Презентація на тему Рухова активність – основа фізичного здоров’я

Рухова активність – основа фізичного здоров’я. Виконав: Стрельбицький Євгеній.

Рухова і фізична активність є винятково важливим, фундамен­тальним чинником формування, збереження, зміцнення здоров’я та розвитку людини, особливо в дитячому, підлітковому та юнацькому віці. Завдяки здатності організму до саморегуляції відбувається його адаптація до змін зовнішнього середовища, організм стає стійкішим і життєздатнішим.

Робота скелетних м’язів,які складають близько 40% маси тіла,супроводжується посиленим припливом до них крові. У результаті м’я­зові волокна краще забезпечуються поживними речовинами і киснем,відбувається інтенсивне виведення з організму продуктів метаболізму (обміну речовин) і шлаків. Це,в свою чергу,сприяє збільшенню об’є­му м’язів,сили їхнього скорочення і витривалості. Людина набуває красивої, привабливої статури,яка зразу вирізняє її серед оточуючих.сммм

Дійсно, неможливо уявити здорову дитину малорухливою. Установлено, що кожен руховий акт здійснюється в просторі і часі, тому дитина, яка активно рухається, отримує можливість набути за певну одиницю часу більшого об'єму інформації, що, як наслідок, сприяє прискореному формуванню її психіки. Фахів­цями доведена також взаємозалежність рухової активності і роз­витку мовлення. Здача нормативівммм

Рухова активність збільшує словниковий запас дитячого мовлення, сприяє більш осмисленому розумінню слів, формуванню понять, що покращує психічний розвиток дитини. Таким чином, можна виділити наступні основні моменти у впливі рухової активності на організм дитини. Це створення енергетичної основи для росту і розвитку та сприятлива сти­мулююча дія на формування психічних функцій. Такі положен­ня в сукупності забезпечують і оздоровчий ефект фізичних вправ.

Більша частина сучасної роботи змушує людину сидіти по 8-10 годин на добу. Це дуже шкідливо для організму. Через постійне зігнутого положення одні групи м'язів перенапружуються, а інші не отримують ніякого навантаження. Тому в офісних працівників часті проблеми з хребтом. Також відбуваються застійні явища в органах малого таза, що особливо шкідливо для жінок, т. к. призводить до порушень в роботі сечостатевої системи. Крім цього, атрофуються м’язи ніг, скорочується капілярна мережа. Серце і легені починають працювати менш ефективно.

Правильні навантаження необхідні для забезпечення нормальної життєдіяльності. Коли м'язи включаються в роботу, організм починає виділяти ендорфіни. Гормони щастя знімають нервову напругу і підвищують тонус. В результаті негативні емоції зникають, а рівень працездатності, навпаки, злітає.