Презентація "Миттєва допомога. Ментальне здоров'я"

Стратегія «Миттєва допомога!»Виховна година для підтримки ментального здоров’я. Підготувала Тимченко Л. А.

{5 C22544 A-7 EE6-4342-B048-85 BDC9 FD1 C3 A}Стратегія. Які самовідчуттяви помітилиу своєму тілі?Вони приємні,неприємнічи нейтральні?Назвіть шість кольорів у цій кімнаті.  Полічіть від 10 до 1.  Зверніть увагу на три різні звукив кімнаті та за його межами.  Повільно випийте склянку води. Відчуйте її в роті та горлі.  Хвилину погуляйте кімнатою. Звер-ніть увагу, що відчувають ступніна підлозі.  Міцно стисніть докупи дві долоніабо потріть одна об одну, щоб нагрілися.  Торкніться меблів або поверхні поруч. Зверніть увагу на їхню температуру і текстуру.  Повільно натисніть на стіну долонями або спиною, зверніть увагуна відчуття у м’язах.  Озирніться довкола кімнати: на чомузупиняється ваша увага?  

СТАНЦІЯ 1 Назвіть шість кольорів, які ви бачите. Що ви відчуваєте всередині?Вам приємно, неприємно, нейтрально?

Станція 2 Обійдіть кімнату і полічіть від десяти до одного. Що ви відчуваєте всередині?Вам приємно, неприємно, нейтрально?

Станція 3 Зверніть увагу на три різні звукив кімнаті та за її межами. Що ви відчуваєте всередині?Вам приємно, неприємно, нейтрально?

Станція 4 Повільно випийте склянку води. Відчуйте її в роті та горлі. Що ви відчуваєте всередині?Вам приємно, неприємно, нейтрально?

Станція 5 Обійдіть кімнату. Зверніть увагу, що відчувають ступні на підлозі. Що ви відчуваєте всередині?Вам приємно, неприємно, нейтрально?

Станція 6 Міцно стисніть докупи дві долоніабо потріть одна об одну, щоб нагрілися. Що ви відчуваєте всередині?Вам приємно, неприємно, нейтрально?

Станція 7 Торкніться меблів або поверхні поруч. Зверніть увагу на їхню температуру і текстуру. Що ви відчуваєте всередині?Вам приємно, неприємно, нейтрально?

Станція 8 Повільно притисніть долоні чи спинудо стіни або дверей. Що ви відчуваєте всередині?Вам приємно, неприємно, нейтрально?

СТАНЦІЯ 9 Озирніться довкола :на чому зупиняється ваша увага?Що ви відчуваєте всередині?Вам приємно, неприємно, нейтрально?