Поради для сучасних батьків та вихователів

 

ЗМІСТ

 

Вступ                    3

 

Поради для батьків            4

 

Поради для вихователів         8

 

 

 

 

 

 

 

 

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВСТУП

 

Велика цінність кожної людини - здоров'я.

Виростити дитину сильним, міцним, здоровим – це бажання батьків і одне з провідних завдань, що стоять перед дошкільною установою.

Сім'я та дитячий садок – це ті соціальні структури, які в основному визначають рівень здоров'я дитини. Вступаючи в дитячий сад, багато дітей мають відхилення у фізичному розвитку: порушення постави, плоскостопість, зайву вагу, затримки в розвитку швидкості, спритності, координації рухів.

І однією з причин таких результатів є необізнаність батьків у питаннях фізичного виховання дітей.

Роботу по формуванню правильної постави й корекції порушень стопи повинні вести не тільки лікарі.

Ця робота повинна проводитися спільно з педагогами й батьками.

Виправлення різних видів порушень  постави – процес стривалий, захворювання легше попередити, ніж лікувати.

Саме тому, в дитячому садку та вдома треба починати профілактику й лікування порушень постави. Формування нового, правильного стереотипу постави та ліквідація порочних умовних рефлексів вимагають особливо суворого підходу до організації занять.

 

 

Здоров'я дитини багато в чому

залежить від нас, дорослих,

від наших знань і умінь.

 

 

ПОРАДИ ДЛЯ БАТЬКІВ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. До 3-х років важливо сформувати у дитини правильний навик ходьби й стояння.

2. Пам'ятайте, що чим молодша дитина, тим важче йому стояти або сидіти «спокійно».
3. Меблі повинні відповідати зросту дитини.
4. Якщо бажання стати балериною або суперменом сприяє набуттю звички правильно ходити, стояти, сидіти - заохочуйте її.
5. Змінювати погані звички завжди складніше, ніж виховувати хороші: чим раніше ви почнете серйозно займатися зі своєю дитиною, тим швидше досягнете стійкого результату.
6. Виконання вправ перед дзеркалом не просто урізноманітнює заняття, але і дозволяє дитині контролювати себе і виправити помилки.
7. Хребет дитини більш рухливий, ніж хребет дорослого.
8. Не змушуєте дитину робити те, що йому явно не під силу.
9. Батьки повинні зробити участь дитини в процесі формування правильної постави або виправлення її порушень усвідомленим і зацікавленим.

10.Звертайте увагу на точність і чіткість                 виконання завдань і координацію руху.

11.Під час виконання вправ обов'язково   стежите за диханням дитини!

12.М'язи черевного пресу відіграють велику роль у формуванні постави, утримують внутрішні органи в правильному положенні, беруть участь в процесі дихання.

13.При зміцненні м'язів черевного пресу особливо важливо дотримуватися правила поступового збільшення навантаження.

14.При виконанні вправ звертайте увагу на положення тіла: не можна допустити «завалювання» на бік і відривання попереку від полу.

15.Вправи на самовитягнення - обов'язкова частина будь-якого комплексу лікувальної гімнастики, спрямованої на виправлення порушень постави, лікування сколіозу і остеохондрозу, стимуляцію зростання.

16.Особливо ефективно самовитягнення вранці, після сну.

17.У досягненні стійких результатів вам допоможуть ходьба, біг, плавання, веслування, ходьба на лижах, рухливі ігри на свіжому повітрі.

18.Дихальні вправи повинні включатися в будь-який фізкультурний оздоровчий комплекс.

19.Грайте разом з дітьми, але не забувайте стежити за правильністю їх постави.

20.Порушення постави завдають значної шкоди здоров'ю дитини й вимагають до себе особливої уваги.

21.Для виправлення порушень постави потрібні особливі лікувальні заходи.

22.Раціональне харчування - це повноцінна, збалансована, ситна їжа плюс режим!

23.Чітке виконання режиму харчування, прийом їжі в певний час забезпечує більш ефективне використання їжі, зміцнює нервову систему й підвищує захисні сили організму дитини.

24.Масаж і лікувальна гімнастика - кращі методи виправлення порушень постави.

25.Методики лікувальної гімнастики й масажу повинні враховувати вид порушення постави, вік і загальний розвиток дитини.

26.Дефекти постави у дітей дошкільного віку часто виражені не різко й відрізняються непостійністю.

27.Часто млява постава поєднується з різними дефектами нижніх кінцівок, що пояснюється загальною слабкістю всього м'язоскріплюючого апарату.

28.На тлі плоскої спини найчастіше розвивається сколіотична хвороба.

29.Для того, щоб нормалізувати поставу, необхідний диференційований підхід.

30.При сутулій спині зменшується рухливість грудної клітини, знижується життєва ємність легенів, ускладнюється робота серця, що найбільш несприятливим чином позначається на здоров'ї дитини.

31.При підборі вправ для лікувальної гімнастики стежте за тим, щоб вони не погіршували вже наявні порушення!

32.Найголовніше й найскладніше в виправленні даного порушення постави - зруйнувати невірний стереотип і створити новий - правильний.

33.Не існує універсального методу лікування сколіозу. Треба враховувати всі причини виникнення захворювання.

34.Треба з раннього віку прищеплювати дитині любов до рухів, до занять фізкультурою, рухливих ігор, спорту.

35.Дитина повинна сидіти, спираючись на спинку стільця, зменшуючи таким чином навантаження на хребет.

36.Лікувальна фізкультура повинна проводиться постійно: щодня і протягом багатьох років.

37.Чим раніше ви почнете серйозно займатися зі своєю дитиною, тим швидше досягнете стійкого результату.

38.Носіння корсета ні в якому разі не виключає занять гімнастикою.

39.Бажано, щоб дитина займалася лікувальною гімнастикою не менше двох разів на добу.

40.Перед початком занять проконсультуйтеся з лікарем з лікувальної фізкультури.

41.Викривлення хребта й деформація грудної клітки - часта причина захворювань серцево-судинної системи.

 

 

 

 

 

 

 

 

ПОРАДИ ДЛЯ ВИХОВАТЕЛІВ

1. Неправильні пози - основна причина порушень постави.
2. Прищепити дитині звичку правильно сидіти - це дозволить вам уникнути більшої частини проблем з її здоров'ям в школі.
3. Виховуючи правильну поставу, будьте терплячі. Дратівливі й різкі окрики лише зашкодять справі.
4. Меблі повинні відповідати зросту дитини.
5. Дитина повинна сидіти, спираючись на спинку стільця, - це зменшує навантаження на хребет.
6. Важливо навчити дитину під час фізичних навантажень правильно дихати: через ніс, абсолютно вільно, без найменшого напруження.
7. Процес виховання постави в положенні стоячи розбийте на послідовні етапи.
8. Виконання вправ перед дзеркалом не просто урізноманітнює заняття, але й дозволяє дитині контролювати себе і виправити помилки.
9. Звертайте увагу на точність і чіткість виконання завдань і координацію рухів.
10.          Під час виконання вправ обов'язково стежте за диханням дитини!
11.          Вправи з предметами дозволяють урізноманітнити й дещо ускладнити заняття.
12.          У досягненні стійких результатів вам допоможуть ходьба, біг, плавання, веслування, ходьба на лижах, рухливі ігри на свіжому повітрі.
13.          Дихальні вправи повинні включатися в будь-який фізкультурний оздоровчий комплекс.
14.          Гарна постава повинна зберігатися постійно, навіть в процесі руху!
15.          Стежте за тим, щоб при виконанні вправ дитина зберігала правильну поставу - це ваша головна мета!
16.          Рухливі ігри не тільки допоможуть закріпити навик правильної постави, а й підвищать зацікавленість дитини до занять.
17.          Ігри можна проводити як в залі, на заняттях з лікувальної гімнастики, так і під час прогулянки. В останньому випадку вони допоможуть зайняти й розважити дитину, підвищити її комунікабельність.
18.          Грайте разом з дітьми, але не забувайте стежити за правильністю їхньої постави.
19.          Дитина з порушенням постави повинна більшу частину часу проводити в русі, в рухливих іграх на вулиці чи вдома.
20.          Масаж і лікувальна гімнастика - кращі методи виправлення порушень постави.
21.          Методики лікувальної гімнастики й масажу повинні враховувати вид порушення постави, вік і загальний розвиток дитини.
22.          Для того, щоб нормалізувати поставу, необхідний диференційований підхід.
23.          Дитина повинна сидіти, спираючись на спинку стільця, зменшуючи таким чином навантаження на хребет.
24.          Лікувальна фізкультура повинна проводитись постійно: щодня і протягом багатьох років.
25.          Неправильне застосування вправ може завдати великої шкоди.
26.          Носіння корсета ні в якому разі не виключає занять гімнастикою.
27.          Бажано, щоб дитина займалася лікувальною гімнастикою не менше двох разів на добу.