Презентація до уроку "Хочеш бути здоровим – рухайся. Хочеш бути здоровим – загартовуйся."

Урок з основ здоров'я 5 клас Підготувала: учитель вищої категорії, старший вчитель Салтиково Дівицького закладу загальної середньої освіти Чернігівської області Баглай Віра Дмитрівна

Я рада вас вітати й почати цей урок. До знань з основ здоров’я ми зробимо ще крок. Ми будемо навчатись і плідно працювать, Щоб на кінець уроку всі могли сказать: я знаю, я вмію, я можу.

- Працюймо наполегливо, Швидко, старанно, Щоб жодна хвилинка не Втратилась марно. - Наш урок повинен бути: У – урожайний (на нові знання) Р – розвивальний О – організований К – красивий

А) активні заняття фізкультурою Б) правильний режим харчування В) тривала робота за комп»ютером Г) дотримання правил особистої гігієни Д) нетривалий сон Е) чергування праці і відпочинку Є) позитивні емоції

Хто розраховує забезпечити собі здоров" я, перебуваючи в ліні, той чинить так само безглуздо, як і людина, що думає мовчанням удосконалити свій голос. Плутарх, давньогрецький філософ.

Рух – це здоров’я Як про здоров’я дбаєш, так і маєш

Інтенсивний Гіподинамія Координація

Види рухової активності: с.77, таблиця 3

Покажіть рухами ніби ви.. ходите в снігових заметах; розтираєтесь вологим рушником; плаваєте в річці; ідете босоніж по росі; заходите в прохолодну воду по коліно, а потім глибше; засмагаєте на пляжі, наче кицьки.

ЗАГАРТОВУВАННЯ - це система вправ і процедур, спрямованих на підвищення опору організму та його пристосуванню до мінливих умов навколишнього середовища.

Природні чинники: СОНЦЕ ПОВІТРЯ ВОДА

Загартовування повітрям - це найбільш доступна протягом усього року процедура. Повітря зміцнює дихальну систему, у сполученні з фізичними вправами лікує від депресії.

Загартовування сонцем покращує обмін речовин і підвищує імунітет, поліпшує самопочуття, забезпечує спокійний і міцний сон.

Загартовування водою Загартовування водою - це своєрідна гімнастика, яка тренує шкіру, покращує живлення і діяльність клітин, покращує обмін речовин в організмі.

Сильний звір, він має бивні, Та не ті, що у слонів, Замість ніг - у нього ласти. Назовіть його мені!

МОРЖУВАННЯ Це одна з форм загартовування холодом, сприяє підвищенню працездатності, знижує захворюваність на вірусні інфекції.

Комплексне загартовування – це загартовування, сонцем, водою і повітрям.

ПРАВИЛА ЗАГАРТОВУВАННЯ -систематичність -поступовість -дозованість - врахування індивідуальних особливостей організму

Щоб дійти до мети, треба перш за все йти. Оноре де Бальзак

“Валіза” Сьогодні на уроці кожен з вас плідно працював, здобув певні знання, уміння , навички. Аби вони стали вам у пригоді достатньо забрати їх із собою. Але у свою « валізу» ви маєте покласти три речі: одне знання, одне уміння, одну навичку. Подумайте і виберіть лише те з нашого уроку, що вам обов'язково знадобиться в житті (напишіть на стікері і покладіть до «валізи»)

Хто здоровий, той сміється, Все йому в житті вдається, Він долає всі вершини, Це ж чудово для людини!

За підручником §14-15; малюнок на тему «Сонце, повітря та вода – мої найкращі друзі!» Домашнє завдання: