Презентація "Фізкультпауза"

Фізкультпауза для таких як - Я!

«Якщо хочете виростити дитину щасливою, то виростіть її здоровою»Жан-Жак Руссо

Фізкультурні паузи (динамічні перерви) проводяться в перерві між малорухливими видами діяльності та організованими заняттями з метою зняття втомлюваності дітей через використання нескладних рухливих вправ. Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня є обов’язковими і необхідними для дітей дошкільного віку. Вони мають мету – сприяти зміцненню здоров’я, підвищенню розумової працездатності дітей, активізації рухового режиму у ДЗО. Однією із таких форм є фізкультурна пауза.

До системи оздоровчо-профілактичних заходів входить обов’язкове проведення фізкультпаузи (динамічної перерви) між заняттями на яких переважає розумове навантаження. Зміст фізкультпауз – ігри середньої та малої інтенсивності, комплекс загальнорозвиваючих вправ. Тривалість фізкультпауз 6-10 хвилин. Необхідно закінчувати проведення динамічної перерви за 2-3 хвилини до початку наступного заняття.

1. В. п. — руки до плечей. 1 - відставити праву ногу назад на носок, руки підняти вгору, прогнутися, подивитися на кисті рук, 2 - повернутися у в.п. 3 – 4 те саме, починаючи з лівої ноги. Повторити 3-4 рази. Комплекс вправ для фізкультурних пауз

2. В. п. — руки на поясі. 1 - повернути тулуб наліво, руки в бік долонями вгору, 2 - в п. 3 – 4 те саме, в інший бік. Повторити 3-4 рази.

3. В. п. — основна стійка. 1 - підняти праву ногу вперед, зігнуту в коліні. Руками притиснути коліно до грудей, 2 – в. п. 3 – 4 те саме, починаючи з лівої ноги. Повторити 3-4 рази.

4. В. п. — основна стійка. 1 – 2 поставити праву ногу вперед на носок, підняти руки вгору, стискуючи і розпрямляючи пальці. 3 – 4 праву ногу вбік, руки в сторони, продовжуючи стискувати і розпрямляти пальці. 5 – 6 приставити ногу, опустити руки. Те саме, починаючи з лівої ноги. Повторити 3-4 рази.

5. В. п. - сидячи на стільці, руки вздовж тіла розслаблено. 1 – нахил голови назад, 2 – нахил голови вперед. Вправу виконувати повільно, спину тримати рівно, голову нахиляти як можна далі. Повторити 3-4 рази.

6. В. п. – ноги на ширині плечей, руки в сторони. 1 – 4 колові рухи руками вперед 5 – 8 колові рухи руками назад.

7. В. п. - сидячи на стільці, руки до плечей, лопатки з’єднати. 1 – 2 – нахил вправо, 3 - 4 – нахил вліво.

8. В. п. – ноги нарізно, руки вперед. 1 – руки в сторони, 2 – в. п. 3 – руки в гору, 4 – в. п. Повторити 3 – 4 рази.

9. В. п. – основна стійка руки на пояс. 1 – випад правою ногою вперед, руки в сторони, 2 – в. п. 3 – випад лівою ногою вперед, руки в сторони 4 – в. п. Повторити 3 – 4 рази.

10. В. п. – основна стійка руки на пояс. 1 – крок правою ногою на носок вперед, 2 – крок правою ногою на носок в сторону, 3 – крок правою ногою на носок назад, 4 – в. п. Те саме лівою ногою. Повторити 3 – 4 рази.

Дякую за увагу!