Овочі містять велику кількість вітамінів (наприклад, вітаміни С, А,  К) та мінералів (калій, магній, залізо).

Вони підтримують наше здоров’я, зміцнюють імунну систему.

Містять антиоксиданти, які допомагають зміцнити нервову систему та протистояти стресам.

Багаті мінеральними речовинами, такими як мідь, марганець, магній, калій та кальцій.

Сприяють підвищенню імунітету та надають додаткову енергію.

Фрукти - це неймовірно корисні продукти для нашого здоров’я. Вони є основним джерелом

вітамінів А, С, Є та мінералів - фолієва кислота, магній, цинк і фосфор.

Молочн продукти

 Молоко та молочні продукти багаті кальцієм, який сприяє міцності кісток, зубів та нігтів.

Кисломолочні напої містять корисні бактерії, що покращують мікрофлору кишечника та покращують імунітет.

Яйця та м’ясо

Містять високу кількість білка, необхідного для росту, ремонту тканин та функціонування організму.

Риба та морепродукти

Риба містить важливі поживні речовини, такі як білок, вітамін D та вітаміни групи В.

Омега-3 жирні кислоти, які є ключовим компонентом морепродуктів, сприяють здоров’ю мозку та серця.

Приклади _Брокол здорової морквариба їж яловичина_горхи

гарбуз кв

курка яйце хлб

Давай пограємо!

Визнач,  чи варто часто вживати ц продукти?

Доведи свою думку.

Порадьте продукти мен на снданок.