Презентація "Особиста гігієна"

Особиста гігієна

Ребус доглядгігієнакарієс

Чи звертали ви колись увагу на те, як тварини дбають про чистоту свого тіла? Як ретельно кицька вилизує собі шерстку, пташка чистить пір'ячко, навіть муха завзято чистить свої лапки та вусики  

Чому потрібно дбати про своє тіло?

З винайденням мікроскопа люди усвідомили, що багатьом небезпекам з невидимого світу можна запобігти за допомогою води і мила. Тоді й виникла галузь медицини, яка має назву «гігієна»

ГІГІЄ́НА (від грец. ύγετνός – здоровий) – наука, що вивчає вплив факторів довкілля на здоров'я, працездатність і тривалість життя людини та розробляє заходи оздоровлення умов її життя і праці

Складові особистої гігієни. Чисти зуби двічі на день

Як правильно доглядати за ротовою порожниною 1. Чистити зуби потрібно зубною пастою двічі на день - вранці та ввечері перед сном.2. Зубна щітка має бути середньої жорсткості з досить гнучкими щетинками.3. Чистити зуби слід підмітальними рухами, спрямовуючи щетину щітки під гострим кутом до них.4. Рух щітки у верхньому ряді зубів - зверху вниз, у нижньому - знизу вверх.5. Жувальні поверхні зубів верхньої та нижньої щелеп очищують обертальними рухами щітки, щетину якої спрямовують перпендикулярно до них.6. Чистити зуби слід не менше трьох хвилин.7. Після чищення зубів щітку треба ретельно вимити з милом під проточною водою та поставити у склянку так, щоб щетина висохла.8. Зубну щітку слід міняти не рідше, ніж раз у три-чотири місяці.9. Після кожного вживання їжі обов'язково прополіскуйте рот

Десять правил здорових зубів1. Вживай достатню кількість сирих овочів і фруктів, нежирного м'яса, сиру і молока, які забезпечують зуби усіма необхідни­ми поживними речовинами.2. Не захоплюйся солодощами, зокрема тими, що застряють у зубах та прилипають до них.3. Постарайся не їсти водночас холодну і гарячу їжу, наприклад, морозиво з чаєм.4. Не розгризай зубами горіхи, кістки, олівці та інші тверді предмети. Так ти можеш пошкодити емаль чи навіть зламати зуб.5. Захищай зуби під час занять контактними видами спорту.6. Не пали. Під дією тютюну зуби жовтіють, руйнується емаль, виникають хвороби ясен.7. Щодня чисть зуби після сніданку та ввечері зубною пастою, яку тобі порекомендував стоматолог.8. Зубну щітку треба міняти раз на три місяці.9. Один раз на день користуйся зубною ниткою. Двічі на рік відвідуй стоматолога. Звертайся до нього за перших ознак захворювання зубів чи ясен

Складові особистої гігієни. Доглядай за речами

1. Ваш одяг повинен бути зручним, легким і теплим. Якщо модний одяг не має цих якостей, то від нього краще відмовитися — здоров'я важливіше. Одяг обов'язково має бути чистим. Його слід регулярно прати або віддавати в хімчистку. Краще користуватися одягом з натуральних тканин.2. Нижню білизну потрібно міняти щодня, тому що вона швидко вбирає в себе піт та інші виділення тіла й набуває неприємного запаху.3. Взуття треба підбирати по нозі. Воно має бути зручним і теплим. Шкідливо носити взуття на високих підборах. Це призводить до деформації стопи та пальців ніг, особливо у вашому віці, коли кістки швидко ростуть. Вибір одягу й взуття

Складові особистої гігієни. Волосся потрібно тримати в чистоті

Складові особистої гігієни. Роби гігієнічний манікюр та педікюр

1. Нігті захищають кінчики наших пальців на руках і ногах. Здорові нігті мають опуклу форму, гладеньку блискучу поверхню та рожевий колір. Під нігтями можуть скупчуватися безліч бактерій. Для того щоб цього не відбувалося, нігті треба обрізати. На руках це слід робити щотижня, а на ногах один раз у два-три тижні.2. Біля нігтьового ложа часто з'являються задирки, їх треба обережно зрізати, інакше вони можуть запалитися.3. Чисте й здорове волосся м'яке, еластичне, має природний блиск і прикрашає людину. Але якщо за ним не доглядати, воно стає жир­ним, сплутаним та має неприємний запах. Це не додасть людині ані здоров'я, ані привабливості. Волосся треба регулярно мити й розчісувати тільки після повного висихання. Доглядаючи за своїми нігтями та волоссям, ви зберігаєте своє здоров'я й робите себе привабливішим для людей, котрі вас оточують Як доглядати за нігтями та волоссям

Складові особистої гігієни. Доглядай за шкірою

Правила догляду за шкірою1. Мийтеся щодня теплою водою з туалетним (бажано дитячим) милом. Особливо ретельно мийте місця, які за­бруднюються найбільше. Витираючись, не забувайте як слід висушувати шкіру між пальцями ніг. Пам'ятайте, що у вас має бути свій рушник для тіла та окремі рушники для ніг і рук.2. Не бажано часто митися у ванні, краще регулярно користуватися душем з теплою водою.3. Щодня одягайте чисту білизну, шкарпетки або колготки. Якщо білизна забруднилася протягом дня, замініть її.4. Якщо у вас суха і чутлива шкіра, попросіть батьків, щоб вони підібрали вам спеціальні мийні та гігієнічні за­соби.5. Ніколи не розчухуйте шкіру тіла та не видавлюйте прищиків, не намагайтеся самостійно видаляти гнійники. Не проколюйте та не розривайте пухирі: на їхньому місці можуть утворитися запалення.6. Якщо ви помітили на своєму тілі висипи, терміново повідомте про це батьків. Вони можуть свідчити про поя­ву інфекційної хвороби чи алергії.7. Вживайте більше свіжих овочів і фруктів, пийте багато молока, і ваша шкіра завжди буде гарною, тому що в організм із їжею потраплятиме достатня кількість віта­мінів і мінеральних речовин.8. Гуляючи в лісі або полі, не торкайтеся незнайомих рослин. Вони можуть виявитись отруйними і спричинити подразнення шкіри. Доглядаючи за тілом, слід пам'ятати, що запорукою здоров'я є чистота ваших рук

Складові особистої гігієни. Використовуй косметичні засоби відповідно свого віку

Це цікаво. Дбай про себе. Площа поверхні шкіри дорослої людини становить 1,5-2 м2. Пружний підшкірний жировий шар захищає органи від травм. Верхній шар шкіри - епідерміс - оберігає нижні її шари від висихання. Меланін - пігмент шкіри - захищає від ультрафіолетових променів. Саме через шкіру відбувається 80 % тепловіддачі, тому в організмі підтримується постійна температура. Юнацькі вугрі - запалення сальних залоз і воло­сяних цибулин, які особливо активно функціонують в період статевого дозрівання. Це червонуваті утворення, які часто нагноюються. Після того як вони розкриваються і з них виходить гній, на їх місці залишаються плями або рубці. Якщо вугрі видавлювати, на їх місці можуть виникнути великі гнійники і грубі рубці.

Зичимо Вам здоров’я!