Презентація "Правильне харчування - запорука здоров'я"

ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ – ЗАПОРУКА ЗДОРОВ’Я

Щоб мати здоров'я, слід правильно їсти,Вживати поживне і тільки корисне. Не їсти надміру, не шкодити тілуІ пам'ятати про вітаміни.

Корисні продукти

Овочі та фрукти – корисні продукти

Де ховаються вітаміни?В фруктах, ягодах, дитино,причаїлись вітаміни:у малині, у суниці,у смородині, чорниці. Як же нам до них дістатись,щоб улітку сил набратись?Дужими, прудкими статита здоровими зростати. Ми з’їмо оті суниці,і малину, і чорниці,ще й смородину, порічки,щоб рум’яні мати щічки.

ВІТАМІННа розвиток і ріст, і зір. Впливають вітаміни, Що виростають в гарбузах, морквині й цибулині. У яйцях, маслі, молоціВони ще проживають. Це вітаміни групи “А” – Їх так ще називають.

ВІТАМІН Хто нам скаже, де живе Вітамін із групи «В»?В яблуневий сад підем,В стиглім яблуці знайдем. Щоб здоровим було серце,Нерви у порядку,Їж печінку і сирок,Масло, хліб, свининку,Рибу, гречку і жовток,Навіть картоплинку.

ВІТАМІН Щоб зміцнилися кістки. У дитинстві ранньому,Більше кладіть у салати. Зелені звичайної.Їжте часто ви лимони,Пийте чай з малини. Не забувайте ніколи Про «С» - вітаміни

ВІТАМІН DУ риб’ячому жирі, рибі, сирі, яйцях, маслі, молоці«D» вітаміни містяться ці.Їх дітям треба споживати,Вони кістки і зуби будуть доглядати.

солодощі, маслом'ясо,молочні продукти, рибаовочі, фруктихліб, каші

Щоб здоровим буть завжди,Знай бо ти, дитино: Що продукти вибирай. Повні вітамінів. Більше зелені весь час. Кидай до салатів,Моркви, яблук, буряків,Їж завжди багато. Пий, дитино, молоко,Смачний чай з шипшини,Їж ти рибу, масло, хліб,Вироби з свинини. Продукти різні споживай,Здоров’я добре й гарне май!

Вітаміни всі смачненькі, І солодкі, і кисленькі, Їжте, діти, їх охоче, Кожний, хто коли захоче

Ми ніколи не сумуємо. В нас рум’янець на лиці. Це тому що ми приймаємо. Вітаміни А В С.

Корисні й шкідливі продукти. Треба їсти помідори,Фрукти, овочі, лимони. Кашу вранці, суп – удень,На вечерю – вінегрет. А якщо ти свій сніданок. Розпочнеш з кулька баранок,Все цукеркою заїси,Шоколадом підсластиш. Стануть друзями твоїми: Хворобливий дуже вид. Та поганий апетит.

Неправильне харчування – шлях до захворювань

Шкідливі продукти

Шкідливі продукти

Шкідливі продукти

Шкідливі продукти

Режим харчування

Сніданок

Обід

Полуденок

Вечеря

Гігієна харчування

Зідки взялися хвороби?Їх створили злі мікроби. Це – маленькі злодіяки, Хулігани, розбишаки, Що живуть усюди, Де є повно бруду: У болоті і грязюці, У смітті та у пилюці,Під брудними нігтями,Пазурами й кігтями. Той, хто руки не помиє, Їх ковтне і захворіє.І тому, малята, Слід вам пам’ятати: Будете вмиватися, Митися, купатися, Повтікають злі мікроби, Разом з ними – всі хвороби!

Де живуть мікроби?

Як боротися з мікробами

Дотримуйся правил гігієни харчування:- мий руки перед вживанням їди,- перед вживанням фруктів та овочів добре їх помий,- ніколи не їж на ходу – це небезпечно,- не їж дуже гарячу або дуже холодну їжу,- добре жуй, не поспішай,- не розмовляй, коли їси,- намагайся не кашляти та не чихати під час їди (в їжу можуть потрапити мікроби),- небезпечно пити сиру воду.-

Мий руки перед вживанням їди

Перед вживанням фруктів та овочів добре їх помий

Ніколи не їж на ходу – це небезпечно

Не їж дуже гарячу або дуже холодну їжу

Добре жуй, не поспішай

Не розмовляй, коли їси, не відволікайся

Не пий сиру воду, це небезпечно

Не грайся біля накритого столу

Не грайся їжею

Прибирай посуд та продукти зі столу після їди

Мий після себе посуд

Зберігай продукти у холодильнику та в призначених для цього місцях.

Щоб бути здоровим, потрібно знати й виконувати правила харчування:*їсти потрібно чотири рази в день;* їжа повинна бути різноманітною, насичена вітамінами;*треба дотримуватися правил гігієни харчування;* не можна переїдати;* не їжте на ніч