План проведення зустрічі з учителями на тему профілактики емоційного вигорання Тема: "Емоційне вигорання вчителя: причини, наслідки, шляхи подолання"

План проведення зустрічі з учителями на тему профілактики емоційного вигорання

Тема: "Емоційне вигорання вчителя: причини, наслідки, шляхи подолання"

Мета: Надати вчителям знання про емоційне вигорання, його прояви та методи профілактики. Сприяти розвитку навичок саморегуляції, збереження емоційного ресурсу та підтримки психологічного благополуччя.

Формат: Онлайн/Офлайн тренінг (за можливістю)

1. Вступ (10 хв.)

• Вітальне слово керівника.
• Оголошення мети зустрічі.
• "Криголам": Вправа "Три позитивні речі про роботу" (кожен учасник називає три моменти, які приносять йому радість у професії).

2. Теоретичний блок (15 хв.)

• Що таке емоційне вигорання? Визначення та причини.
• Ознаки та стадії вигорання.
• Наслідки для фізичного та ментального здоров'я.
• Психологічний стан вчителя як фактор впливу на учнів.

3. Практичний блок (30 хв.)

Вправи для профілактики вигорання:

• "Мій енергетичний баланс" (учасники записують, що забирає і що додає їм енергію, аналізують баланс).
• Техніка "Ресурсний рюкзак" (учасники створюють список речей, які допомагають їм розслабитися і відновити сили).
• Практика "5 хвилин для себе" (швидкі методи релаксації: дихальні техніки, візуалізація, музикотерапія).
• "Лист подяки самому собі" (вчителі пишуть листа, у якому висловлюють собі вдячність за власну працю).

4. Дискусія та обговорення (15 хв.)

• Обмін досвідом: як кожен долає стрес?
• Обговорення шляхів підтримки ментального здоров'я в освітньому середовищі.

5. Завершення (10 хв.)

• Рефлексія: вправа "Одне слово" (кожен називає слово, яке описує його стан після зустрічі).
• Підбиття підсумків, рекомендації щодо подальшої роботи.
• Завершальне слово, побажання гарного настрою та енергії!

Додаткові матеріали:

• Презентація про емоційне вигорання.
• Список корисних ресурсів (відео, книги, статті).
• Контакти спеціалістів (психологічна підтримка для вчителів).

Очікуваний результат:

• Покращення емоційного стану педагогів.
• Формування звичок турботи про власне ментальне здоров'я.
• Підвищення рівня підтримки та взаємодопомоги у педагогічному колективі.