Презентація "Оздоровчі хвилинки"

35 віршованих та рухливих хвилинок на урок Оздоровчі хвилинки

. Щоб рости і гартуватись,І міцніти, як броня,Треба, друзі, піклуватись. Про здоров’я нам щодня.

Раз! Два! Час вставати!Потанцюймо трішки. Будемо відпочивати,Щоб спочили ручки, ніжки. Пострибаймо, як зайчата. Всі веселі? От чудово!Політаймо, пташенята. А тепер до праці знову. Потанцюймо трішки

. Готуймося, друзі, до доброї вправи: Сплетені пальці за голову ставим. Ось і готовий дружний наш клас: Руки підводимо вгору на «раз»,«Два» — опускаємо та видихаємо,Спинку, як котик прудкий, вигинаємо.

Руки в боки, нахились…Руки в боки, нахилисьІ вперед ти подивись. Руки вгору, посміхнисьІ назад ти подивись,,Щоб нічого не боліло. Раз, два, три, чотири —Набираємося сили. Нахились, повернись,До товариша всміхнись.

Буратіно посміхнувся…Буратіно посміхнувся,Нахилився, потягнувся. Руки в сторони розвів: Мабуть, ключик загубив. Щоб той ключик відшукати,На носочки треба встатиІ тихенько посідати.

. Станьте рівно, повернітьсяІ до сонечка зверніться,А тепер хай всі малята. Пострибають, мов зайчата. Руки вгору підніміть,Вдих і видих всі зробіть.

На уроці хто втомився…На уроці хто втомивсяІ на парту похилився?Треба дружно всім вставати,Фізкультуру починати!

Встаньте, діти…Встаньте, діти, посміхніться,Землі нашій уклоніться. За щасливий день вчорашній. Всі до сонця потягніться,Вліво, вправо нахиліться,Веретенцем покрутіться. Раз присядьте, два присядьтеІ за парти тихо сядьте.

Руки в сторони…Руки в сторони, пальці в кулачок. Розгинаймо — на бочок. По колінах вдарим, нижче. Руки вгору вище, вище.

Хвилинка з Петриком. Петрик йшов, йшов, йшовІ суницю знайшов. З’їв і далі пішов. Петрик йшов, йшов, йшовІ горішок знайшов. Підняв і далі пішов. Петрик йшов, йшов, йшовІ грибочок знайшов. Поклав у кошик й додому пішов.

ТАНЦЮЄМО З СОНЕЧКОМСтало сонце танцювати,Нас до танцю припрошати. В класі добре ми працюємо,Нумо разом потанцуємо!

Поклонися батькові низенько…Поклонися батькові низенько: Його серце до твого близенько. Поклонися матері ще нижче:Її серце до твого ще ближче

Скільки нас живе в квартирі?Скільки нас живе в квартирі?Тато, мама, брат і я. Раз, два, три, чотири —От і вся моя сім’я. Ось увечері в квартиріЗнов зібралася сім’я. Сіли: раз, два, три, чотири —Тато, мама, брат і я.

Раз, два — руки в боки…Раз, два — руки в боки,Три, чотири — два підскоки,П’ять, шість — нахилились,Сім, вісім — розпрямились,Дев’ять, десять — всі присілиІ за парту тихо сіли.

Стрибу-стрибу!Стрибу-стрибу! Скоки-скоки!Прилетіли дві сороки. Прискакали жабенята,Стали у танку кружляти. Прибігла лисонька —Заграла на скрипочці. Скре-ке-ке, ква-ква-ква!Щоб спочила голова.

Раз, два…Раз, два — всі присіли,Потім вгору полетіли. Три, чотири — нахилились,Із струмочка гарно вмились. П’ять, шість — всі веселіКрутимось на каруселі.

Ми знайшли аптечку в доміІ потерли радо руки. Там таблеток кольорових. Так багато — ціла купа!Може, з’їсти якнайбільше,Щоб ніколи не хворіти?Та навіщо їх ховають,Хто нам може відповісти?Ми знайшли аптечку в домі…

Оздоровча хвилинка. Релаксаційна пауза. Заплющіть очі й уявіть, що ви перебуваєте на великій квітучій галявині, на якій росте зелена-зелена трава. Повіває ніжний вітерець, і вам хочеться бути тут, серед цієї краси. Вдихніть глибше свіже повітря. Вслухайтесь: ось шумлять дерева, співають пташки. А тепер розплющіть очі й повільно озирніться довкола. Спробуйте зберегти свіжість, бадьорість і гарний настрій до кінця дня.

Всі піднесли руки — раз…. Всі піднесли руки — раз!Оздоровлюється клас,Два — присіли, руки вниз,На сусіда подивись,Раз! — і вгору,Два! — і вниз,До сусіда посміхнись…. До сусіда посміхнись. Будем дружно ми вставати,Щоб ногам роботу дати. Хто старався присідати,Може вже відпочивати.

..... Добре те, що сонце світить!(Руки піднімаємо вгору.)Добре те, що вітер віє!(Імітуємо коливання дерев.)Добре те, що цей ось ліс(Присідаємо.)Разом з нами ріс і ріс!(Повільно підводимося) Добре те, що в нашій річці(Руки вперед, долоні назовні.)Синя, не брудна вода.(Імітуємо плавання.)Добре те, що я живу!(На слові «Я» показуємо на себе, потім - вгору) 

За допомогою міміки…За допомогою міміки та постави діти намагаються зобразити впевнену в собі людину; веселуна; боягуза; учня, який отримав погану оцінку тощо.

Руки за голову ставимо сміло. Руки за голову ставимо смілоІ повертаємось вправо та вліво: Двічі наліво, двічі направо —Будемо мати гарну поставу!

Вправа 1 для формування правильної постави. Вихідне положення — стійка, руки на поясі: 1 — зігнути праву ногу і притиснути її руками до тулуба; 2 — вихідне положення; 3—4 — те саме зробити лівою ногою. Вихідне положення — основна стійка: 1 — стрибок, ноги нарізно, руки в сторони; 2 — стрибком прийняти вихідне положення. Повторити 6—8 разів.

Вправа 2 для формування правильної постави1 — стрибком ноги нарізно, руки в сторони; 2 — стрибком ноги разом, руки вгору; 3 — стрибком ноги нарізно, руки в сторони; 4 — стрибком прийняти вихідне положення. Повторити вправу 6—8 разів у середньому темпі.

Вправа 3 для формування правильної постави. Стати біля вертикальної площини, торкаючись її потилицею, лопатками, сідницями, п’ятами: 1 — крок лівою ногою вперед; 2 — приставити праву ногу; 3—4 — фіксувати положення основної стійки; 5 — крок лівою ногою назад. Вихідне положення — те саме: 1 — присісти, торкаючись вертикальної площини потилицею і тулубом, руками торкнутись підлоги; 2 — фіксувати положення; 3 — стати; 4 — фіксувати вихідне положення. Повторити вправу 6—8 разів у середньому темпі.

Вправа 1 для розвитку дихання: Руки — вгору, вниз, промовляйте звуки [ш], [ж], видихаючи повітря.

Вправа 2 для розвитку дихання: Вихідна позиція — стати рівно, руки вниз. 1—2 — руки в сторони, вдихнути; 3—4 — різко обійняти себе руками за плечі, видихнути. Повторити 3—4 рази.

Вправа 3 для розвитку дихання: Вихідна позиція — стати рівно, руки вниз.1—2 — руки в сторони, вдихнути, 3—4 — присісти, обійняти руками коліна, видихнути. Повторити 3—4 рази.

Вправа 4 для розвитку дихання: Вдихнути широко відкритим ротом, видихнути носом. Повторити 4—5 разів.

Вправа 5 для розвитку дихання: Дихання через одну ніздрю: вдихнути носом — одна ніздря притиснута пальцем, видихнути ротом. Повторити 3—4 рази.

Вправа «Письмо носом». Немов олівцем, написати в повітрі цифри від 0 до 9 носом. Рухи повільні, спина пряма.

Вправа на саморегуляцію «Урятуй пташеня». Уявіть, що у ваших долонях — маленьке безпорадне пташеня. Зігрійте його. Повільно згинайте не до кінця пальчики по черзі, ховаючи у долоні пташеня. Подихайте на нього, зігріваючи диханням. Прикладіть долоні до своїх грудей, віддайте пташеняті добро свого серця. А тепер розкрийте долоні і відпустіть пташеня. Уявіть, як воно радісно злетіло. Посміхніться йому і не сумуйте: воно ще повернеться до вас.

Комплекс вправ гімнастики для очей1) Швидко покліпати очима, заплющити очі та посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5. Повторити вправу 4—5 разів.2) Міцно заплющити очі. Порахувати до 3, відкрити очі та подивитися вдалечінь. Порахувати до 5. Повторити вправу 4—5 разів.

3) У середньому темпі проробити 3—4 рухи очима по колу в правий бік, стільки ж — у лівий бік по колу. Розслабивши очні м’язи, подивитися вдалечінь — на рахунок 1—6. Повторити вправу 1—2 рази.4) Витягнути руку вперед. Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1—4. Потім перевести погляд вдалечінь на рахунок 1—6. Повторити вправу 4—5 разів.

Оздоровча хвилинка. Гімнастика для очей1) Періодично давайте очам відпочинок — легенько заплющуйте їх, коли дозволяють обставини.2) Для зняття напруження очей можна час від часу кілька секунд дивитися у вікно, на небо, на стелю, на далекі предмети

..

...

Будьте здорові!