Ментальне здоров'я

• Ментальне здоров'я — це стан благополуччя, в

якому індивід усвідомлює свої здібності, може

справлятися зі стресом,

працювати продуктивно та вносити свій внесок у спільноту.

Чому важливо ментальне здоров'я?

•         Впливає на загальний станздоров’я

•         Допомагає справлятися зістресом

•         Визначає якість життя

•         Підтримує здоровістосунки

Основні компоненти ментального здоров'я

•         Емоційнеблагополуччя

•         Соціальна підтримка

•         Психологічнастійкість

•         Здатність досамовираження Фактори, що впливають на ментальне здоров'я

•         Генетична спадковість

•         Соціальні фактори

(економічний статус, сімейне середовище)

•         Життєві події (втрата, травма,кризи)

•         Стиль життя (раціонхарчування, фізична активність) Проблеми ментального здоров'я

•         Депресія

•         Тривожні розлади

•         Стрес

•         Психози

•         Залежності

Ознаки погіршення ментального здоров'я

•         Постійне відчуття суму

•         Втрата інтересу доактивності

•         Проблеми зі сном

•         Втома та низька енергія

•         Соціальна ізоляція

Як покращити ментальне здоров'я?

•         Регулярна фізична активність

•         Збалансоване харчування

•         Практика медитації тарелаксації

•         Підтримка соціальних зв'язків

•         Професійна допомога

(психотерапія, консультації) Ресурси та підтримка

•         Гарячі лінії тапсихотерапевтичні центри

•         Організації, щоспеціалізуються на ментальному здоров'ї

•         Книги та онлайн-курси

Висновок

•         Ментальне здоров'я — цеважлива складова

загального здоров’я.

•         Важливо приділяти увагувласному ментальному благополуччю і шукати допомогу за необхідності.

 Дякую за увагу! Чи є у вас питання?