Презентація до уроку інтегрованого курсу "Здоров`я, безпека та добробут" (за програмою Шиян О., Волощенко О. та ін.) «Збереження і зміцнення ментального здоров`я. Емоційний інтелек

Збереження і зміцнення ментального здоров'я. Емоційний інтелект.

Про що сьогодні говоритимемо?Що таке ментальне здоров’я?Як піклуватися про ментальне здоров’я?Що таке емоційний інтелект?

“ Наш емоційний добробут так само важливий, як і наше фізичне здоров’я. Ми повинні знайти час для того, щоб зцілити душу”Опра Вінфрі

Ментальне здоров`я - стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у громадське життя.

Ментальне здоров'я — це надзвичайно важливий і невід'ємний складник загального благополуччя, що охоплює емоційну стійкість, здатність справлятисязі стресами, продуктивно працювати, будувати стосунки та реалізовувати свій потенціал.

Ментальне здоров`я прямо впливає на якість життя, фізичне здоров'я та успішність у всіх сферах. Воно визначає, як ми думаємо, почуваємося, діємо та взаємодіємо з оточуючим світом, тому потребує постійної уваги, як і фізичне.

Складники ментального здоров`яемоційний добробутпсихологійний добробутсоціальний добробут

Складники ментального здоров`я

Як проявляється кожний із цих складників у житті ?Наведіть приклади із власного досвіду, які свідчать про прояви вашого ментального здоров`я.

Поради для збереження ментального здоров`я. Ведіть щоденник подяк, позитивних нотаток, або власних досягнень. Використовуйте техніки медитації та візуалізації

Поради для збереження ментального здоров`я. Займайтеся творчістю (малювання, музика тощо) Займайтеся спортом.

Поради для збереження ментального здоров`я. Ведіть активний спосіб життя. Розширюйте коло спілкування. Налагодіть комунікацію з родичами, друзями.

Поради для збереження ментального здоров`я. Оволодійте стратегіями саморегуліції Ставте перед собою реалістичні цілі і розробіть план їх досягнення.

Поради для збереження ментального здоров`я. Регулярно влаштовуйте“ подорожі у світ фантазій”, відвідуйте уявні місця. Подорожуйте. Мандрівки сприяють зміцненню здоров`я.

Дбати про своє ментальне здоров`я так само важливо, як і про фізичне. Вони тісно пов’язані між собою . Учені доводять, що людина почувається щасливою, коли вона піклується про інших, займається суспільно корисними справами, товаришує, спілкується з близькими людьми.

Що таке емоційний інтелект?Емоційний інтелект - це здатність розпізнавати свої емоції, розуміти їх та керувати ними, а також впливати на емоції інших людей.

Що таке емоційний інтелект?Емоційний інтелект допомагає нам будувати здорові стосунки, ефективно залагоджувати конфлікти. Він суттєво впливає на продуктивність праці в команді, допомагає справлятися зі стресом і досягати успіху у різних сферах життя.

Складові емоційного інтелекту. Мотивація. Емпатія. Самосвідомість. Саморегуляція. Соціальні навички

Домашнє завдання1. Поділіться з однокласниками власним досвідом збереження ментального здоров`я.2. Узагальніть здобуті знання : зніміть відео з порадами щодо збереження ментального здоров’я.

Дякую за увагу!Марченкова Олена Юріївна. Дніпровська гімназія № 113 ДМР