10 липня о 18:00Вебінар: Мультфільм за 5 хвилин: онлайн-сервіси для створення анімації та монтажу

Презентація на тему : "Бігові види легкої атлетики (біг на довгі дистанціїї)"

Про матеріал
Продивляючись матеріал можна дізнатися про біговий вид атлетики, а саме про "біг на довгі дистанції". Всі її плюси, та мінуси.
Зміст слайдів
Номер слайду 1

Бігові види легкої атлетики. Біг на довгі дистанції

Номер слайду 2

Біг на довгі дистанції — сукупність легкоатлетичних бігових дисциплін на стадіоні, що об'єднує дистанції до яких відносять 2 милі (3218 метрів), 5000 метрів, 10 000 метрів, 15 000 метрів, 20 000 метрів, 25 000 метрів, 30 000 метрів . Найбільш престижними, олімпійськими, є дистанції в 5000 і 10 000 метрів.[1]

Номер слайду 3

Цікаво знати Змагання на дистанціях понад 10 000 метрів дуже рідко проводяться на стадіоні, а частіше на шосе. За класифікацією ІААФ подібні змагання відносяться до категорії «Пробігів» (біг по шосе). Довжина дистанцій при бігу по шосе вимірюється в кілометрах, на стадіоні — в метрах.

Номер слайду 4

Кут нахилу тіла. Кут нахилу тіла в бігу на довгі дистанції дорівнює приблизно 75 — 80°, в бігу на середні дистанції — 70 — 75°, а на короткі — 55 — 60°. тобто чим менше дистанція і більше швидкість, тим більше нахил тіла вперед.[2]

Номер слайду 5

Характерні риси бігу на довгі дистанції1. Кут відштовхування становить 50-55°.2. Кут згинання махової ноги в колінному суглобі знаходиться в межах 25-30°.3. Довжина кроку дорівнює 160—220 см.4. Частота рухів (темп) — 3,5-4,5 кроків/с, або 190—200 кроків / хв.5. Розмах вертикальних коливань до 7,5 см.

Номер слайду 6

Приземлення. У бігу на довгі дистанції частіше спостерігається приземлення з п'яти (хоча буває і з носка), а в бігу на короткі та середні дистанції — зазвичай з носка (іноді з латерального краю переднього відділу стопи).[3]

Номер слайду 7

Етапи бігового Процесу. Умовно виділяють такі етапи бігового процесу: старт і стартовий розгін, біг по дистанції і фініш.[4] У бігу на середні і довгі дистанції раціональна тактика зводиться до майже рівномірного розподілу сили по всій дистанції.

Номер слайду 8

Цікаво знати. Під час бігу в роботу включаються майже всі м'язи тіла, що сприяє підвищенню обміну речовин, покращується робота серцево-судинної, дихальної та інших систем організму. Починаючи з молодшого шкільного віку, розвиток дитячого організму і його біодинамічні структури досягають рівня, при якому необхідне свідоме ставлення до процесу навчання. Протягом всього періоду навчання в школі біг займає основне місце серед інших засобів фізичного виховання.

Номер слайду 9

Дякую за увагу!Домашнє завдання скласти розповідь з 10-15 речень про знаменитого бігуна легкої атлетики. Фото виконаного завдання прикріпляти як завжди.

Номер слайду 10

pptx
Додано
15 травня
Переглядів
113
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку