті в колінах. Стежити за правильною постановкою ніг і роботою рук. 

М’яч спрямовувати прямо перед собою.

Звернути увагу на групові взаємодії.

Дистанція 3-5 метрів.

Ноги зігнуті в колінах. Стежити за правильною постановкою ніг і роботою рук. 

Вправи виконувати в парах.

Звернути увагу на техніку безпеки.

Звертати увагу на техніку виконання вправ.

Рефлексія :

Запитати , що найбільше сподобалось ? Чи був урок цікавим?