Презентація "Фізіологічні основи сну"

ЛЕКЦІЯ №15 Фізіологічні основи сну

1. Значення сну. Біологічний ритм «сон-бадьорість». Фази сну.2. Теорії виникнення сну.3. Сновидіння.4. Розлади сну.5. Гігієна сну.6. Гіпноз. ПЛАН

Якщо не спати{22838 BEF-8 BB2-4498-84 A7-C5851 F593 DF1}1 ніч2-3 ночі4-5 ночей6-8 ночей10 ночей. Втомлюваністьзниження уваги та пам’ятіПорушення координації рухів, концентрації зору, мови, нудота, нервовий тик. Подразливістьгалюцинації, маячні ідеїУповільнена мова, тремтіння кінцівок, втрата пам’яті, порушення поведінки Фрагментоване мислення, заціпеніння, байдужість до всього

1. Сон – це періодичний стан зміни спокою і відпочинку, при якому практично повністю виключається свідомість і здатність реагувати на зовнішні подразники Значення сну:1. Сон оберігає нервові клітини від загибелі. 2. Сон оберігає нервову систему від перенапруження.3. Забезпечує відпочинок організму;4. Сприяє переробці і збереженню інформації;5. Відновлює імунітет. Наука про сон і сновидіння – сомнологія, або онейрологія

Фази сну Повільний сон Швидкий(парадоксальний) сонзниження м’язового тонусу;сповільнення дихальних рухів і пульсу;відсутність рухів очних яблук;відсутність сновидінь. Триває близько 90 хв.посилення м’язового тонусу;посилення мозкового кровообігу;швидкі рухи очних яблук;стрибки кров’яного тиску;Сновидіння. Організм найбільше відпочиваєТриває 15-20 хв, надранок – до 30 хв

Фізіологічні зміни під час сну За біоелектричною активністю можна виділити певні фази сну

Фази і періоди сну

Фази сну За ніч змінюється 4-6 циклів повільного і швидкого сну. У новонароджених швидкий сон складає 50%, у дорослих - 20-25%, у літніх людей - 15%. 

2. Теорії виникнення сну1. Теорія Лежандра і П’єрона (1913р.), тобто хімічна теорія сну, або теорія «отрут сну».2. Гальмівна теорія сну – І. П. Павлова3. Теорія центрів сну (Вальтер Рудольф Гесс 1940р., Моруцці 1954р. )4. Найсучасніша теорія сну – біохімічна( гормональна – від кількості в крові адреналіну та серотоніну і мелатоніну)

Фізіологічні механізми сну Нейрохімічні процеси: нейромедіатор адреналін підтримує активність мозку, а нейромедіатор серотонін - сон

3. Сновидіння – це образні уявлення, нерідко дуже яскраві, фантастичні, емоційно забарвлені, виникають під час швидкого сну і залежать від ступеня гальмування ділянок головного мозку Через те, що в корі ВПГМ не всі ділянки під час сну загальмовані, часто виникають сновидіння. І. М. Сєчєнов говорив, що сновидіння є не що інше, як « небувала комбінація бувалих вражень».

Причина сновидінь — різна ступінь гальмування ділянок головного мозку. Домінантні зони кори великих півкуль головного мозку гальмуються з меншою силою. Саме тому уві сні людина може розв’язати складні задачі, пригадати місцезнаходження потрібної речі, знайти геніальні шляхи розв’язання проблем. За Павловим: Неприємні сни можуть бути пов’язані з дискомфортним станом людини, яка спить:якщо жарко, може наснитись пустеля й спрага;різкий запах в кімнаті може спричинити сон, де людині не вистачає повітря для дихання;жахи можуть прийти під час сну після перегляду страшних фільмів або психологічної напруги

4. Розлади сну Безсоння (інсомнія) Причини безсоння:нервове перенапруження;стреси;більш схильні літні люди;робота в нічний час;нічні розваги;велика кількість інформації

Летаргія(довготривалий сон)Летаргія – хворобливий сон, схожий на сон: - відсутні зовнішні реакції; - людина нечутно дихає; - майже не відчувається пульс і тиск Феномен летаргічного сну вчені продовжують досліджувати.

Мікросон, або нарколепсія. Мікросон настає після тривалого недосипання, коли людина спить 1-3 с . Нарколепсія - це хронічне і невиліковне захворювання.

Порушення сну. Сомнамбулізм (сноходіння) Причини ходіння:порушення роботи ЦНС;надмірна емоційність

Сноговоріння – це балаканина в період сновидінь — це просто нешкідливий фактор вираження думок людини, що пережила сильне емоційне напруження або потрясіння. Така несвідома розмова під час сну триває протягом 30-ти секунд, але може повторюватися неодноразово за ніч.

Порушення сну. Нічні жахи Причини:порушення роботи ЦНС;надмірна емоційність. Найчастіше жахи турбують дітей від 3 до 6 років, коли їх уява найбільш бурхлива

Порушення сну. Сонний ступор. Причини:нерегулярний сон;стреси;хвилювання;напружена діяльність

Порушення сну. Хропіння Причини хропіння:коли людина спить на спині, нижня щелепа і язик западають, спричинюючи характерний звук

5. Основні правила гігієни сну– Потрібно завжди лягати в один і той же час (утворюється умовний рефлекс)– Спокійна обстановка – тиша, погашене світло– Не займатись перед сном шумними іграми, метушнею і т. д. – Треба, щоб дитина спала в окремому ліжку, яке б відповідало її зростові.– Нічна білизна повинна бути легка, гігієнічна.– Не спати на м’яких постелях, високих подушках, вкрившись ковдрою з головою.- Спати рекомендується при відчиненій квартирці, причому ліжко треба ставити за 2 м від вікна або далі. Температура в кімнаті +16, 18 о. С. - Щоб сон був повноцінний, їсти треба не пізніше як за 1,5-2 год. до сну. Їжа повинна бути легкозасвоюваною. Не рекомендується вживати м’ясо, міцні каву та чай, взагалі менше на ніч пити і їсти.- Перед сном важливо провітрювати кімнату, а також побувати на свіжому повітрі, якщо дозволяють погодні умови. – Перед сном здійснювати особисті гігієнічні процедури

6. Гіпноз. Гіпноз – це процес гальмування, що виникає в КВПГМ, залишивши при цьому окремі ділянки її збудження (за І. П. Павловим), тобто – штучний сон. Розрізняють гіпотаксію – зниження рухової активності, каталепсія – стан нерухомості із збереженням пози певної під час гіпнозу.

Чи можуть сни надихати?Сальвадор Далі ставив мольберт біля ліжка, бо задуми до багатьох своїх картин він черпав із своїх сновидінь. Вагнер виніс із “нічного життя” прелюдію до “Золотого Рейну”, Моцарт – тему до “Зачарованої флейти”, Рене Декарт – “Трактат про метод”, а Флемінг – формулу пеніціліну. Свої сновидіння перенесли на екрани режисери Бергман (”Там, де ростуть суниці”) і Бунюєль (“Краса дня”). Чи сновидіння застерігають?Чим більш вражаючими є картини сновидінь, тим більше значення вони мають. Дуже часто організм при посередництві сну, який постійно повторюється, посилає нам попередження. Якщо раз у раз сниться, що докучає серце, слід звернутися до лікаря. Деякі хвороби “сплять” в організмі, перш ніж з’являться перші симптоми, а підсвідомість шукає способу, як нас попередити.

Самостійна робота студентів1. Опрацювати лекційний матеріал 2. Скласти конспект лекцій 3. Виписати нові терміни до теми і вивчити