Презентація. Штрафний кидок.

Штрафний кидок у баскетболі: основні правила та техніка виконання. Олена Лисенко Вчитель фізичної культури Курахівського опорного ЗЗСО № 5 Курахівської міської ради Донецької області

Штрафний кидок у баскетболі – кидок, який виконується гравцем за призначенням судді, у разі якщо суперник порушив правила по відношенню до нього. Розглянемо техніку його виконання та інші цікаві факти.

Штрафний кидок дозволяє без опору супротивника, зі зручної позиції, набрати від одного до трьох очок. Як правило, таке покарання призначається в тому випадку, якщо в момент, коли гравець кидає м'яч по кільцю, противник порушив проти нього правила. Якщо м'яч після фолу потрапив у кільце, очки зараховуються, і призначається один кидок у вигляді штрафу. В інших випадках – два рази. Але є одне виключення: якщо проти баскетболіста сфолили, коли він кидав з триочкової позиції, йому дається три кидки в разі незабитого м'яча, і один, якщо він потрапив у кільце. Штрафний кидок у баскетболі може призначатися і внаслідок інших явних порушень однієї з команд. При технічному фолі його робить будь-який з членів команди. Кожен м'яч, забитий зі штрафного, приносить одне очко.

Правила які регламентують виконання штрафного кидка. Гравець, який виконує штрафний кидок: Повинен стати всередині півкола, на відповідній лінії. Може кинути м'яч у кошик будь-яким способом. М'яч повинен потрапити в кошик зверху або рикошетом від кільця. Повинен кинути м'яч протягом 5-ти секунд з моменту, коли він буде переданий суддею. Не повинен торкатися штрафної лінії або майданчика за її межами до тих пір, поки м'яч не опиниться в кошику або не доторкнеться до кільця. Не має права імітувати кидок.

Правила штрафного кидка в баскетболі, що стосуються інших гравців. Смугу уздовж штрафної зони можуть займати максимум п'ять гравців (2 нападників і 3 захисників). При цьому два гравця (нападник і захисник) стають з одного боку, а три (нападник між захисниками) – з іншого. Перша позиція з двох сторін повинна бути зайнята противниками гравця, який кидає штрафного.

Гравці, які стоять уздовж штрафної зони, не мають права: Займати неправильні позиції. Залишати свою позицію до тих пір, поки м'яч не буде випущений з рук кидаючого гравця. Торкатися м'яча, перш ніж він удариться об кільце, або буде очевидним той факт, що він не потрапить до кошика. Торкатися щита і кошика в період, коли м'яч знаходиться в контакті з кільцем. Вибивати м'яч з кошика знизу. Здійснювати які-небудь дії після кидка, якщо за ним слідує ще один чи два.

Штрафний кидок у баскетболі і які-небудь дії, пов'язані з ним, закінчуються, коли м'яч: Попадає в корзину. Торкається підлоги. Виходить за межі майданчика.

Техніка штрафного кидка. У баскетболі ідеальний кидок робиться всім тілом. Поєднання маху руками і згинання ніг дозволяє домогтися гарного результату і повторювати його кожен раз. Перш ніж виконати кидок, потрібно розслабитися, опустити руки і вдихнути, подивившись на ціль. Потім не поспішаючи потрібно кинути м'яч. Краща стійка для вдалого кидка – ноги трохи зігнуті в колінах, а стопи розташовуються на ширині плечей. При цьому руки повинні тягнутися до кошика. Розмір баскетбольного м'яча дозволяє зручно контролювати його на стадіях кидка. У завершальній стадії пальцями підкручування м'яча. Якщо ви маєте намір домогтися успіху в баскетболі, відпрацюйте штрафні кидки і доведіть їх до автоматизму.

Успіхів!