Овочеві культури:капуста,томат,огірок,морква,буряк, цибуля,редиска,кріп, петрушка,картопля. Ці рослини містять багато вітамінів, мікроелементів, антиоксидантів. Завдяки цим речовинам відбуваються процеси кровотворення, зміцнюється імунітет, забезпечується нормальна діяльність всіх органів людини. Овочі містять кліковину, яка збирає шкідливі речовини, канцерогени і виводить їх з організму. Вживання овочів сповільнить процес старіння і збереже Вашу красу та здоров’я.
Плодові і ягідні культури: Яблуня, груша, вишня, слива. Полуниця, малина, смородина. Плоди та ягоди мають високу поживну цінність. Вони містять цукри, білки, жири, вітаміни, клітковину та біологічно активні речовини, що вкрай необхідні для життєдіяльності організму та здоров'я людини . Фрукти забезпечують хороший настрій. Фрукти містять речовини (селен, фолієву кислоту, калій, вітамін С), які сприяють виробленню ендорфінів – так званих “гормонів щастя”. Тому, якщо у Вас поганий настрій, з’їжте порцію фруктів і Вам одразу захочеться посміхнутися.