Календарно-тематичне планування "Адаптивна фізична культура", 5 клас (індивідуальне навчання)

№

з/п

Дата

Зміст  уроку

Год

Прим.   

Розділ 1. Гімнастичні вправи

1

  Правила занять у спортивній залі. Правила техніки безпеки.

  Що таке здоров’я? Як піклуватися про своє здоров’я?

1

2

Розвиток координаційних здібностей:

торкання пучками пальців інших пальців, частин тіла. Вис, зігнувши ноги.

 Ритмопластичні вправи: зміна положення тіла. Виконання вправ з м’ячем під музику.

1

3

Вправи з використанням гімнастичних предметів і приладів. Котіння набивного м’яча двома руками з місця. Стрибки навколо обруча. Котіння обруча навколо себе.

1

4

Кистьова та пальчикова гімнастика. Торкання нігтьовою фалангою великого пальця почергово всіх інших із надавлюванням. Відведення та приведення пальців на двох руках одночасно з зоровим контролем.

1

5

Імітаційні вправи.  Імітація гуски, кози. Рухи лісоруба, косаря. Змія. Дерево під вітром.

1

6

Дихальні вправи. Ха-дихання стоячи. Динамічні дихальні вправи. Підготовче дихання. Зміна темпу дихання.

Вправи на розтягування. Симетричні махи ногами вперед, назад, вбік (лежачи, стоячи).Згинання та розгинання стоп.

Вправи на розслаблення. Напруження і розслаблення м’язів тулуба сидячи, лежачи, стоячи. Струси ніг стоячи, лежачи.

1

7

Повзання: по гімнастичному мату (довільне)

1

8

Рухлива гра. Правила гри. Імітаційні ігри.

Повторення і закріплення навичок правильної постави, узгодження рухових дій.

1

                                ІІ семестр

Розділ 2. Легкоатлетичні вправи

1

9

Вплив фізичних вправ на здоров’я людини, для виправлення постави.

1

10

 Ходьба: по колу, зі зміною напрямку, імітаційна ходьба.

1

11

Біг: повільний, швидкий.

Через перешкоду (лінію, обруч)

1

12

Стрибки: на місці на обох ногах, через перешкоду (лінію, обруч)

1

13

Метання: підкидання та ловіння великого м’яча обома руками.

1

14-16

Рухлива гра.  Імітаційні ігри.

3

17

Узагальнення вивченого за рік.

1