План-конспект заняття
Практичне заняття № _________
Тема заняття: Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Спеціальні бігові вправи.. Удосконалення техніки метання малого м’яча на дальність (гранати з розбігу). ЗФП. Двостороння гра в волейбол, футбол. Мета:удосконалення техніки бігу на 100 м та метання малого м’яча на дальність (гранати з розбігу).
Обладнання : секундомір, свисток, прапорці, навчальні гранати
Місце проведення: стадіон
|
Частини заняття |
Зміст заняття |
тривалість проведення |
Організаційно-методичні вказівки |
||
|
Підготовча частина |
Шикування, здача рапорту, перевірка наявності студентів, їх самопочуття, оголошення завдання заняття. Стройові вправи на місці / праворуч, ліворуч https://www.youtube.com/watch?v=3Q5dv1eJn14&t=706s Загально-розвиваючі вправи для розвитку верхнього плечового поясу, нижнього поясу. https://www.youtube.com/watch?v=DT4vKonsA7A Спеціальні вправи, які сприяють кращому виконанню основної частини |
5’
15’ |
Готовність до заняття. Шлях до фізпідготовки, пульс-показник ССС, Підрахунок за хвилину |
||
|
Основна частина |
Удосконаленя техніки бігу на короткі дистанції: вивчення низького старту, що поділяється на чотири фази:
при бігу на короткі дистанції виконуються три команди “На старт “, “ Увага “,” Руш “. |
20’
|
Правильність виконання низького старту |
||
|
|
Біг на короткі дистанції характеризується широким і частим кроком з максимальним відштовхуванням. Біг та фінішування виконується максимально швидко. https://www.youtube.com/watch?v=6lQa_nIvV9M Удосконалення техніки метання малого м’яча на дальність ( гранати з розбігу) поділяється на: стартове положення,тримання, несення ,розбіг та заключне зусилля. Перед виконанням метання виконуються спеціальні вправи метальника. Кут кидка 45’ https://www.youtube.com/watch?v=rfaqyQQHiGk, https://www.youtube.com/watch?v=GI-0HqwnoT8&t=11s |
20’
|
|
||
|
Заключна частина |
ЗФП. Двостороння гра в футбол, волейбол. Шикування групи, відповідь на запитання студентів, завдання додому |
20’ |
Пульсова проба, оцінки, домашнє завдання, підтягування на перекладині |
||
Викладач:_________________________________
Практичне заняття № _________
Тема заняття: Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу. Спеціальні вправи. Удосконалення техніки бігу на 100 м. Спеціальні бігові вправи. ЗФП. Двостороння гра в волейбол, футбол. Мета:удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу та бігу на 100 м
Обладнання : секундомір, свисток, прапорці, рулетка
Місце проведення: стадіон / бігова доріжка, стрибкова яма /
|
Частини заняття |
Зміст заняття |
тривалість проведення |
Організаційно-методичні вказівки |
|
|
Підготовча частина |
Шикування, здача рапорту, перевірка наявності студентів, їх самопочуття, оголошення завдання заняття. Стройові вправи на місці / праворуч, ліворуч / https://www.youtube.com/watch?v=3Q5dv1eJn14&t=706s Загально-розвиваючі вправи для розвитку верхнього плечового поясу, нижнього поясу. https://www.youtube.com/watch?v=DT4vKonsA7AСпеціальні бігові вправи , які сприяють кращому виконанню основної частини |
5’
15’ |
Готовність до заняття. Шлях до фізпідготовки, пульс-показник ССС, Підрахунок за хвилину |
|
|
Основна частина |
Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу способом “ зігнувши ноги “. Стрибкі в довжину з розбігу мають чотири фази: розбіг, відштовхування, політ, приземлення; Розбіг виконується з максимальною швидкістю, відштовхування однією ногою / правою або лівою / – різко та швидко; політ – руки вперед, ноги зігнуті в колінах; приземлення виконується на дві ноги, з напівзігнутими колінами.
|
20’
|
Дотримання техніки безпеки під час стрибків
Правильність виконання розбігу, відштовхування, польоту та приземлення |
|
|
|
Підбір розбігу виконується для кожного студента індивідуально. Довжина розбігу залежить від статі: юнаки - 40-45 м, дівчата – 30-35 м. https://www.youtube.com/watch?v=NVG9d2K2A-M&t=5s
Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції:
при бігу на короткі дистанції виконуються три команди: “На старт “, “ Увага “,” Руш “. Біг на короткі дистанції характеризується широким та частим кроком з максимальним відштовхуванням. Біг та фінішування виконується максимально швидко. https://www.youtube.com/watch?v=6lQa_nIvV9M
|
25’ |
Правильність виконання низького старту та фінішування |
|
|
Заключна частина |
ЗФП. Двостороння гра в футбол, волейбол.
Шикування групи, відповідь на запитання студентів, завдання додому |
15’ |
Пульсова проба, оцінки, домашнє завдання, підтягування на перекладині |
|
Викладач:_________________________________
Практичне заняття № _______![C:\Users\User\AppData\Local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\Content.IE5\9B3Y9KNL\photo-362050[1].jpg](/uploads/files/13873/256782/276674_html/images/256782 3.jpeg)
Тема заняття: Контрольний залік з бігу на 100 м. ЗФП. Двостороння гра в волейбол, футбол. Мета: удосконалення техніки бігу на 100 м .
Обладнання : секундомір, свисток, прапорець
Місце проведення: стадіон / бігова доріжка /
|
Частини заняття |
Зміст заняття |
тривалість проведення |
Організаційно-методичні вказівки |
|
Підготовча частина |
Шикування, здача рапорту, перевірка наявності студентів, їх самопочуття, оголошення завдання заняття. Стройові вправи на місці / праворуч, ліворуч / https://www.youtube.com/watch?v=3Q5dv1eJn14&t=706s Загально-розвиваючі вправи для розвитку верхнього плечового поясу, нижнього поясу. Спеціальні бігові вправи , які сприяють кращому виконанню основної частини. https://www.youtube.com/watch?v=11mPqN1MELg |
5’
15’ |
Готовність до заняття. Шлях до фізпідготовки, пульс-показник ССС, Підрахунок за хвилину |
|
Основна частина |
Залік з бігу на короткі дистанції / 100 м /. Оголошення результатів та оцінок.
https://www.youtube.com/watch?v=6lQa_nIvV9M
|
35’
|
Залік |
|
Заключна частина |
ЗФП. Двостороння гра в волейбол, футбол. Шикування, завдання додому, відповідь на запитання студентів. |
25’ |
Пульсова проба, оцінки, домашнє завдання - підтягування на перекладині |
Викладач ___________________________
Практичне заняття № _______
Тема заняття: Метання малого м'яча на дальність (гранати з розбігу). Контрольний залік. ЗФП. Двостороння гра в волейбол, футбол. Мета: удосконалення техніки метання малого м’яча на дальність (гранати з розбігу)
Обладнання : свисток, прапорці, рулетка
Місце проведення: стадіон /місце для метання /
|
Частини заняття |
Зміст заняття |
тривалість проведення |
Організаційно-методичні вказівки |
|
Підготовча частина |
Шикування, здача рапорту, перевірка наявності студентів, їх самопочуття, оголошення завдання заняття. Стройові вправи на місці / праворуч, ліворуч / https://www.youtube.com/watch?v=3Q5dv1eJn14&t=706s Загально-розвиваючі вправи для розвитку верхнього плечового поясу, нижнього поясу. Спеціальні вправи , які сприяють кращому виконанню основної частини |
5’
15’ |
Готовність до заняття. Шлях до фізпідготовки, пульс-показник ССС, Підрахунок за хвилину |
|
Основна частина |
Залік з метання малого м’яча на дальність (гранати з розбігу). Оголошення результатів та оцінок. https://www.youtube.com/watch?v=GI-0HqwnoT8&t=11s |
35’
|
Залік |
|
Заключна частина |
ЗФП. Двостороння гра в волейбол, футбол. Шикування, завдання додому, відповідь на запитання студентів. |
25’ |
Пульсова проба, оцінки, домашнє завдання, підтягування на перекладині |
Викладач ___________________________
Практичне заняття № ______
Тема заняття: Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу. Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Спеціальні бігові вправи. ЗФП. Двостороння гра в волейбол, футбол. Мета:удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу та бігу на середні дистанції.
Обладнання : секундомір, свисток, прапорці, рулетка
Місце проведення: стадіон / бігова доріжка, стрибкова яма /
|
Частини заняття |
Зміст заняття |
тривалість проведення |
Організаційно-методичні вказівки |
|
|
Підготовча частина |
Шикування, здача рапорту, перевірка наявності студентів, їх самопочуття, оголошення завдання заняття. Стройові вправи на місці / праворуч, ліворуч / Загально-розвиваючі вправи для розвитку верхнього плечового поясу, нижнього поясу. https://www.youtube.com/watch?v=88eATaC44s8 Спеціальні бігові вправи, які сприяють кращому виконанню основної частини https://www.youtube.com/watch?v=xae4zzTVZGk
|
5’
15’ |
Готовність до заняття. Шлях до фізпідготовки, пульс-показник ССС, Підрахунок за хвилину |
|
|
Основна частина |
Удосконалення техніки стрибків у довжину з розбігу способом “ зігнувши ноги “. Стрибки в довжину з розбігу мають чотири фази: розбіг, відштовхування, політ, приземлення; Розбіг виконується з максимальною швидкістю, відштовхування однією ногою / правою або лівою / – різко та швидко; політ – руки вперед, ноги зігнуті в колінах; приземлення виконується на дві ноги, з напівзігнутими колінами.
|
20’
|
Правильність виконання стрибка в довжину з розбігу, підбір розбігу, відштовхування, приземлення |
|
|
|
Підбір розбігу виконується для кожного студента індивідуально. Довжина розбігу залежить від статі: юнаки – 40-45 м, дівчата – 30-35 м. https://www.youtube.com/watch?v=NVG9d2K2A-M&t=5s Удосконалення техніки бігу на середні дистанції: при бігу на середні дистанції виконуються дві команди: “ На старт “, ” Руш “. Біг на середні дистанції зі старту починається великим нахилом тулуба. Довжина фінішного відрізку індивідуальна і залежить від рівня тренованості. Для швидкого проходження дистанції важливі: свобода руху та відсутність скутості. https://www.youtube.com/watch?v=TX9mlyqcK5E
|
20’ |
Правильність виконання бігу по рівній поверхні. |
|
|
Заключна частина |
ЗФП. Двостороння гра в футбол, волейбол.
Шикування групи, відповідь на запитання студентів, завдання додому |
20’ |
Пульсова проба, оцінки, домашнє завдання, підтягування на перекладині |
|
Викладач:_________________________________
Практичне заняття № _______
Тема заняття: Стрибки в довжину із розбігу. Контрольний залік. ЗФП. Двостороння гра в волейбол, футбол. Мета: удосконалення техніки стрибків у довжину з з розбігу .
Обладнання : свисток, прапорці, рулетка
Місце проведення: стадіон /стрибкова яма /
|
Частини заняття |
Зміст заняття |
тривалість проведення |
Організаційно-методичні вказівки |
|
Підготовча частина |
Шикування, здача рапорту, перевірка наявності студентів, їх самопочуття, оголошення завдання заняття. Стройові вправи на місці / праворуч, ліворуч / Загально-розвиваючі вправи для розвитку верхнього плечового поясу, нижнього поясу. Спеціальні вправи бігуна , які сприяють кращому виконанню основної частини |
5’
15’ |
Готовність до заняття. Шлях до фізпідготовки, пульс-показник ССС, Підрахунок за хвилину |
|
Основна частина |
Залік зі стрибків у довжину з розбігу. Оголошення результатів та оцінок. |
45’
|
Залік |
|
Заключна частина |
ЗФП. Двостороння гра в волейбол, футбол. Шикування, завдання додому, відповідь на запитання студентів. |
15’ |
Пульсова проба, оцінки, домашнє завдання, підтягування на перекладині |
Викладач ___________________________
Практичне заняття № _______
Тема заняття: Біг на середні дистанції. Контрольний залік. ЗФП. Двостороння гра в волейбол, футбол. Мета: удосконалення техніки бігу на середні дистанції .
Обладнання : свисток, прапорець
Місце проведення: стадіон /бігова доріжка /
|
Частини заняття |
Зміст заняття |
тривалість проведення |
Організаційно-методичні вказівки |
|
Підготовча частина |
Шикування, здача рапорту, перевірка наявності студентів, їх самопочуття, оголошення завдання заняття. Стройові вправи на місці / праворуч, ліворуч https://www.youtube.com/watch?v=3Q5dv1eJn14&t=706s Загально-розвиваючі вправи для розвитку верхнього плечового поясу, нижнього поясу. Спеціальні бігові вправи , які сприяють кращому виконанню основної частини https://www.youtube.com/watch?v=xae4zzTVZGk
|
5’
15’ |
Готовність до заняття. Шлях до фізпідготовки, пульс-показник ССС, Підрахунок за хвилину |
|
Основна частина |
Залік з бігу на середні дистанції. Оголошення результатів та оцінок. https://www.youtube.com/watch?v=TX9mlyqcK5E |
45’
|
Залік |
|
Заключна частина |
ЗФП. Двостороння гра в волейбол, футбол. Шикування, завдання додому, відповідь на запитання студентів. |
15’ |
Пульсова проба, оцінки, домашнє завдання, підтягування на перекладині |
Викладач ___________________________
про публікацію авторської розробки
Додати розробку